世界是怎樣喉刘，取決于你的解釋瞧柔，相信就能看到，遇見(jiàn)才能預(yù)見(jiàn)睦裳！
著名的心理學(xué)ABC理論造锅，A是指事件本身，B是你對(duì)事件的看法廉邑，C是事件呈現(xiàn)的結(jié)果哥蔚；
在遇到一件事情的時(shí)候，尤其是自己有較大困難搞定的事情的時(shí)候蛛蒙，我們的外在表現(xiàn)是我們內(nèi)心深處情緒的外現(xiàn)糙箍，你的第一感受是什么呢？什么樣的情緒狀態(tài)牵祟？焦慮深夯、無(wú)措、失望？還是意識(shí)到自己這種情緒之后轉(zhuǎn)向積極的方向去思考咕晋，想辦法解決當(dāng)下的困難呢雹拄？
這個(gè)時(shí)候有個(gè)叫威廉詹姆斯的心理學(xué)家講了這樣一句話，人們通過(guò)改變內(nèi)心的狀態(tài)掌呜，來(lái)改變他們的生活的方方面面滓玖。
在這個(gè)時(shí)候就有一個(gè)很好的工具來(lái)了，ABCBA
Awareness 覺(jué)察→Beliefs 信念→Convert 轉(zhuǎn)化→Bridges策略→Action 行動(dòng)
在遇到突發(fā)狀況或者我們剛開始覺(jué)得很難搞定的狀況的時(shí)候质蕉，我們首先覺(jué)察我們此時(shí)此刻的情緒：焦慮呢撞、無(wú)措還是自信心滿滿？以及在這些正向及負(fù)向的情緒背后我們的信念是什么饰剥，我不能很好的完成這件事情？還是我通過(guò)我的努力摧阅、通過(guò)聯(lián)系各方面的資源來(lái)解決這件事情汰蓉，其實(shí)
所有的事情都會(huì)有四種解決方案
當(dāng)我們深刻理會(huì)了我們情緒背后的信念的時(shí)候，此時(shí)我們是從自己的圈圈中跳出來(lái)的棒卷，把我們消極負(fù)面的情緒轉(zhuǎn)化為正面積極的情緒顾孽，開始與發(fā)生的難題進(jìn)行正面的對(duì)抗，凡事都會(huì)有四種解決方案比规，找到我們的解決策略若厚，找準(zhǔn)策略之后開始行動(dòng)起來(lái)，并且在行動(dòng)的過(guò)程中不斷以一種積極的心態(tài)來(lái)調(diào)整策略蜒什，最終找到完美的解決方案测秸，這就是贏得信心的力量，我們可以拓展無(wú)限可能灾常！
在平時(shí)的一些小事情上面也可以經(jīng)常用到ABCBA這個(gè)很好用的方法霎冯，很多時(shí)候當(dāng)我接收到一項(xiàng)新任務(wù)的時(shí)候，潛意識(shí)里還是對(duì)新增加的任務(wù)有抵觸情緒的钞瀑，此時(shí)沈撞，經(jīng)常會(huì)從自己當(dāng)下的情緒跳出來(lái)，進(jìn)行覺(jué)察雕什，為何我會(huì)有這樣的情緒缠俺，這樣的情緒背后我的信念是什么？覺(jué)察到負(fù)面的情緒之后贷岸，我就會(huì)主動(dòng)的去轉(zhuǎn)化到正面的情緒壹士，積極的力量，可能在任務(wù)過(guò)程中會(huì)有很多的困難偿警，但是在不斷的自我激勵(lì)自我鼓勵(lì)的過(guò)程中還是很好完成任務(wù)墓卦！
消極的情緒會(huì)傳染，同樣積極的情緒也是可以傳染給其他人户敬，為其他人賦能落剪，大家一起來(lái)更好的完成手頭的任務(wù)睁本，用小白小黑說(shuō)的理論，小白把小黑戰(zhàn)勝之后忠怖，給了其他的小白無(wú)限的力量呢堰，一群小白一起傳播正能量！
