1.自律起愈，而自律的第一步是覺察用狱。
自律的一個(gè)重要方面是不讓自己沉浸在對(duì)人對(duì)事的無(wú)益的想象中。沒有自律灵巧，無(wú)論是建設(shè)自己的幸福生活搀矫，還是建設(shè)大家共同的幸福生活，都不會(huì)有太大的效果刻肄。
自律的動(dòng)機(jī)是考慮他人的感受瓤球，不想因?yàn)樽约旱牟划?dāng)行為給他人帶來傷害，讓他人痛苦敏弃。
2.安定卦羡，幸福感源自內(nèi)心的安定。定能生慧麦到。
3.忍辱绿饵。忍辱的勇氣不是來自意志力，而是來自內(nèi)心的柔軟和開放瓶颠。我們不是為了忍辱而忍辱拟赊，而是為了我們心中的目標(biāo)。
4.保持清醒粹淋。保持清醒地覺察是一件相當(dāng)辛苦的事吸祟，意味著任何情況下，你都不評(píng)判桃移，不希冀欢搜，不回避。持續(xù)的覺察訓(xùn)練谴轮，會(huì)讓我們逐漸習(xí)慣這種不迎不拒的做法炒瘟。
我們的初衷是讓自己免于痛苦，得到安適第步，而實(shí)際上我們卻用一種痛苦代替另一種痛苦疮装，如此循環(huán)缘琅，更強(qiáng)化了我們的恐懼。
5.觀照自己的內(nèi)心廓推。不往內(nèi)觀照自己的心刷袍，無(wú)法真正消除迷惑，而不心懷溫柔樊展。缺少對(duì)自己的慈悲呻纹，很難真正對(duì)他人慈悲。自律和覺察便只剩下受苦专缠，而慈悲喜樂是從內(nèi)心的溫柔中生起的雷酪。
6.對(duì)自己友善。其實(shí)涝婉，對(duì)自己友善并不是放縱自己哥力，因?yàn)榉趴v只會(huì)讓我們?cè)絹碓讲蛔鹬刈约海荒茏屛覀儍?nèi)心快樂墩弯。友善意味著以溫和的方式了解自己吩跋，帶著幽默感去觀察自己的傲慢，無(wú)知渔工，冷酷和僵硬锌钮。
7.感受自己感受。通過自己行為和感受的觀察引矩，我們會(huì)慢慢了解到什么樣的行為能給自己帶來快樂轧粟，什么樣的行為又會(huì)給我們?cè)斐赏纯唷?/b>
8.謹(jǐn)慎選擇。為了讓自己快樂脓魏，我們將學(xué)會(huì)謹(jǐn)慎選擇身體和心的行為。學(xué)著以開放的心胸去經(jīng)歷痛苦通惫，我們將不再會(huì)疏離地看待他人的苦茂翔，而且對(duì)苦的根源會(huì)有更深刻的認(rèn)識(shí)。
沒有既定不變的命運(yùn)履腋，沒有恒常存在的狀態(tài)珊燎，當(dāng)下身心活動(dòng)的每一個(gè)取舍，都是因果遵湖。都參與塑造著自己與他人悔政，現(xiàn)在和未來。
當(dāng)一個(gè)人覺醒了延旧，TA就會(huì)知道如何讓自己保持在一個(gè)正確的能量場(chǎng)谋国，因?yàn)槿酥挥性谡_的能量場(chǎng)才有正確的思維，有正確的思維才能看清自己內(nèi)心真正的需求迁沫，了解內(nèi)心真正的需求芦瘾，我們才能找到自己真正要到達(dá)的地方捌蚊，有正確的目標(biāo)才會(huì)有正確的行動(dòng)，最后就是正確的價(jià)值觀和人生觀才能導(dǎo)向正確的結(jié)果近弟。
最后缅糟，引用弘一法師的一段話作為文章的結(jié)束：
學(xué)識(shí)的淵博不是為了征服別人，而是為了看清自己的渺小祷愉。
財(cái)富的豐厚不是為了炫耀奢華窗宦，而是為了增加揚(yáng)善的擔(dān)當(dāng)。
地位的顯赫不是為了孤芳自賞二鳄，而是為了率眾前行赴涵。
力量的強(qiáng)悍不是為了欺壓弱小，而是為了自由的呼吸泥从。
?一個(gè)人有了能量句占，不是為了滿足私欲，而是為了承擔(dān)更多的使命躯嫉。
希望與您共勉纱烘！
