【養(yǎng)生篇】很多人早上會(huì)喝一杯豆?jié){，因?yàn)楹⒆雍湍腥瞬荒荛L期吃豆?jié){黃豆里面含有植物雌激素桩砰，長期食用導(dǎo)致孩子提早發(fā)育甩卓，所以我每天早上吃的是下圖
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這碗里面有二十多種食材（紅豆、花生洒擦、百合椿争、燕麥、高粱熟嫩、蕎麥秦踪、蕓豆、薏仁………等）掸茅，也就是我們常說的五谷雜糧椅邓，
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每天一碗，你說能不健康嗎昧狮？但是你不要認(rèn)為把它們放進(jìn)豆?jié){機(jī)就可以了景馁。其實(shí)煮它們也有方法的。方法得到它們的營養(yǎng)才能全部出來逗鸣。方法不得當(dāng)合住，你看似全部吃下去了。其實(shí)真正的精髓你并沒有吸收撒璧。如果你想知道怎么做才能讓雜糧的營養(yǎng)全部釋放的話就單聊我吧
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