課前思考回答：
在習慣養(yǎng)成中最大的痛點是什么你辣？
最大的痛點是很難堅持凤巨，越到后來越動力越小
規(guī)劃好的習慣也沒有辦法養(yǎng)成
第一天內(nèi)容：
規(guī)劃了習慣狰贯，不一定養(yǎng)成習慣
習慣養(yǎng)成的本質(zhì)是刻意訓練，習慣養(yǎng)成等同刻意訓練
解決習慣養(yǎng)成的核心痛點助力元習慣
1明確本質(zhì)導向的意義
2清晰定義相關(guān)概念
3調(diào)整錯誤認知
努力判斷一下睛竣，到底要養(yǎng)成一個什么習慣
如何規(guī)劃一個好習慣 余佛，好的習慣規(guī)劃
怎樣評價你的失斈隆？我完蛋了辉巡，我設(shè)定的習慣目標有問題恨憎，有挫敗感，過往都是包袱
PKS模型郊楣，問題解決模型
ＰＫＳ模型 請參考 ?http://blog.hiddenwangcc.com/archives/2794
Ｐ 問題是什么憔恳？
Ｋ 問題的關(guān)鍵是什么？
Ｓ 解決方案是什么净蚤？ 隨意的投放解決方案
在你的習慣養(yǎng)成過程中出現(xiàn)了中斷的情況钥组，你采用了什么解決方案？
中斷一次今瀑，你就放棄程梦，之所有失敗，認知錯誤 橘荠，把一件事情看錯屿附，帶來情緒，挫敗調(diào)整一次認知哥童，就能完全改掉
身份挺份，我是一個刻意訓練者，有內(nèi)在要求贮懈，失敗是成長的基石
對于任何一種技能的養(yǎng)成匀泊，基本上都要使用到刻意訓練
１优训，必須明確目標，到底訓練的是什么各聘，刻意訓練的目標是元習慣揣非，
2，所有的刻意訓練必須精細分解伦吠，
3妆兑，刻意訓練需要放慢速度，重復訓練毛仪，把不會的搁嗓，學習區(qū)狀態(tài)慢點，反復練
4箱靴，刻意訓練中最重要的是強化反饋腺逛，掌握技能細節(jié)，不斷犯錯衡怀，
對于刻意訓練棍矛，失敗，不達標抛杨，訓練才起到了效果
犯錯够委，終止，失敗怖现，未達標茁帽，要靠這些提升，失敗是成長的契機
之所以“失敗”屈嗤，其實是一種獎勵潘拨，有問題才是成長的基石
直面現(xiàn)實，自律才能真自由
習慣規(guī)劃錯誤饶号，必要性靈活
當要提升能力铁追，能力需要提升，習慣養(yǎng)成本身就是一個能力
不要忘記初心
并不是所有的事情都用習慣養(yǎng)成的方式
問題導向茫船，期待導向?qū)W習的東西琅束，還是做一些技能訓練。
習慣養(yǎng)成就是刻意訓練
能量不足算谈，挖掘問題是什么涩禀，自行解決問題，你心中的期待是不是用習慣養(yǎng)成的方式
習慣養(yǎng)成是為未來解決問題用的
確定養(yǎng)成習慣的目標
習慣養(yǎng)成就是刻意訓練濒生，鍛煉心性。
階段性成長幔欧，提升罪治，成長是從現(xiàn)狀到目標的過程丽声，成長的定義，成長的核心是價值
觉义，本質(zhì)就是價值
價值階段：你如果不能把握規(guī)律雁社，做這個階段做的事
負價值
積極主動，承擔責任晒骇，直面現(xiàn)實霉撵，確保行動 四個元習慣
零價值
以終為始，設(shè)定標準（目標導向）洪囤，
正價值
利他主義徒坡，刻意訓練，作品聲音
使用價值
雙贏思維瘤缩，知彼解己喇完，你要懂得傾聽
積累價值
設(shè)定高標準 統(tǒng)合終效（你設(shè)定的標準決定著你的人生）
財富語言：我能為你做點什么，我?guī)椭銓崿F(xiàn)價值是我個人價值得以體現(xiàn)的
市場價值
覺得挫敗剥啤，習慣養(yǎng)成就是錯的锦溪，要養(yǎng)成積極主動的元習慣
本質(zhì)導向，抓住真正的核心府怯，習慣養(yǎng)成其實刻意訓練刻诊，符合情境下，符合當下狀態(tài)
對定義了習慣養(yǎng)成牺丙，是刻意訓練则涯，有明確要求的。不是隨便赘被，知道不等于做到
刻意訓練的核心
關(guān)于失敗您是怎么看是整？
今天的失敗很重要，失敗是成長的基石民假，今天掉過的坑就是明天的護城河
雖然失敗了浮入，失敗也變成一種財富
之前，習慣中最大的失敗是很難堅持羊异，越到后來越動力越小
面對失敗您當時是怎么處理的事秀？在失敗中找到經(jīng)驗
根據(jù)課程的學習分析出我期待加強的元習慣刻意訓練
