三伏天必定要吃的三瓜！瓜類大多能清熱化濕咬腋，能夠協(xié)助掃除毒素羹膳，十分合適三伏天降溫防暑。
1根竿、吃苦瓜-祛痱子
苦瓜的“苦”陵像，才是它的核心精華！中醫(yī)以為寇壳，苦瓜味苦蠢壹，有清熱解暑、清心除煩九巡、健脾開胃图贸、益氣解乏、益腎利尿的效果冕广。假如發(fā)現(xiàn)自個身上長痱子疏日，就需要吃苦瓜了。
2撒汉、吃絲瓜-平痰喘
絲瓜富含豐厚的維生素沟优、礦物質(zhì)、植物黏液睬辐、木糖膠等物質(zhì)挠阁，全身都可入藥。并且絲瓜可謂是三伏天里清熱瀉火溯饵、涼血解毒的“好幫手”侵俗。
絲瓜性寒，具有避暑利腸丰刊、祛風(fēng)化痰隘谣、涼血解毒的成效。假如呈現(xiàn)痰喘咳嗽啄巧、熱病煩渴等也無妨試試吃點絲瓜來減輕寻歧。
3掌栅、吃冬瓜-增胃口
冬瓜是十分合適酷熱的三伏天食用。冬瓜能清熱化痰码泛，除煩止渴猾封，降火解毒、利尿消腫噪珊。
并且冬瓜含水量較多忘衍，還能夠起到增進胃口的效果。因為不含脂肪且含糖量較低卿城，對糖尿病枚钓、心腦血管疾病、高血壓等人群來說是個不錯的挑選瑟押。
《濟源市新起點飲食調(diào)理康復(fù)中心》
