濕邪是六大邪氣之首，濕氣是外濕氣入侵體內(nèi)以及體內(nèi)多余水分無法排除造成的乒疏。濕與寒在一起叫寒濕额衙，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕怕吴，與暑在一起就是暑濕窍侧。濕邪不去，吃再多的補(bǔ)品转绷、藥品都效果不大伟件。
如何判斷自己是否有濕氣：
1、起床時(shí)看感覺议经，如果出現(xiàn)頭發(fā)昏斧账，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣煞肾，渾身不清爽咧织，人也懶得動(dòng)等情況，那么可以肯定你體內(nèi)有濕了扯旷。
2拯爽、如廁時(shí)看大便，可以觀察一下大便钧忽。是不是粘在馬桶上，沖好久才能沖干凈逼肯。也可以觀察手紙耸黑，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈篮幢，也說明體內(nèi)有濕了大刊。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的三椿，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便缺菌。
3葫辐、洗漱時(shí)看舌苔，健康的舌淡紅而潤(rùn)澤伴郁，舌面有一層舌苔耿战，薄白而清靜，干濕適中焊傅，不滑不燥剂陡。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)，那說明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問題了狐胎。
4鸭栖、刷牙的時(shí)候有嘔吐、惡心握巢，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的晕鹊、不干不凈的感覺，這是有濕氣的癥狀暴浦；常常感覺小腿肚子發(fā)酸溅话、發(fā)沉等癥狀也是有濕氣的癥狀；吃飯的時(shí)候流鼻涕也是有濕氣的癥狀肉渴。
濕氣調(diào)理：
紅豆薏米煮成粥公荧，治濕痹，利腸胃同规，消水腫循狰，健脾益胃，久服輕身益氣券勺、補(bǔ)心⌒髟浚現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛关炼，飲食不節(jié)程腹，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛儒拂。既要祛濕寸潦，又要補(bǔ)心，還要健脾胃社痛，非薏米和紅豆莫屬见转。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收蒜哀，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)斩箫。
注意：祛濕氣這粥忌加大米，因?yàn)榇竺组L(zhǎng)在水里，含有濕氣乘客，這樣就破壞了紅豆薏米粥的功效了狐血。
總結(jié)：
1、平骋缀耍可以多做仰臥起坐增強(qiáng)五臟六腑提供免疫力匈织，增強(qiáng)排除體內(nèi)多余水分及祛濕氣的能力；
2耸成、切勿淋雨报亩、特別是天氣干燥很久以來下的雨，淋雨了要及時(shí)換洗干凈衣服井氢，洗頭了要及時(shí)吹干弦追，特別是晚上不要濕發(fā)就寢，以防濕氣入體花竞；天冷要保暖以防寒氣入體劲件。
3、少吃傷脾臟的食物约急。
4姨夹、濕氣不是一日造成的船响，是由于長(zhǎng)期不注意某些不良的行為習(xí)慣造成的。
