羅翔老師說過掀泳，你第一個要尊重的人是你自己，因為別人都會通過觀察你怎么對待自己的方式來對待你西轩。?
深以為然员舵。?
如果一個人不尊重自己，不重視自己藕畔，那么別人又怎么會尊重你呢马僻？又怎么會重視你呢？
有一句話說得好注服，別人怎么對你韭邓，都是你自己允許的措近。正如《人民日報》：“你必須叫醒那個頹廢的自己，窮了就去掙女淑，胖了就去減瞭郑，落后就奔跑，無知就學(xué)習(xí)鸭你，想變好就自律屈张。不努力誰也幫不了你！”?
那么袱巨，在現(xiàn)實生活中阁谆，我們該培養(yǎng)什么技能才能成為自律的人呢？? ?
1. 早睡早起愉老。?
拉長早晨的時間场绿，是很多人成功的鐵證。因為早晨嫉入，人體荷爾蒙分泌最旺盛焰盗，所以精力最為充沛，頭腦最為清醒劝贸。所以早起姨谷，能讓人從容不迫，精神飽滿地應(yīng)對一天的開始映九，也能讓你有能力去掌控自己的生活梦湘。? ? ?
每天早起2個小時，一個月下來就是60個小時件甥，一年下來就是730個小時捌议，相當(dāng)于3個月的工作日時間，這是多么大的一筆時間財富引有！
如果我們每天都能做到高效率地利用早起的時間瓣颅，就能實現(xiàn)一個又一個目標(biāo)，讓人生變得更加充實譬正，更加精彩宫补，也更加有意義。?
著名文學(xué)家梁實秋曾說：“ 早起是每人每日所做的第一件事曾我，這一樁事若辦不到粉怕，其余的也就可想∈愠玻”
所以從今天開始贫贝，讓我們開始早起吧，相信這是你的人生的奇跡誕生的開始。? ?
2. 好好吃飯稚晚。? ?
世人如果想要運(yùn)氣降臨崇堵，一定要先做到以下四個字：好好吃飯。
在現(xiàn)實生活中客燕，很多人其實都不好好吃飯鸳劳。在吃飯的時候，接電話幸逆，玩手機(jī)棍辕，看電視，總之沒有好好尊重吃飯這件事还绘。
有實驗表明楚昭，專心進(jìn)食者的吸收率確實可以達(dá)到85%，遠(yuǎn)遠(yuǎn)地高于那些分心的人拍顷。那些分心的人在吃飯的時候抚太，注意力在別的事情上，會導(dǎo)致本該流向腸胃的血液分散到大腦昔案，從而使得胃腸道的蠕動減弱尿贫，以及消化能力下降。
所以踏揣，如果一個人可以做到很重視吃飯這件事庆亡，吃好每一頓飯，并且從內(nèi)心里感恩這頓美味的飯菜捞稿，那么他的運(yùn)氣一定會越來越好又谋。
請記住禪宗的方法—— 饑來便吃，困來便眠娱局。只要好好吃飯彰亥，生活會更順利。? ? ? ?
3. 情緒穩(wěn)定衰齐。
控制情緒的能力任斋，決定了一個人能走到多遠(yuǎn)。因為能夠打敗一個人的耻涛，往往不是外界的壓力废酷，而是自身的情緒。
其實抹缕，這個世界上沒有任何人可以真正地傷害你澈蟆，除非你自己允許，你自己九轉(zhuǎn)十八地把外界那么有意無意的傷害刻在心里歉嗓。
這10多年來，我也經(jīng)歷了很多讓我煩惱和痛苦的事情背蟆，比如至親離世鉴分，高考失敗哮幢，考研失敗，找工作迷茫等等志珍。我真正地體會到了長大不是一件好玩的事橙垢，因為煩惱和痛苦一個接一個地找上門來，以至于以前的我情緒很不穩(wěn)定伦糯，并且喜歡找人抱怨柜某，希望得到別人的安慰以及幫助，而不會自己去嘗試解決問題敛纲。
其實這樣做是不對的喂击，因為真正可以靠得住的是自己。后來淤翔，我開始嘗試看書翰绊，希望能從書籍里尋找到希望與力量。感恩閱讀讓我的生活發(fā)生了翻天覆地的變化旁壮，因為在書籍里监嗜，我真的找到了希望與力量，讓我成為了一個情緒穩(wěn)定的人抡谐。
現(xiàn)在我歡迎讓我感到非常幸福的事來到我的身邊裁奇，同時我也接納讓我經(jīng)歷痛苦之后得到成長的事發(fā)生在我的身上，因為我知道凡事的發(fā)生皆有利于我麦撵，所以生活中沒有什么事可以讓我再度情緒失控了刽肠。?
我已經(jīng)不需要任何人給我提供所謂的情緒價值了，因為世界上再也沒有人可以激怒我厦坛，同時我也不需要任何人來安慰我五垮。往后余生，我再也不會不開心杜秸。
岳麓書院有一副對聯(lián)：“是非審之于己放仗，毀譽(yù)聽之于人，得失安之于數(shù)撬碟〉ぃ” 現(xiàn)在我已經(jīng)可以坦然地面對生命中的得失，也不再糾結(jié)于關(guān)系的去留了呢蛤。我終于擁有了這種安之若素的生活狀態(tài)惶傻，真好。?
4. 堅持運(yùn)動其障。?
網(wǎng)絡(luò)流傳一種說法：健康的身體是1银室，其他一切都是0，如果前面沒有1，就算后面有再多的0也毫無意義蜈敢。那么如何擁有健康的身體辜荠？堅持運(yùn)動肯定是必要的。
《運(yùn)動改造大腦》：“運(yùn)動最關(guān)鍵的作用抓狭，是強(qiáng)健或改善大腦伯病。”
運(yùn)動確實可以讓我們擁有健康的身體和聰明的大腦否过，還有讓我們擁有一種從內(nèi)而外的自我超越感午笛。
如果我們每天清晨通過做運(yùn)動把身體喚醒，讓身體充滿力量苗桂，那么我們一整天都會擁有良好的狀態(tài)药磺，做起事情來就會神采奕奕叔锐，并且事半功倍琉朽。
以前我一點都不重視運(yùn)動，認(rèn)為運(yùn)動無足輕重魏蔗，后來生了二胎后持偏，身體機(jī)能確實下降了不少驼卖，所以我現(xiàn)在也開始重視運(yùn)動，并且會持續(xù)下去鸿秆。
我深信清晨做運(yùn)動可以換來一天的好狀態(tài)酌畜，是非常值得的，也是每個人都應(yīng)該努力去做的卿叽。當(dāng)你開始運(yùn)動起來桥胞，隨之而來的將會是一個更健康的體魄，一張更陽光的臉龐考婴，一個更聰慧的大腦和一個更積極的心態(tài)贩虾，還有一段幸福的人生。?
5. 重視輸出沥阱。
這個時代缎罢，人人都在輸入，并且是大量的輸入考杉，但是輸入并不是越多越好策精，因為只有能夠輸出的知識才是自己真正掌握的。
有一句話說得好崇棠，輸出倒逼輸入咽袜。當(dāng)你輸入了一個知識，你只有進(jìn)行輸出了枕稀，才能知道自己是否真的掌握了這個知識询刹。
《輸出力》：“當(dāng)人人都在享受信息輸入的快感時谜嫉，你只要做那個能輸出的人就贏了“剂”
所以我在輸入了4年之后骄恶，現(xiàn)在開始嘗試寫作。寫作不僅可以提升邏輯思維能力匕垫，還能清理自己的負(fù)面情緒，幫助我們更好地了解自己虐呻。同時象泵，我也在一個演講機(jī)構(gòu)報了一個當(dāng)眾講話的班，訓(xùn)練自己在大眾面前講話的能力斟叼。我深信學(xué)好演講是非常重要的偶惠，因為演講不僅可以提升語言表達(dá)能力和溝通能力，還能培養(yǎng)一個人自信和優(yōu)雅的品質(zhì)朗涩。
所以忽孽，請務(wù)必重視輸出，學(xué)會寫作和演講谢床，可以讓你進(jìn)步得更快兄一。? ?
《人民日報》：“ 時間是最公平的，你是懶惰還是努力识腿，時間都會在日積月累中出革，慢慢給出屬于你的答案。珍惜時間的人渡讼，也一定會收到時間的饋贈骂束。”
從今天開始成箫，請做一個努力的人吧：開始早睡早起展箱，好好吃飯，情緒穩(wěn)定蹬昌，堅持運(yùn)動混驰，重視輸出。
當(dāng)你開始尊重自己凳厢，重視自己账胧，你的人生就開始變得不一樣了，還能影響很多人跟著你一起改變先紫。這是一個多么美好的事爸文唷！
請記渍诰：為自己拼搏居夹，千千萬萬次败潦。? ? ?
我是@銀子讀書，一個愛讀書的二胎媽媽准脂，感恩遇見你劫扒。期待您關(guān)注，祝平安喜樂狸膏。（圖文來自網(wǎng)絡(luò)沟饥，侵刪）
