?焦慮是什么？焦慮在百度里的解釋是這樣的：焦慮是人類在與環(huán)境斗爭(zhēng)及適應(yīng)生存的過程中發(fā)展起來(lái)的基本人類情緒。在應(yīng)用方面，積極的焦慮對(duì)人體是有益的宵溅，因?yàn)樗梢愿咝У卣{(diào)動(dòng)身體各臟器的機(jī)能，適度提高大腦的警覺性能和反應(yīng)速度上炎。而如果是過度的焦慮則會(huì)對(duì)社會(huì)正常功能造成影響恃逻，則會(huì)變成病理性焦慮。
? ? ?其實(shí)我自己就是一個(gè)經(jīng)常會(huì)有焦慮問題的人藕施，我在焦慮什么呢寇损？上學(xué)的時(shí)候在焦慮為什么我成績(jī)這么不好，還自己不愿意努力裳食？我一直在焦慮矛市，卻沒有去尋找答案。工作以后
一直在焦慮覺得自己好像年齡在一年年的長(zhǎng)大卻沒有什么長(zhǎng)進(jìn)胞谈。每天在強(qiáng)烈的自我譴責(zé)中更加的焦慮尘盼，然后想要改變憨愉，卻焦慮的沒有辦法改變烦绳。然后就陷入一個(gè)死循環(huán)，我不會(huì)想配紫，其實(shí)完成比完美更重要径密，我想的是我怎么才能把所有的事情都做好，做得完美躺孝，然后自己成為一個(gè)完美的人享扔，但是這是不可能的呀，所以我就會(huì)越來(lái)越焦慮植袍。而且我會(huì)把我的焦慮向別人訴說(shuō)惧眠，訴說(shuō)完被別人一頓說(shuō)你已經(jīng)這么小，能夠想這么多于个，能夠開始去做已經(jīng)很優(yōu)秀了氛魁，我的焦慮可能減緩那么一點(diǎn)點(diǎn)，但是隨著時(shí)間的增長(zhǎng)我還是會(huì)持續(xù)的焦慮。
? ? ?大家可能不知道秀存，歷史上其實(shí)有焦慮癥的名人有特別多捶码，例如：海明威，希特勒當(dāng)然這都是以前的一些名人或链，但是就像現(xiàn)代崔永元惫恼，葛優(yōu)他們也都是有焦慮癥的。所以從側(cè)面來(lái)看澳盐，其實(shí)焦慮癥對(duì)于人的成長(zhǎng)其實(shí)是非常有益的祈纯，當(dāng)然這必須是控制在一個(gè)特別合理范圍內(nèi)的焦慮。因?yàn)檫@種焦慮會(huì)讓你不安叼耙，會(huì)讓你去讓自己成長(zhǎng)盆繁，這樣你才能獲得一些減輕焦慮的感覺，我就是這樣子的旬蟋；只有不斷通過去檢視自己油昂，然后去尋找一些改變自己讓自己變得更好的一些方法，才能讓我自己內(nèi)心的焦慮感得到滿足得到釋放倾贰。就像李嘉誠(chéng)說(shuō)的那句話：“要克服生活的焦慮和沮喪冕碟，得先學(xué)會(huì)做自己的主人。 ”
? ? 那么解決焦慮的方法其實(shí)有很多匆浙，我在這里跟大家簡(jiǎn)單的說(shuō)幾個(gè)安寺。首先是一個(gè)最簡(jiǎn)單的方法，就是大家一定要保持充足的睡眠首尼。其次大家要學(xué)會(huì)自我放松挑庶，從把自己從焦慮的這個(gè)圍城中解救出來(lái)，你很焦慮的很大一部分原因是不懂自己软能，然后不知道你之后的路該怎么走怎么辦迎捺，我也有很長(zhǎng)一段時(shí)間這種感覺，其實(shí)你這個(gè)時(shí)候就可以嘗試著自己和自己去談話查排，可以大聲自言自語(yǔ)凳枝，找一個(gè)安靜的時(shí)間去和自己的內(nèi)心自己的真我去對(duì)話，去理解和感受自己尋找自己真正內(nèi)心渴求的跋核，在這個(gè)過程中岖瑰，把壓在自己內(nèi)心的大石頭搬掉，然后平衡自我砂代。其次就是大家一定要自我相信就是自信蹋订，相信自己是好的，相信自己是棒的刻伊，在這個(gè)過程中露戒，你每增加一點(diǎn)自信的焦慮就能夠少一點(diǎn)难礼。最后就是我建議焦慮的朋友一定要多去運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的快樂玫锋，其實(shí)它和戀愛是非常相似的蛾茉，它可以分泌多巴胺，會(huì)讓你心情非常的愉悅撩鹿，然后你可以嘗試一下冥想谦炬，冥想也是自我的一個(gè)對(duì)話自我心靈的一個(gè)安撫，也是對(duì)焦慮是非常有用的节沦。
? ? ? ?說(shuō)了這么多键思，希望大家能夠真正的用起來(lái)去做，希望每個(gè)人都能夠遇到自我甫贯，聆聽自我吼鳞，感恩自我。
? ? 讓我所歷之事叫搁，所經(jīng)之人赔桌，所走之路因我有一點(diǎn)點(diǎn)改變，我就十分的感恩了渴逻，謝謝大家疾党。
