從小我們就被告知工作比玩重要斋枢，只有還沒(méi)長(zhǎng)大的孩子才會(huì)整天去玩兒暂论。可事實(shí)真的是這樣嗎？游戲就不能成為大人們生活必不可少的一部分嗎绊寻？游戲不能和工作同樣重要囚霸，攜手并進(jìn)嗎庞呕？
當(dāng)然可以家凯。如果我們是一個(gè)會(huì)玩的人，不僅能幫助我們更好地平衡工作與生活署鸡，也能為工作增加趣味案糙、緩解壓力，從而提高工作效率靴庆，創(chuàng)新滿滿时捌，還可在獲得成功和成就的同時(shí)讓生活更富足、更有意義炉抒。
下面有幾個(gè)工具分享給你匣椰，幫你成為一個(gè)會(huì)玩的人。
1.角色扮演：換個(gè)方式解決問(wèn)題
不論工作還是家中端礼，我們總被困在既定的角色中無(wú)法自拔禽笑，很難有機(jī)會(huì)跳出去。當(dāng)然蛤奥，這些角色可能確實(shí)是最適合你的佳镜，但是如果能提前了解，總好過(guò)不了解吧凡桥？舉個(gè)例子蟀伸，你無(wú)法在老板要求做額外的工作時(shí)說(shuō)“不”，也不能在同事將項(xiàng)目的業(yè)績(jī)據(jù)為己有時(shí)為自己的貢獻(xiàn)據(jù)理力爭(zhēng)缅刽。
在決定是否改變之前啊掏，可以通過(guò)和朋友或信任的同事來(lái)場(chǎng)角色扮演預(yù)演一下——相信我，這會(huì)非常有趣衰猛。你可以扮演一個(gè)勇于對(duì)老板說(shuō)“不”迟蜜，或是敢于為自己發(fā)聲的角色；也可以扮演那個(gè)老板或自私的同事啡省。記得表演要夸張一些娜睛，讓自己笑出聲來(lái)——笑聲是這個(gè)工具的關(guān)鍵。工具的重點(diǎn)不在如何更堅(jiān)定（雖然這也很有用）卦睹，而是要借助笑聲將內(nèi)心積累的緊張釋放出來(lái)畦戒。
如果你被一個(gè)問(wèn)題困住了，可以扮演成世界上最厲害的專家结序，可以找到完美的解決方案障斋；如果你對(duì)自己的職業(yè)選擇有猶豫，可以嘗試扮演所有的可能結(jié)果。
2.運(yùn)動(dòng)：減壓的好法子
理想的健康狀況和高效的產(chǎn)出垃环，來(lái)源于對(duì)身體的合理使用邀层，但是絕大多數(shù)現(xiàn)代工作只是在動(dòng)用大腦，或是單調(diào)地做一些肢體動(dòng)作晴裹，比如打字。
試試站著完成一些日常工作救赐；在需要休息的時(shí)候涧团，把玩手機(jī)換成出去散散步；做重復(fù)無(wú)聊的工作時(shí)经磅，把腳掌壓向地板泌绣、活動(dòng)你的腳趾、轉(zhuǎn)動(dòng)一下腳踝预厌，或者做幾次深呼吸阿迈。
但是這些活動(dòng)并不是游戲，如果能以游戲化的方式活動(dòng)身體轧叽，你會(huì)收益更多苗沧。比如辦公室的“休息之舞”：放十分鐘的音樂(lè)，讓所有人和你一起跳舞炭晒；辦公室運(yùn)動(dòng)會(huì)——比賽項(xiàng)目可以是推著坐在轉(zhuǎn)椅上的同事沿著走廊跑待逞。在辦公室外，你還可以選擇枕頭大戰(zhàn)网严、穿越障礙物识樱、戶外探險(xiǎn)等游戲。游戲過(guò)后震束，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一身輕松怜庸。
3.想象游戲：讓乏味生活變得有滋有味
我敢說(shuō)，你一定厭倦過(guò)重復(fù)的工作或無(wú)聊的生活垢村。面對(duì)這些乏味的事割疾，我們總是試圖忍受，而不是研究如何讓它更有趣嘉栓。我最喜歡的解決方式就是假想游戲——這并不是孩子的專利杈曲！
如果你要搞定成堆的文書工作，可以假裝自己是飛行員或宇航員胸懈，正在核對(duì)起飛前的清單担扑。
如果你正準(zhǔn)備啟動(dòng)新項(xiàng)目，可以假裝自己正在為獲得“最佳員工獎(jiǎng)”起草獲獎(jiǎng)感言趣钱。
如果你害怕失敗涌献，那就想象一個(gè)無(wú)比荒謬的失敗來(lái)打破這份恐懼——舉個(gè)例子：我完美搞砸了我的演講，所有人都逃出了會(huì)議室首有，這幫人的尖叫嚇壞了其他同事燕垃，大家紛紛跑到外面枢劝，所以我成為了整棟樓里僅有的人，我可以獨(dú)占整棟大樓來(lái)跳舞卜壕！
如果你已經(jīng)非常喜歡做白日夢(mèng)您旁，那就給自己10分鐘專門用來(lái)瞎想，然后回過(guò)神來(lái)轴捎，專注于手頭的工作鹤盒。
4.藝術(shù)表達(dá)：為生活補(bǔ)充源源不斷的創(chuàng)意
很多人覺(jué)得只有極少數(shù)有天賦的人才是藝術(shù)家。不侦副，任何人都天生擁有創(chuàng)造力侦锯，不要讓你“內(nèi)在的批評(píng)者”否定你畫畫、寫作秦驯、表演或唱歌的能力尺碰。在筆記本上隨意涂鴉；在洗澡時(shí)放聲歌唱译隘；在無(wú)聊的會(huì)議上給同事畫個(gè)像（記住亲桥，別被領(lǐng)導(dǎo)發(fā)現(xiàn)）；編個(gè)曲子寫個(gè)故事固耘。工作或生活中有棘手的問(wèn)題了两曼？把它畫下來(lái)，或者寫一個(gè)激動(dòng)人心的動(dòng)作片劇本吧玻驻，這些創(chuàng)意的流動(dòng)將為新的解決方案打開(kāi)一扇門悼凑。
當(dāng)然，我們的目標(biāo)并不是成為畫家或作家璧瞬，而是將自己從眾多的束縛中解放出來(lái)户辫。很討厭內(nèi)心中那個(gè)否定自己的聲音？那就畫一幅糟糕的畫嗤锉，或者來(lái)一首五音不全的歌渔欢，故意犯一些錯(cuò)將我們從完美主義的坑中撈出來(lái)。
充滿創(chuàng)造力的藝術(shù)表達(dá)和游戲很像瘟忱，能讓我們專注于工作奥额、忘記時(shí)間的流逝，達(dá)到所謂的“心流”的狀態(tài)访诱。觀影垫挨、看書，或是聽(tīng)歌都是不錯(cuò)的消磨時(shí)間的辦法触菜，但都比不上自己創(chuàng)造新的東西九榔。
看完科恩老師分享的這幾種工具，你最喜歡哪一種？準(zhǔn)備怎么玩哲泊？自己玩還是跟朋友一起玩剩蟀？
無(wú)戒365天極限挑戰(zhàn)日更營(yíng)? 第179天
