情緒這個東西，很神奇傀履，神奇到它總是牽著我們每個人的鼻子走昂羡，而無論是再精明霸道或是再愚鈍怯懦的人都自甘做它手下的老黃牛螟够，好的情緒也到罷了桥胞，可以同樂同嗨导俘，可要是壞的情緒就不免讓老黃牛吃不了兜著走治笨〔蹈牛可長久以來我們都忽視了一個問題，既然情緒是人自身產(chǎn)生的旷赖，我們能讓衛(wèi)星上天顺又，卻為何把握不了自己的那一點點“情緒”呢？老黃牛們到了翻身農(nóng)奴得解放的時候了等孵。
承汐是我的親友稚照，和我年歲相仿，渝中女子的靈秀讓人一看便知，這些年在京城的浸淫更讓她多了沉穩(wěn)與優(yōu)雅果录，已然是兩個孩子媽媽的她沒有像大多數(shù)“家庭婦女”那般的“自暴自棄”上枕，而是一直抱著發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心本真的美愿在家庭單位社會以及家人孩子朋友之間不斷修行。最近聽聞她正在研習(xí)一種叫“情緒管理”的學(xué)問弱恒，亦可稱為“情緒治療”辨萍，就是由一位導(dǎo)師帶著需要幫助的對象從情緒上帶其進入自己情緒的深處，感受情緒返弹、認識情緒锈玉、對話情緒，使一貫控制我們身體的情緒被重新結(jié)構(gòu)义起，讓它曾經(jīng)強大到不可一世的場也打開缺口嘲玫，說的更直接一些，就是純粹地去面對自己的情緒并扇，讓它成為我們的朋友，陌生人成為朋友抡诞，壞朋友成為好朋友穷蛹，好朋友成為生死至交。
擇日不如撞日昼汗，很巧合也很有幸昨天中午和承汐小聚肴熏，在就要離席之際她主動提出給我試試，其實我也一直期待得到“高人指點”和自己的情緒見面顷窒，正好這樣的良機來了蛙吏。她首先給我看了一張霧霾深鎖后北京久違的藍天白云照片，湛藍的天空映入眼簾鞋吉，畫面前的片片白云可謂是相映成趣鸦做，讓冬日里的我們這些“聚眾吸毒”的人豁然開朗，但重點顯然不在于此谓着。她引導(dǎo)我將這些白云看成自己的種種情緒泼诱，尤其是負面情緒，而不規(guī)則的白云邊緣和藍天交接的地方就是它們游走變化的端倪赊锚。建立了這個基礎(chǔ)映像后她讓我輕閉雙眼治筒，去感知剛才那些“白云情緒”在腦海里接踵而至絡(luò)繹不絕，而我正在這些情緒里劈波斬浪舷蒲，一朵朵不同形狀的云朵從我眼前身邊飄過耸袜，而我也在這近似迷霧之中隱約看到每一朵云里都是真實世界一幕幕的再現(xiàn)，而這大多又是爭吵牲平，偶然有一兩個洋溢著微笑喜悅的場景堤框，這時我有一種急切的愿望和力量驅(qū)使著我撥開層層云朵，去面對后面那片湛藍的天空，而這些正是承汐在此刻用語言引導(dǎo)我所感知的胰锌。當(dāng)這種感覺愈發(fā)強烈時骗绕，她讓我試圖去回想一件讓自己非常煩惱的事情，也就是最糟糕的那個情緒资昧，恰好酬土，我最近正在被這樣一種情緒所困擾，所以便“信手拈來”格带。當(dāng)然這樣的情緒我根本不愿再回憶撤缴，但承汐的引導(dǎo)讓我必須勇敢地面對它感受它觀察并解析它。她讓我感受這股情緒的力量以及給身體某部位帶來的撞擊叽唱，我指了指胸口屈呕，并繼續(xù)隨著她的引導(dǎo)感受情緒的變化，她讓我試圖靠近它棺亭，試探性地接觸它的殺傷力虎眨，等多次調(diào)整后剛好站在一個既免遭危害又能親切感受的位置，這時繼續(xù)與這股情緒對視镶摘，用潛在的力量看著它不斷變?nèi)跛宰@個過程映在我腦海里的是一個充滿氣的大球，它堅韌無比凄敢，展現(xiàn)出的氣場和釋放出的能量似乎無人能敵碌冶，不敢近前，但承汐告訴我去感受它力量最集中的地方涝缝，而此時隱藏在這個大球最中心的一個小黑點成了我的終極目標(biāo)扑庞，我不斷地穿過球面與它對視，逐漸的拒逮，這個大球泄氣了罐氨，越來越癟，越來越蔫滩援，而此時承汐的話語節(jié)奏加快了一些岂昭，似乎要幫著我把那個最核心的點摧毀，很快狠怨，那個點暴露在了藍天下约啊，由一個實實在在的固態(tài)變?yōu)榉勰╇S風(fēng)飛揚落于塵埃之中。而這時佣赖，剛才積聚在我胸口的那股力量也隨之排解恰矩，一瞬間，輕松了憎蛤。這時外傅，承汐在讓我回想那件讓我極度煩惱的事情纪吮，我才發(fā)現(xiàn)早已釋然，我回頭望去萎胰，它正和其他云朵一起慢慢飄散碾盟，越變越薄，直到化為烏有技竟。這堂情緒管理課的主題部分已告完結(jié)冰肴，我仍舊閉著眼睛向承汐談了剛才的種種意象和感受，最后榔组，她問了我?guī)讉€肯定與否的問題借以測試手臂力量反應(yīng)繼而映射出情緒管理的效果熙尉，當(dāng)我睜開眼時，她欣喜地告訴我：“我覺得今天你的測試是～～～”此刻她稍微拖長音賣了個關(guān)子搓扯，我以為會說“失敗的”检痰，最終等來的是“成功的”三個字。
這第一次的小試牛刀锨推，讓我真切地體會到情緒的力量和面目铅歼，情緒管理不同于心理管理為你營造一種虛擬的環(huán)境去和現(xiàn)實隔離從而置換一種心境獲得內(nèi)心壓力的緩解，它是主動地面對你所不欲的事物情境换可，而不是被動接受或逃避掩飾谭贪，因為情緒與生俱來時刻伴隨，你沒得選擇锦担，與其讓它主宰你，不如主動出擊慨削，當(dāng)然洞渔，一種情緒對人的影響不會在短時間內(nèi)就煙消云散，但通過導(dǎo)師的引導(dǎo)并不斷地自我閱讀缚态，天長日久便會發(fā)現(xiàn)不一樣的自己磁椒，也是我們苦苦追尋的本我，到那時玫芦，情緒就真的成了你豐富人生的調(diào)味劑浆熔，酸甜苦辣咸，多少由你決定桥帆，因為你早已掌握了它們的情緒医增，情緒本身也是有情緒的。
再次感謝承汐的精彩引導(dǎo)老虫。老話說“腹有詩書氣自華”叶骨，也可以改為“管好情緒氣更華”。希望承汐用更加精進的知識和更為豐富的實踐為更多需要情緒管理的朋友排憂解難祈匙，也希望她的修行愈來愈好忽刽。順祝圣誕快樂天揖！
