家庭保健員计维，家庭保健康龄章。
椿樹社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心最美家庭保健員——范領(lǐng)第
我叫范領(lǐng)第吃谣，我今年70歲乞封，是新中國的同齡人，和新中國一同長大岗憋，見證了改革開放四十年的偉大輝煌肃晚。隨著幸福生活指數(shù)的不斷提高，尤其是逐年增長的工資仔戈，我發(fā)自內(nèi)心的感謝我的國家陷揪，希望自己再多活上幾十年享受這幸福生活。
然而隨著年齡的增長杂穷，糖尿病這些慢性病也開始找上了我，我平常脾氣急卦绣，爭強(qiáng)好勝耐量，凡事都愛爭個第一，自從查出我血糖高滤港，我的體重從126斤降到了100斤廊蜒，臉色鐵青蠟黃，心情也沒有以前舒暢了溅漾。但我諱疾忌醫(yī)山叮，從來不按醫(yī)生醫(yī)囑服藥，想吃藥就吃添履，不想吃藥就不吃屁倔，隨心所欲，因?yàn)榭傆X得是藥三分毒暮胧。2009年年初我來到椿樹園社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站锐借，吳東梅站長看到我臉色不好，她耐心地說：“范大姐往衷，有病不可怕钞翔，怕的是你不敢面對，不能正視它席舍。糖尿病只有你按時吃藥布轿，控制好血糖，控制并發(fā)癥来颤，你才能和正常人一樣享受美好的人生汰扭。”她每次見到我都會耐心地開導(dǎo)我脚曾，讓我增強(qiáng)戰(zhàn)勝疾病的信心东且。
這樣一來二去我就成了椿樹園衛(wèi)生站的常客本讥，遇到不明白的問題我就找衛(wèi)生站的大夫護(hù)士珊泳，她們都給我解答鲁冯，和吳站長也成了好朋友，這一年吳站長還推薦我成了一名家庭保健員色查，與我簽訂了家庭醫(yī)生服務(wù)協(xié)議薯演。在接受家庭保健員培養(yǎng)的這段時間里，我按時參加家庭保健員的各項(xiàng)培訓(xùn)秧了，包括慢性病防治知識跨扮、家庭急救知識、心理知識验毡、中醫(yī)適宜技術(shù)等衡创，還親身體驗(yàn)了心肺復(fù)蘇、刮痧晶通、拔罐等技術(shù)璃氢，尤其是通過學(xué)習(xí)糖尿病防治知識，了解了糖尿病跟家族遺傳狮辽、生活方式等都有關(guān)系一也，并通過飲食和運(yùn)動能改善血糖，延緩并發(fā)癥的發(fā)生喉脖。并掌握了得了糖尿病后如何運(yùn)用“五駕馬車”椰苟，首先合理用藥遵醫(yī)囑，其次合理膳食树叽，牢記膳食寶塔舆蝴，塔尖油和鹽，根基谷薯類菱皆、豆類须误、肉蛋奶。原來我愛吃炒菜不愛吃肉仇轻，尤其紅肉一點(diǎn)兒不沾京痢，愛吃雞蛋一天3、4個篷店。
從此以后我改變了我的飲食習(xí)慣祭椰，開始愛吃大拌菜，適應(yīng)吃點(diǎn)肉包包子和餃子疲陕，雞蛋減到一天一個方淤。平時我就閑不住，堅(jiān)持運(yùn)動蹄殃，以散步和騎自行車為主携茂，做家務(wù)和洗衣服也不會當(dāng)成一種負(fù)擔(dān)了。經(jīng)過一段時間我的血糖平穩(wěn)了诅岩，體重由50公斤增加到了55公斤讳苦，渾身別提多輕松了带膜，心情也開朗了許多。老伴在我的帶動下血壓也逐漸平穩(wěn)了鸳谜，頭也不暈了膝藕，上樓梯也有勁兒了，鄰居看到我們都說我們越活越年輕了咐扭。
這一年我還和兩個姐妹參加了北京市的家庭保健員大賽芭挽，我們認(rèn)真準(zhǔn)備，全心投入蝗肪，過五關(guān)斬六將袜爪，最終獲得了第二名的好成績。
這十年來薛闪，由于我的身體強(qiáng)壯了饿敲，勁頭也更足了，衛(wèi)生站有什么活動我都積極參與逛绵，吳站長還給我封了個“隊(duì)長”的頭銜，每年我都會給吳站長推薦新的家庭保健員倔韭，宣傳參加家庭保健員培養(yǎng)的好處术浪，而且每年吳站長都讓我給新的家庭保健員做現(xiàn)身說法，在社區(qū)居委會組織生活會時寿酌，我還用我在家庭保健員培養(yǎng)時學(xué)到的知識給大家做宣講胰苏，比如一些飲食運(yùn)動的誤區(qū)，對大家平時對疾病一些認(rèn)識上的誤區(qū)醇疼，我給予及時糾正硕并，受到了居委會主任的好評。有時看到一些老年人早起五六點(diǎn)鐘就出來運(yùn)動秧荆，我就告訴她們倔毙，這時的空氣污染是最嚴(yán)重的，其實(shí)早晨8-9點(diǎn)才是運(yùn)動的最佳時間乙濒。我還教糖尿病病友如何堅(jiān)持運(yùn)動和飲食控制陕赃，每天監(jiān)測血糖遵醫(yī)囑調(diào)整用藥，避免發(fā)生低血糖颁股，因?yàn)榈脱且雀哐沁€要可怕么库。在家庭保健員培養(yǎng)期間，我不僅學(xué)習(xí)到了很多知識甘有，還結(jié)交到了朋友诉儒，把我所學(xué)到了知識教給她們，我從中體會到了一種樂趣亏掀，老伴和孩子看我整天樂呵呵的忱反，他們也打心里感到高興泛释。
現(xiàn)在我每天保持心情舒暢、合理膳食缭受、適量運(yùn)動胁澳，還每天督促老伴按時測血壓、按時吃藥米者，我們愿在長壽的路上一同前行韭畸，享受健康幸福的后半生。
