親愛的愛人，今天有強烈的愿望與你共勉明肮，你是我最親密疏魏、最愛且關(guān)聯(lián)性最強的人。也因為“深度并坦誠的溝通”是和睦幸福的重要前提晤愧。相信你也認同：我也是你最愛、最親密且關(guān)聯(lián)性最強的人蛉腌，同時“坦誠且不帶標簽意識的溝通”也是家庭和睦幸福的重要前提官份！
健康，是人的第一重要烙丛，是幸妇讼铮快樂、工作順利與事業(yè)有成的首要基礎(chǔ)因素（第一性原理）河咽，沒有其它任何一樣?xùn)|西可以比擬的了钠右。這個概念要深深的植入我們每個人心中！
在過去的日子里忘蟹，我們（特別是我）對健康的認知與行動飒房，說實話根本不重視：飲食不科學(xué)搁凸，作息規(guī)律性不強，沒能做到規(guī)律持續(xù)的運動狠毯，也不注重心態(tài)脾氣平和的修練护糖。造成了自己對自己健康時有胡思亂想的不安揣測。
回想一下身邊認識的人嚼松，有太多太多例子嫡良，主要是因為認知觀念及習(xí)慣問題，沒有真正認知到健康的重要性献酗，在健康時年輕時寝受，不注重飲食健康、作息不規(guī)律與沒持續(xù)適量（每天）的運動罕偎，已出現(xiàn)各種嚴重的問題很澄。如一個家庭有一個人出現(xiàn)健康大問題，肯定會把整個家庭所有人锨亏、所有時間與資源都會拖入無底的深淵痴怨。
如果我們還不引起足夠的重視，認知與思想不改變器予，行動不改變浪藻，還是與原來的模式生活下去，健康出現(xiàn)問題機率會不斷增大乾翔，有太多的例子印正了“出來混爱葵，遲早是要還的”。我們要扭轉(zhuǎn)或減少過去及現(xiàn)在某些不利于健康的行為習(xí)慣反浓。這必須橫下一條心萌丈，將一項運動培養(yǎng)成習(xí)慣，就象刷牙及洗臉一樣雷则，長年累月終會有很多正向成果（想一想就知道）辆雾！
我認為要做的步驟為：
第一，改變對健康的認知月劈；
第二度迂，克服惰性，不再重復(fù)“半途而廢”猜揪；
第三惭墓，行動起來，要逐步建立適度規(guī)律（每天定時）持續(xù)的運動項目而姐。
另腊凶，由內(nèi)而外的排汗、排毒（的運動）是保護年輕靚麗的不二法門。
相信我們每個人都能（也必須要）逐漸走上健康的道路上钧萍！因為褐缠，沒有什么比這個更重要的了！
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 深深愛著你的人
