大家都知道乾隆是歷史上在位掌權(quán)時(shí)間最久栈幸、壽命最長的一位皇帝，他之所以能這么長壽肯定是有著他獨(dú)特的養(yǎng)生秘訣帮辟，那么乾隆養(yǎng)生秘訣有哪些獨(dú)特之處呢速址？我們又可以從中學(xué)習(xí)到哪些呢？下面我們一起來學(xué)習(xí)一下吧织阅！

1壳繁、齒常扣

扣齒是空口上下齒有節(jié)率略聞聲響的扣擊。據(jù)說闹炉，經(jīng)齿镉扣齒，既能堅(jiān)齒固齒渣触，防止牙齒松動(dòng)羡棵、脫落，又能活動(dòng)面部肌群嗅钻，促進(jìn)面部血液循環(huán)皂冰。唐代著名醫(yī)學(xué)家孫思邈，在他的《養(yǎng)生記》中有“侵晨一盤粥养篓，夜飯莫教足秃流，撞動(dòng)景陽鐘，扣齒三十六”等語柳弄，說明扣齒養(yǎng)生舶胀，由來已久。

隨著現(xiàn)代生活水平的提高碧注，人類的食物也越趨精細(xì)嚣伐，結(jié)果使得咀嚼器官不能充分發(fā)揮作用，扣齒正可彌補(bǔ)這方面的不足萍丐，它可以增加適當(dāng)?shù)纳硇源碳ば耍龠M(jìn)血液循環(huán)，從而增強(qiáng)牙周組織的抵抗能力逝变。此法簡便易行基茵，隨時(shí)隨地可作，實(shí)踐證明效果良好壳影。

扣齒方法：口唇輕閉耿导，有節(jié)奏地扣擊上下齒，先扣兩側(cè)大牙60次态贤，再扣門牙60次，每日2～4遍醋火。力度要適當(dāng)悠汽，略聞聲響即可。

2芥驳、津常咽

咽津是將口中唾液慢慢咽下柿冲。咽津是歷代養(yǎng)生學(xué)家都推崇的方法，也是乾隆皇帝所推崇的兆旬，稱其有“令人軀體光澤假抄，津潤力壯，有顏色”的作用。并有詩贊曰：“津液頻升在舌端宿饱，尋常漱咽入丹田熏瞄。于中暢美無凝滯，百日功靈可駐顏谬以。”

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明为黎，唾液有解毒免疫和幫助消化的功能邮丰。其含有淀粉酶铭乾，能幫助消化和促進(jìn)吸收；含有的溶菌酶能殺死混在食物中的有害微生物炕檩，有效預(yù)防胃炎斗蒋、消化道潰瘍和腫瘤。難怪有“唾液一口值千金”的說法捧书。廣州人也有“吞口水(唾液)養(yǎng)命”一說。

咽津方法：盤坐床上经瓷，或閑時(shí)端坐，自然放松肢體舆吮，排除雜念揭朝，寧心靜氣，閉目色冀、合口潭袱、用舌舐上腭，將口中生出的唾液緩緩咽下屯换，重復(fù)九次与学。每日早彤悔、中索守、晚各做咽津功一次。

3卵佛、鼻常揉

揉鼻就是以雙手沿鼻子兩側(cè)揉擦敞斋。鼻是呼吸系統(tǒng)的起始部分疾牲。鼻腔內(nèi)壁具有粘膜和叢毛植捎，粘膜上有豐富的血管網(wǎng)说敏，可以溫暖、過濾和濕潤進(jìn)入的空氣医咨，有效保護(hù)呼吸系統(tǒng)。同時(shí)拟淮，鼻還是嗅覺器官谴忧。中醫(yī)認(rèn)為很泊，肺居胸腔沾谓，在諸臟腑中，其位最高均驶，故稱“華蓋”。肺葉嬌嫩爬虱，不耐寒熱，易被邪侵跑筝，故又稱“嫩藏”瞒滴。

肺開竅于鼻：鼻是肺之門戶曲梗，為氣體出入的孔穴妓忍。如肺氣調(diào)和，則鼻竅通暢单默，嗅覺敏銳忘瓦。揉鼻引颈，促使鼻部血液循環(huán)境蜕，使鼻道暢通蝙场×荒辏可預(yù)防感冒、鼻炎等上呼吸道的疾病台诗，以免“嫩藏”邪侵。

揉鼻方法：首先是揉鼻拉队，雙手快速對(duì)掌搓擦20次，以右手掌心捂鼻子并旋轉(zhuǎn)揉摩20次秩彤，反復(fù)3遍。接著是擦鼻漫雷，雙手魚際互相摩擦至發(fā)熱鳍咱，然后以雙手魚際按于鼻兩側(cè)降盹，沿鼻跟至迎香流炕，往返摩擦100下。

4每辟、睛常轉(zhuǎn)

轉(zhuǎn)睛就是順、逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)眼球渠欺。有人說“養(yǎng)生先養(yǎng)眼”，又說“眼睛是心靈的窗戶”胳岂√蛳。可見你的眼睛不僅僅是涉及視力問題乳丰，還牽扯到你全身内贮，影響著你的健康汞斧。眼睛是人體感受器中最敏感什燕、最精細(xì)的器官粘勒，還和情感有密切關(guān)系屎即。中醫(yī)理論研究證實(shí)，人體十二條經(jīng)絡(luò)均與眼睛有密切聯(lián)系技俐。當(dāng)身體任何一部分出現(xiàn)問題時(shí)，都對(duì)眼睛產(chǎn)生直接或間接的影響虽另。

現(xiàn)今時(shí)代，電腦谣拣、電視使我們長時(shí)間把眼睛固定在一個(gè)目標(biāo)上族展，目不轉(zhuǎn)睛森缠，眼睛肌肉就容易衰弱衰老仪缸，視力很快退化。人的眼球本來就應(yīng)該經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)恰画，眼球有關(guān)的肌肉才能保持健康活潑。因此拴还，能經(jīng)常運(yùn)動(dòng)眼球，對(duì)改善視力端盆，保持健康费封，紓解壓力有神奇功效焕妙。

轉(zhuǎn)睛方法：雙手拇指和食指弓摘，分別捻壓耳垂。同時(shí)末患，轉(zhuǎn)動(dòng)眼球四個(gè)八拍。第一阻塑、二個(gè)八拍眼球沿逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)動(dòng)果复，其轉(zhuǎn)動(dòng)順序?yàn)樯稀⒆笏涑⑾隆⒂宜街病５谌⑺膫€(gè)八拍眼球沿順時(shí)針方向轉(zhuǎn)動(dòng)曲稼，其轉(zhuǎn)動(dòng)順序?yàn)樯虾薄⒂摇⑾履锼ぁ⒆蟆Ｃ颗霓D(zhuǎn)動(dòng)一個(gè)方向鸭津。耳垂上有兩個(gè)主治眼病的穴位肠缨，手法是捻壓逆趋，不是擠壓怜瞒。轉(zhuǎn)動(dòng)眼球時(shí)，頭部不動(dòng)惠窄。