引言
有人說，“自戀炉旷、性和攻擊性签孔，是生命力的三種表現(xiàn)”。不管你承不承認窘行，“自戀”都在我們內(nèi)心扮演重要的角色饥追。這種心理源于什么？有什么危害罐盔？又該如何同它相處但绕？
著名心理學(xué)家的這篇清單給你答案。愿你正確認識“自戀”翘骂，擁有更加幸福的人生壁熄。
1. 每個生命帚豪，最天然的聲音都是自戀的碳竟。
因為每個生命都想證明自己是好的草丧，都想做自己。
2. 自戀的核心莹桅，是渴望將想象中的世界投射到現(xiàn)實昌执。
具體而言，就是希望別人按照自己的意愿行動诈泼。有些人在意愿被違背時懂拾，會出現(xiàn)莫名暴怒，甚至攻擊性铐达，正是源于內(nèi)心的自戀岖赋。
3. 自戀有兩大特點：我是對的、我比你強瓮孙。
追求“我是對的”唐断，就會竭力把事情往自己想要的方向推進；追求“我比你強”杭抠，就會在人際關(guān)系中尋求“我高過你”“我勝過你”的感覺脸甘。當(dāng)我們被自戀“挾持”時，人生會痛苦不堪偏灿。
4. 一個極端自戀的人丹诀，是強大的，同時也是脆弱的翁垂。
一方面铆遭，他認為自己無所不能，思維和行動力會非常強沿猜；另一方面枚荣，一旦遇到關(guān)鍵挫敗阅茶，自己無所不能的幻覺破碎趟妥，又容易陷入徹底的無助，把自己貶低得非常糟糕倒彰。
5. 學(xué)會同內(nèi)心深處的自戀情緒和平相處疟游，是擁有幸福生活的開始呼畸。
不要試圖壓制它，而是當(dāng)作朋友對待颁虐，并把它轉(zhuǎn)化為一種堅韌的動力蛮原，推動你更加理性和堅韌的完成事業(yè)。
6. 避免被自戀挾持另绩，就要學(xué)會放下自己儒陨，多站在對方的角度花嘶，設(shè)身處地的為對方考慮。
多問對方需要什么蹦漠，而不是自己想要給予什么椭员。
7. 區(qū)分想像和現(xiàn)實，明白自己的想法不等于事實笛园。
這是心智成熟的一個起步標(biāo)準隘击。
8. 嘗試接受自己的不完美。
很多有“卓越強迫癥”的人在遇到意外災(zāi)難時研铆，會過分內(nèi)疚埋同，把錯誤歸結(jié)到自己身上。其實這背后的邏輯是“如果我是無所不能的棵红，這事兒就可以避免”凶赁。學(xué)會接受不完美，悅納自己的“無能”逆甜，是避免被自戀“控制”的重要一步虱肄。
9. 學(xué)會同各種情緒和平相處。
自戀忆绰、憂傷浩峡、憤怒、嫉妒都不是問題错敢，問題是我們視它們?yōu)槭虿⒃噲D消滅翰灾。但事實上，控制不是秩序稚茅，真正的秩序是自由纸淮，是順其自然、活在當(dāng)下亚享。
10. 克服拖延咽块，動手去做。
行動中欺税，你會發(fā)現(xiàn)世界并不按自己設(shè)想的方式運轉(zhuǎn)侈沪，腦海中的全能感會被擊碎。同時晚凿，你的能力和價值在實踐中得到凸顯亭罪，會對自我有更加清晰的認知。
11. 審視自己心中每一個固執(zhí)想法歼秽。
每個人的內(nèi)心中都藏著很多自以為是的想法应役，我們會努力捍衛(wèi)它們，對于原因卻不自知。去反思箩祥、體會院崇、審視它們，一旦覺察到這些想法的自以為是袍祖，就能在相當(dāng)程度上做到放下底瓣。
12. 生命最重要的，是三個命題：
第一盲泛，自戀濒持，即做自己键耕；第二寺滚，滿足別人的期待；第三屈雄，超越自戀和滿足別人期待村视，體驗到兩者連接的深情。愿你早日跨入第三命題酒奶，體會到連接的深情蚁孔。
