今天聽了《意志力》這本書，讓我對這個詞的內(nèi)含有了全新的了解羔味。
毫不相干的各種活動都是從同一個賬戶提取能量的兵钮。有句老話與“自我損耗”相吻合：“上班受氣蛆橡，回家踢狗【蚱”不過現(xiàn)代人一般不會虐待寵物泰演，他們更有可能對家人惡語相向。
當我們想要鍛煉意志力時葱轩，最好選擇一件小事著手睦焕，比如坐直。這樣也會對其他方面的意志力養(yǎng)成有幫助靴拱。
有切身體會的幾點:
1.關(guān)于節(jié)食減肥
2015年前后我進行過一次減肥垃喊，那時正在讀研，每天三點一線袜炕，圖書館宿舍來回穿梭本谜，每天吃食堂，食量很控制偎窘，下午運動乌助，減肥效果良好。
工作后逐漸胖起來陌知，健身房私教課他托，都沒讓我瘦下來。節(jié)食已經(jīng)不能長期堅持仆葡。思忖之余赏参，原來是因為節(jié)食需要大量的意志力，工作后要面對很多壓力，不再像讀書時那樣心情平靜登刺，所以節(jié)食后很容易報復性狂吃。以后摒棄節(jié)食減肥的做法嗡呼，爭取多鍛煉身體纸俭，有一個好的身體素質(zhì)最重要。今年沖動辦了10年的健身卡南窗，也算是為自己的未來健康投資吧揍很，希望疫情過后能堅持下來。
2.關(guān)于吃甜食讓心情變美
同樣的切身體會万伤。印象中去年冬天有一天下班后特別疲憊窒悔，心情也有些低落〉新颍回家路上我拐進上品+简珠，味多美買了份甜品，呷哺吃完小火鍋虹钮，當輕芝士一口一口入嘴融化聋庵，似乎疲憊感和壞心情統(tǒng)統(tǒng)不見了。一個人吃完之后又給兒子帶了一份芙粱，開心回家陪他祭玉。原來葡萄糖含量和意志力水平正相關(guān)，當你感覺渾身懈怠時春畔，你可能需要一份甜品～ 每天工作到下午也可以來份健康下午茶脱货，補充能量。
如果說選擇一個小的方面進行意志力練習的話律姨，今年我希望自己可以逐漸養(yǎng)成運動的習慣振峻，堅持鍛煉，哪怕每天只有幾分鐘择份。健身卡铺韧，筋膜槍都備好了，早日行動起來缓淹。
