一：感受和新知
1：情緒是沒有好壞之分的，之前沒有想到過這個概念吴趴，總覺得有好與壞释涛，但是聽了這個課程以后再結(jié)合自己過往的經(jīng)歷，確實是這樣哥力，有時候壞的情緒確實能夠幫助我們達到我們想要的結(jié)果蔗怠，但重點是我們的情緒是可以自主選擇的墩弯，而不是做情緒的奴隸，以往自己更容易做情緒的奴隸寞射，因為情緒來了才做某些事情渔工，學會情緒自主，由自己決定我當下的情緒
2：忘掉應該這個詞桥温，沒有什么時候是應該的引矩。應該兩個詞往往代表著自己對他人的期許，以及對自己的自責和不滿侵浸。我們要對自己負責脓魏，而不是要求別人對我們負責，如果有事情是自己應該有而沒有的通惫，可以去詢問原因茂翔，可以去做出自己想要的答案，而不是自己自怨自艾履腋。
3：處在一段好的關(guān)系中珊燎，主動去經(jīng)營關(guān)系，可以自己去選擇每段關(guān)系里自己的情緒和行動遵湖，做情緒的主人悔政，自己去帶動情緒，而不是讓情緒影響我們延旧，讓自己做一個有影響力的人谋国，影響對方然后一起把這段關(guān)系變好，而不是單靠一個人去做迁沫。
二：目前恐懼的事情
1：恐懼正視自己的學歷芦瘾，覺得說出來有點丟人
2：最壞的結(jié)果：別人會對你有不好的印象
? 最好的結(jié)果：別人覺得沒有學歷，還能做到現(xiàn)在這種地步集畅，還是很優(yōu)秀的
3：一半一半
4：多多表現(xiàn)自己優(yōu)秀的一面近弟，讓別人重新認識自己
5：為了不讓別人對我有不好的印象，那自己平時就多提升自己知識范圍和能力挺智，這樣別人知道我沒有學歷也有可能對我產(chǎn)生更好的印象
6：在不斷的豐富自己的知識范圍祷愉，并且準備報考成人大專，先有一個大專學歷然后考試自己喜歡領域的證書赦颇。
三：5種常見的情緒中二鳄，你最常出現(xiàn)的是哪幾種，寫下你的落地清單媒怯。
我最常見的情緒是生氣订讼，只要別人做的不如我意，我就容易生氣沪摄，男朋友說我之前一周能生氣六次躯嫉。纱烘。。
現(xiàn)在要改成1周一次祈餐，讓男朋友監(jiān)督擂啥。
