有人說祝闻，世上最難經(jīng)營的公司是家庭，最難相處的關(guān)系是夫妻遗菠×婚姻教皇、著名心理學(xué)家約翰·戈特曼通過長達(dá)40年的婚姻關(guān)系研究辙纬、近700對(duì)夫妻的共同參與豁遭，總結(jié)出婚姻幸福的7個(gè)步驟。
第一步：完善愛情地圖
什么是愛情地圖贺拣？就是對(duì)TA的了解程度蓖谢。
人是會(huì)變的，TA還是剛結(jié)婚時(shí)的那樣么譬涡？最近做了什么闪幽？有什么困擾？認(rèn)識(shí)了什么新朋友涡匀？不斷溝通盯腌，不斷了解，及時(shí)更新你的愛情地圖陨瘩。
第二步：培養(yǎng)對(duì)TA的喜愛與贊美
作者提供了一個(gè)方法腕够，彼此寫下對(duì)方的三個(gè)優(yōu)點(diǎn)，互換著看舌劳，其實(shí)這個(gè)過程本身就非常增進(jìn)情感帚湘。平時(shí)看到對(duì)方的值得肯定的方面，記下來甚淡，讓自己更喜愛對(duì)方大诸。
第三步：彼此靠近
彼此靠近最好的方式就是一起做事，比如一起做飯、一起計(jì)劃出游资柔、一起討論如何教育孩子等等焙贷。還有個(gè)彼此靠近的方式是傾聽，不指導(dǎo)不建議建邓，只聽對(duì)方傾訴，表達(dá)理解睁枕。
第四步：讓TA影響你
婚姻不是權(quán)力逐鹿場官边，有事商量著辦，接受對(duì)方的影響外遇。
第五步：以溫和開場注簿，用妥協(xié)收?qǐng)?/p>
通常，以什么樣的方式開始就會(huì)以什么樣的方式結(jié)束跳仿。因此開場時(shí)盡量描述事實(shí)不做判斷诡渴，避免責(zé)備。
過程中學(xué)會(huì)提出和接受情感修復(fù)嘗試菲语，當(dāng)對(duì)方發(fā)出和好的信號(hào)妄辩，及時(shí)抓住，給雙方一個(gè)機(jī)會(huì)山上。
當(dāng)淹沒在情緒中時(shí)眼耀，及時(shí)休息、停止佩憾，修復(fù)哮伟。
無論喜歡與否，解決婚姻問題的唯一方法是尋求妥協(xié)妄帘，尋找共同點(diǎn)楞黄，找到雙方都能適應(yīng)的方法。
第六步：和問題和諧相處
當(dāng)有些不可調(diào)和的矛盾無法通過協(xié)商解決時(shí)抡驼，放下“解決”這個(gè)目標(biāo)鬼廓，展開傾聽，尋求背后的原因致盟，共同努力找到可以變通的點(diǎn)桑阶，各退一步。
第七步：創(chuàng)造共同意義
婚姻的目標(biāo)是什么勾邦？夫妻間坦誠相見蚣录，表達(dá)的愿望，找到彼此共同的意義眷篇，意義越多萎河，關(guān)系將越深，也更有價(jià)值。
說起來容易做起來難虐杯，萬事都如此玛歌。跨出一小步擎椰，邁向幸福支子。
