#清容家業(yè)同修第26/40天#20191205@家里?
??讀經(jīng)典：《教條示龍場諸生》 (陽明心學(xué))默蚌，Day 232/300
???????身心諧韻—能量瑜伽練習(xí)時(shí)間：兩場40分鐘测砂，Day 109/100
?????????今日幸福實(shí)修主題：答疑:如何不受外界影響思緒
收獲:
1、人比事重要形导，情緒來時(shí)及時(shí)關(guān)照自己环疼，看看當(dāng)下需要什么回到安穩(wěn)里
2、老天給命就擁有本自具足的愛朵耕，想要愛先給自己炫隶，同時(shí)傳遞愛
時(shí)間：12月5日14:00線上共修
地點(diǎn)：線上視頻
現(xiàn)場人數(shù)：2人
首次線上共修體悟：
第一部分是共讀《教條式龍場諸生》，朗讀期間因朋友是初讀阎曹，所以進(jìn)行得很緩慢伪阶，這期間我覺察到被對方拉得急躁升起煞檩，有幾次想放下對方，按自己的速度閱讀栅贴，卻不斷有個(gè)聲音提醒著我：回來換位思考理解對方斟湃，同時(shí)我們朗讀的意義在于完成任務(wù)嗎？還是真正用心去體會(huì)陽明先生的每句話檐薯？
幾個(gè)深呼吸后凝赛，漸漸我安穩(wěn)下來，去陪伴自己和對方經(jīng)驗(yàn)這個(gè)過程坛缕，并再次鏈接到陽明先生對立志的重視墓猎，同時(shí)看見我能一次次為明確心中照顧自己服務(wù)生命的志向，不斷付出實(shí)踐感到力量赚楚，深深感恩古圣先賢的智慧毙沾。
這件小事照見了我在生活中，有多少次因?qū)W過而產(chǎn)生傲慢宠页，潛意識(shí)會(huì)選擇忽略左胞，提醒自己可以保持空杯心態(tài)，心懷感恩常讀常新勇皇，相信在不同階段會(huì)有更深的領(lǐng)悟罩句。
第二部分是共學(xué)老師的答疑焚刺，聽完后對方表示頭腦知道敛摘，身體仍無法做到的無奈，也就是身心不合一乳愉，這里我給到對方困惑的看見兄淫，隨后跟隨老師智慧給出的方向是情緒來時(shí)，在內(nèi)在看見肯定她蔓姚，就是在愛自己捕虽，同時(shí)建議多泡高能群體，每天最好可以冥想練瑜伽坡脐，做力所能及之事去隨時(shí)肯定自己泄私，畢竟身心反復(fù)經(jīng)歷過喜悅會(huì)愿意成為肌肉記憶，而我分享自己的例子备闲，表示也在經(jīng)歷這個(gè)過程晌端，相信當(dāng)我們覺察提升并在有愛的滋養(yǎng)時(shí)，自信隨之提高恬砂，面對權(quán)威陷于情緒的機(jī)會(huì)也會(huì)下降咧纠。
第三部分是帶領(lǐng)身心協(xié)韻瑜伽。因?yàn)榈谝淮尉€上帶領(lǐng)泻骤，我的計(jì)劃是邊聽老師音頻邊帶領(lǐng)漆羔，這里鏈接到對自己的不信并期待完美梧奢，而實(shí)踐過程因要示范動(dòng)作，有音頻反而無法集中精神安穩(wěn)帶領(lǐng)演痒，我選擇放下抓取亲轨，完全跟隨心一起去進(jìn)行。當(dāng)然還是會(huì)有對比嫡霞，如果這個(gè)動(dòng)作老師會(huì)如何引領(lǐng)瓶埋，依然是帶著覺察提醒相信自己可以的。
期間出現(xiàn)對方手機(jī)間斷性息屏诊沪，影響與內(nèi)在鏈接养筒，我又記掛與玉梅姐是視頻，有了焦躁升起端姚，所以提議改下次再練瑜伽晕粪，而對方的堅(jiān)持讓我看到她愛自己的渴望，最終我們一整套完成渐裸，收獲對下次的期待巫湘。
這里關(guān)于記掛與玉梅姐視頻事件，看到自己仍有對事的抓取昏鹃，信念認(rèn)為多完成一件事就會(huì)成功喜悅尚氛，同時(shí)證明自己的厲害，是值得被愛的洞渤，所以有了手上一件心里記掛另一件的行為阅嘶，沒能很安穩(wěn)專注于每個(gè)當(dāng)下。
書寫此刻神奇身體又開始打嗝载迄，面對鏡中的自己：親愛的清容讯柔，我知道你渴望做得更多去證明自己很好，是的护昧，可以的魂迄，謝謝你，我能感受你當(dāng)時(shí)的焦慮和緊張了惋耙，真的 捣炬，我很佩服你一直的行動(dòng)著，當(dāng)然我允許你還會(huì)有抓取绽榛，因?yàn)檫@是你當(dāng)下需要的湿酸，同時(shí)請相信好好享受每件事的發(fā)生，會(huì)有更多喜悅和滋養(yǎng)自己蒜田，我會(huì)陪著你慢慢經(jīng)驗(yàn)這個(gè)過程的稿械，我們永遠(yuǎn)在一起。
來自伙伴的反饋:
感恩你的帶領(lǐng)冲粤，今日做了身心瑜伽美莫，讓自己身體去感受页眯，一種不一樣的感覺，感恩天地萬物厢呵，父母窝撵，伙伴和自己。自己的心也靜了一些襟铭，過程心情有些起伏碌奉，有時(shí)候會(huì)有些緊張，不夠放松寒砖，做鬼臉環(huán)節(jié)還有些放不開自沧。做完之后對自己又有了些覺知筋帖，希望可以更愛自己沃暗。謝謝坐搔。
感受到清容帶領(lǐng)的自然[微笑]很棒！
