11.11日
1.5.30睡醒，23點(diǎn)睡著画饥。中間醒著的時(shí)間一共17.5h抖甘。
2.工作7.5h衔彻，玩手機(jī)1.75h艰额，學(xué)習(xí)3.16h柄沮，午休1.25h回梧，運(yùn)動(dòng)0.91h，休息1.91h铡溪，吃飯1.25h漂辐，洗漱1.25h。
11.12日
1.昨日6點(diǎn)起床棕硫，11點(diǎn)入睡髓涯。記錄時(shí)間17h。
2.工作6.5h哈扮，學(xué)習(xí)2.66纬纪，休息1.18，午休0.91h滑肉，洗漱吃飯1.93h包各，玩手機(jī)3.16h
11.13日
1.昨日6點(diǎn)起床，12點(diǎn)入睡靶庙。使用時(shí)約18小時(shí)问畅。
2.洗漱0.75h护姆，吃飯1.5h，工作3.5h灯变，微信讀書(shū)3.5h，玩手機(jī)2.58h，休息0.48h鲤遥，午休1.25h，調(diào)整1.5h，寫(xiě)東西0.5h
11.14日
1.6.30起床爹凹，10.30入睡绘趋，記錄用時(shí)16
2.洗漱洗澡1.91滓走，吃飯1.41绽族，休息調(diào)整1.49慷彤，工作7.07，玩手機(jī)1涕癣，午休1距潘，微信讀書(shū)1.25氢惋，跳繩散步0.74骚亿。
11.15日
1.昨天6.20起，2點(diǎn)睡著，使用時(shí)19.66
2.外出10嫂粟，洗漱1.16镊讼，調(diào)整0.75，吃飯0.5兼贸，工螺垢，3.25，微讀2痊土，失眠2
11.16日
1.8.00起床酌呆，11點(diǎn)睡，使用時(shí)14小時(shí)
2.洗漱1鲸睛，調(diào)整0.75箱舞，聊天0.75，工5，微讀0.5刽虹，吃飯1，玩手機(jī)3.08涡真，午休0.25杏节，散步0.5
這是本周的時(shí)間使用記錄，數(shù)據(jù)說(shuō)話充坑。
我大概平均估算下：
一天
工作約6h，
吃飯洗漱2.5h甜紫，
休息調(diào)整1.5h，
學(xué)習(xí)讀書(shū)2h，
午休1h劣挫，（與晚上休息時(shí)長(zhǎng)密切相關(guān)压固，1天共需7.5h左右睡眠）
玩手機(jī)2h焚刚，
運(yùn)動(dòng)0.5h。
總結(jié)
看到這么個(gè)情況碳柱，挺觸目驚心的越妈，屬于自己提升的時(shí)間好少且叁，大概只有2h秩伞。包括了讀書(shū)逞带，寫(xiě)東西质涛，思考之類的。自己對(duì)這個(gè)數(shù)據(jù)不滿意掰担。
使用34枚金幣法記錄時(shí)間以來(lái)，以半小時(shí)為單位統(tǒng)計(jì)時(shí)間使用怒炸。主觀上對(duì)時(shí)間有個(gè)更清晰的認(rèn)識(shí)带饱，更想刷一個(gè)高分，在玩手機(jī)上比較克制阅羹，減少時(shí)間浪費(fèi)勺疼。目前更是不太想著刷一些沒(méi)啥用的視頻了，想把每半小時(shí)更好的利用起來(lái)捏鱼。
