對于女人來說斥黑，想要擁有美麗曼妙的身姿揖盘，減肥留下來的肥胖紋無疑是個致命傷，一定要堅(jiān)持杜絕锌奴，任何時候都不能讓肥胖紋影響了你曼妙的身材曲線兽狭。那么肥胖紋怎么消除呢?下面美腹麗人小編教你自制幾類營養(yǎng)粥，輕松對抗肥胖紋鹿蜀。
1箕慧、蕓豆紅豆粥
紅豆中富含皂苷，能提高體內(nèi)脂肪分解的效率茴恰，而白蕓豆(亦稱“白腰豆”)的提取物腰豆素能抑制體內(nèi)對醣質(zhì)食物的吸收颠焦，是碳水化合物的克星哦!
做法：將米堡纬、紅豆都分別清洗好刚照，放入鍋中，加水用中偏小的火熬煮20分鐘原押，沸騰后轉(zhuǎn)至最小火，令水分充分融入米粒中圾另，紅豆的香氣滲出霸株。待水分有所蒸發(fā)后，將蕓豆也一并加入集乔，同時撒點(diǎn)鹽調(diào)味去件，當(dāng)粥變得濃稠即可。
2扰路、雞肉薏米粥
薏米減肥法我們一定不陌生尤溜，薏米的利尿作用能令你將體內(nèi)的多余水分排出，消水腫的同時將毒素廢物一并趕走幼衰，而雞胸肉脂肪量很少靴跛，補(bǔ)充蛋白質(zhì)的同時維生素A又能美肌養(yǎng)顏。
做法：首先將薏米泡水洗凈后渡嚣，然后跟米、水肥印、雞胸肉一同放入鍋中识椰，用小火熬煮20分鐘后，加點(diǎn)醬油調(diào)味并關(guān)火深碱，最后可撒點(diǎn)蔥花和紫菜碎腹鹉。
3、生姜白粥濃湯：生姜能刺激血液循環(huán)敷硅，加速新陳代謝功咒，改善易胖體質(zhì)，其去肥胖紋功效不容小看!而生姜加白粥熬成的濃湯絕對是淡化肥胖紋的不二之選!
將上湯煮沸绞蹦，關(guān)小火后加點(diǎn)老抽和料酒攪拌力奋，再次煮至沸騰，撒入適量的藕粉幽七，加點(diǎn)生姜末景殷，稍稍熬煮即可。
4澡屡、杞子豆奶粥：富含皂苷和異黃酮的豆?jié){猿挚，繼承了大豆的強(qiáng)大減肥功效，加上枸杞子的抗氧化作用驶鹉，養(yǎng)顏美容效果一流绩蜻，加點(diǎn)鴨兒芹更是能消除壓力，鎮(zhèn)定情緒室埋。
做法：將白粥用火稍稍煮至濃稠办绝，水分大部分蒸發(fā)后踏兜，加入豆?jié){再次煮沸，然后關(guān)小火八秃，滴點(diǎn)醬油調(diào)味碱妆，并放入枸杞子慢慢熬煮，最后切點(diǎn)鴨兒芹碎撒入即可昔驱。
以上就是美腹麗人小編為你介紹的肥胖紋怎么消除并且美容養(yǎng)顏的粥疹尾。希望所有愛美的女性都有年輕無瑕的肌膚。
