今天早上打開(kāi)簡(jiǎn)書(shū)文章，收到一個(gè)讀者給我的來(lái)信担巩，戴老師方援，昨天你的文章沒(méi)有更新了，在這里想和大家說(shuō)一聲抱歉涛癌，昨天去一個(gè)單位里做一個(gè)觀點(diǎn)報(bào)告犯戏，時(shí)間比較緊張，因此拳话，昨天的文章就沒(méi)有更新了先匪。今天是周六，沒(méi)有上班假颇，因此胚鸯，可以靜下心來(lái)寫(xiě)點(diǎn)東西。

好了笨鸡，現(xiàn)在我們切入正題姜钳，今天我想和你分享的內(nèi)容坦冠，就是一個(gè)正常的人，一個(gè)平時(shí)很理性的人哥桥，為什么有些時(shí)候辙浑，很容易發(fā)脾氣，很容易謾罵別人拟糕，很容易憤怒呢判呕？今天我就結(jié)合腦科學(xué)的相關(guān)知識(shí)和你分享兩個(gè)觀點(diǎn)：

第一：困惑與壓力

第一個(gè)想和你分享的是，就是當(dāng)你遇到困惑或者是有巨大的壓力的時(shí)候送滞，這個(gè)時(shí)候的你很容易失去理智侠草。你可以想象這么一個(gè)場(chǎng)景，你已經(jīng)下班到家里了犁嗅，突然接到領(lǐng)導(dǎo)一個(gè)電話边涕，要你馬上將今天的活動(dòng)材料發(fā)給他，可以你心理明白褂微，你的活動(dòng)材料根本就沒(méi)有做功蜓，你也不知道怎么做，這個(gè)時(shí)候宠蚂，領(lǐng)導(dǎo)又要馬上發(fā)給他式撼，這個(gè)時(shí)候的你，只能乖乖的做到電腦前求厕，于是著隆，你的寶寶走到你的面前來(lái)，爸爸甘改，爸爸陪我玩游戲吧旅东，好嗎？這邊領(lǐng)導(dǎo)要求很高十艾，那邊孩子又要求你陪他玩游戲，這個(gè)時(shí)候的你腾节，會(huì)很容易發(fā)脾氣忘嫉，甚至很大聲的呵斥你的孩子，會(huì)把孩子嚇壞了案腺。

那么為什么一向理智的你庆冕，在遇到這么很大的困惑和壓力的時(shí)候，你會(huì)很容易生氣呢劈榨？當(dāng)你遇到困惑的時(shí)候访递，其實(shí)從腦科學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，就是因?yàn)槟愕拇竽X沒(méi)有更好的解決問(wèn)題的辦法了同辣，我曾經(jīng)提到過(guò)拷姿，我們每個(gè)人的大腦就相當(dāng)于一個(gè)工具箱惭载，當(dāng)我們遇到一個(gè)問(wèn)題的時(shí)候，每個(gè)人都會(huì)拿工具箱的工具來(lái)解決問(wèn)題响巢，當(dāng)我們遇到一些我們不知所措的問(wèn)題時(shí)描滔，我們只能用一些原始人遺傳給我們最底層的解決問(wèn)題的方式和方法，比如說(shuō)打架踪古、斗毆含长、謾罵、大聲呵斥等這樣行為伏穆，用原始抵抗野獸的方式來(lái)解決問(wèn)題拘泞。在生活中，這兩類人的情況突顯很?chē)?yán)重枕扫，一類人是最底層人員田弥，他們沒(méi)有受過(guò)很高的教育，大腦前額沒(méi)有經(jīng)過(guò)很好的訓(xùn)練铡原，比如說(shuō)偷厦，經(jīng)常你去農(nóng)村或者城郊結(jié)合部，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)農(nóng)村的打架燕刻、斗毆只泼、謾罵的行為相對(duì)來(lái)說(shuō)要比城市里多一些；還有一類人就是小孩子卵洗，那是因?yàn)榍氤@些小孩子的大腦前額還沒(méi)有發(fā)育，一旦有些不滿意的時(shí)候过蹂，解決不了的問(wèn)題十绑，他們就用打架或者哭鬧等原始人遺傳給他們的解決問(wèn)題的方式。

當(dāng)然酷勺，當(dāng)你遇到困惑時(shí)本橙，再加上有壓力的時(shí)候，你的人的本性就更是容易呈現(xiàn)出來(lái)脆诉，就如同你還不知道活動(dòng)材料怎么設(shè)計(jì)甚亭，再加上領(lǐng)導(dǎo)要你馬上上交活動(dòng)材料這壓力。一旦有壓力時(shí)击胜，我們的原始大腦（鱷魚(yú)大腦）亏狰，就需要消耗更多的能量，進(jìn)而流入到我們的前腦額葉相對(duì)來(lái)說(shuō)就會(huì)少一下偶摔，那么負(fù)責(zé)理智的前腦額葉能量得不到滿足暇唾，那么我們就更容易生氣了。

因此，這就給我們一個(gè)啟發(fā)策州，在平時(shí)的生活中瘸味、工作中，我們要多給自己的大腦添加工具抽活，最好最快的辦法硫戈，就是多學(xué)習(xí)，多思考下硕，多寫(xiě)作丁逝，一旦我們解決問(wèn)題的工具多了，那么我們遇到的困惑就會(huì)越來(lái)越少梭姓，我們就會(huì)不慌亂霜幼，就會(huì)更加的理智；除了要往自己添加工具外誉尖，我們要刻意讓自己的大腦前額開(kāi)始工作罪既，當(dāng)遇到問(wèn)題時(shí)或者遇到壓力時(shí)我們可以做的事情，就是讓自己冷靜下來(lái)铡恕，同時(shí)這么想琢感，在這個(gè)世界，你沒(méi)什么了不起探熔，沒(méi)有你世界照樣轉(zhuǎn)驹针，一旦你心靜下來(lái)，就會(huì)調(diào)動(dòng)我們的前腦額葉诀艰，進(jìn)行深入的思考柬甥，將注意力放在解決問(wèn)題的上面。

第二：沒(méi)有休息好

你可能會(huì)有這種感受其垄，一旦苛蒲，你某一天晚上，可能是因?yàn)楹⒆涌摁[要照顧孩子绿满，可能是因?yàn)橹苓叚h(huán)境施工太吵鬧臂外，你沒(méi)有好好的休息，第二天一起來(lái)棒口，你精神就非常不好寄月，在上班的時(shí)候，你經(jīng)常會(huì)對(duì)一些弱者无牵，比如說(shuō)老師會(huì)對(duì)學(xué)生，領(lǐng)導(dǎo)會(huì)對(duì)下屬厂抖，老員工會(huì)對(duì)新員工發(fā)脾氣茎毁，甚至出現(xiàn)謾罵的行為。

那么為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的行為呢？我們?nèi)祟惖拇竽X和電腦一樣七蜘，存儲(chǔ)空間是一定的谭溉，在我們用電腦的時(shí)候，我們會(huì)將一些不好的文件甚至是垃圾文件橡卤，進(jìn)行刪除扮念，一樣的道理，我們?nèi)祟惖拇竽X在我們晚上睡覺(jué)休息的時(shí)候碧库，也會(huì)將我們白天看到的柜与，聽(tīng)到的、聞到的各種信息進(jìn)行處理嵌灰，該刪除的刪除弄匕，對(duì)于那些經(jīng)常出現(xiàn)的、有用的信息沽瞭，會(huì)將其保存下來(lái)迁匠，同時(shí)會(huì)像圖書(shū)管員一樣，將一些有用的信息驹溃，進(jìn)行分類城丧，整理上架。若是我們休息的很好豌鹤，我們的大腦最終會(huì)像圖書(shū)館一樣亡哄，擺放的整整齊齊。

反之傍药，若是晚上你沒(méi)有好好休息磺平，我們昨天的接受到的各種各種的信息，沒(méi)有進(jìn)行刪除拐辽，沒(méi)有進(jìn)行分類拣挪、整理，上架俱诸，再加上第二天菠劝，我們又要獲取一些信息，我們的大腦的壓力就非常大睁搭，這就相當(dāng)于赶诊，一臺(tái)機(jī)器本身昨天的工作還沒(méi)有做完，現(xiàn)在又要讓它做今天的事情园骆，這樣的機(jī)器很容易發(fā)生癱瘓舔痪。一旦，你和沒(méi)有休息的人開(kāi)始打交道的時(shí)候锌唾，他們很容易生氣锄码，因?yàn)樗麄兊那澳X額葉非常忙碌夺英，根本就沒(méi)有時(shí)間和精力，和你理性的溝通和交流滋捶。

因此痛悯，解決這樣的問(wèn)題，很簡(jiǎn)單重窟，就是晚上好好睡覺(jué)载萌，好好休息，我一般來(lái)說(shuō)巡扇，晚上9點(diǎn)30分必須要睡覺(jué)扭仁，并且睡前一個(gè)小時(shí)不看手機(jī)，同時(shí)讓自己的房間霎迫，盡量的用一些遮光的黑色窗簾斋枢，讓自己處于黑暗的環(huán)境中睡覺(jué)，保持充足的睡眠知给。

總之瓤帚，，一個(gè)人不會(huì)理智解決問(wèn)題涩赢，最根本的原因戈次，就是我們沒(méi)有良好的啟動(dòng)我們的前腦額葉，只有我們平時(shí)加強(qiáng)學(xué)習(xí)筒扒，多往自己的大腦添加工具怯邪，刻意練習(xí)遇到問(wèn)題時(shí)自動(dòng)啟動(dòng)我們前腦額葉的技能，同時(shí)要讓自己的大腦有充足的休息花墩，這樣的就會(huì)避免一些尷尬的事情發(fā)生悬秉。