一腊敲、作息
身體要健康，
養(yǎng)成好習(xí)慣维苔；
晚上按時睡碰辅，
每天起早床；
中午要午休介时，
時間不用長没宾。
二、飲食
三餐要注意沸柔，
早餐要吃好循衰，
中午要吃飽，
晚餐要吃少褐澎。
水果要常吃会钝，
飯前吃為好；
蔬菜要搭配工三，
平衡很重要迁酸；
常喝營養(yǎng)湯先鱼，
肉食少吃好；
一天一雞蛋奸鬓，
營養(yǎng)效果好焙畔；
油鹽要控制，
超量不得了全蝶。
三闹蒜、鍛煉
堅(jiān)持常鍛煉，
時間搭配好抑淫；
早上少出門绷落，
空氣受不了；
下午四五點(diǎn)始苇，
鍛煉時間好砌烁；
上班的人群，
只能晚上了催式；
飯后半小時函喉，
出去鍛煉好；
每天半小時荣月，
時間足夠了管呵；
周末也鍛煉，
時間控制好哺窄，
玩命練一天捐下，
身體受不了。
老年勿爬山萌业，
膝蓋受不了坷襟；
少吃加鍛煉，
減肥才有效生年；
鍛煉講整體婴程，
局部沒有效。
四抱婉、情緒
情緒要穩(wěn)定档叔，
快樂很重要；
常保正能量蒸绩，
心態(tài)調(diào)整好蹲蒲；
是是與非非，
煙消云散了侵贵。
我編健康歌，
祝福大家好缘薛。
