鄧寧-克魯格效應(yīng)瀑粥，簡稱達克效應(yīng)挣跋，講的是一個人從認知到習(xí)慣需要經(jīng)歷的四個過程，包括愚昧巔峰（不知道自己不知道）狞换，絕望之谷（知道自己不知道）避咆，開悟之坡（知道自己知道）舟肉，平穩(wěn)高原（不知道自己知道）。
愚昧巔峰查库，說的是一個人學(xué)完一系列知識度气，以為自己完全知道，但實際上如果沒有實際應(yīng)用并且變成習(xí)慣和技能膨报，僅僅就是一個認知磷籍，并不是真正的知道，所以是不知道自己不知道现柠，被定于為“愚昧巔峰”院领。
學(xué)完知識，信心滿滿够吩，情緒高昂比然，而一旦投入實際工作和應(yīng)用，發(fā)現(xiàn)并不是如老師所說的那樣周循，可以應(yīng)用自如强法，實際和理論形成一個巨大的差距，于是掉落到一個深谷中湾笛，叫做“絕望之谷”饮怯。
面對絕望之谷，有的人可以預(yù)見平穩(wěn)高原嚎研，拾級而上蓖墅，一步一個腳印，不斷克服困難临扮，最后完成成長的過程论矾。有的人在經(jīng)過幾次嘗試之后，發(fā)現(xiàn)平穩(wěn)高原實在太高杆勇，難于企及贪壳，于是在山腳下就選擇放棄。更有一些人蚜退，仰望一下山峰闰靴，掂量一下自己的能力和資源，直接放棄关霸，于是學(xué)習(xí)的過程只是得到了知識传黄。
后面兩種狀況，認知只是完成了知識記憶队寇，而沒有到達身體記憶并形成習(xí)慣和本能膘掰，而知識記憶隨著時間的推移，慢慢消失。如果等到哪一天识埋，繼續(xù)想要成長的時候凡伊，還得從頭開始。讀了很多書窒舟，依然沒有什么改變和成長系忙，說的就是這種現(xiàn)象。
認清學(xué)習(xí)成長的四個過程惠豺，就不會在學(xué)完知識的時候就認為自己會了银还，懂了，這其實才是剛剛開始洁墙。把絕望巔峰變成清醒巔峰蛹疯，在培訓(xùn)學(xué)習(xí)結(jié)束的時候，不要輕易說出“我知道了”热监、“我明白了”捺弦、“我懂了”。
要想最終達到平穩(wěn)高原孝扛，要學(xué)會主動來到“絕望之谷”列吼，我更愿意把它稱為“希望之谷”。主動把自己放到山谷苦始，仰望高坡寞钥，腳踏實地，預(yù)設(shè)困難盈简，逐級而上凑耻。這個時候切記，不要盲目自信柠贤，要放棄快速成長，一步跨越的的妄想类缤【拭悖可以把當期學(xué)到的知識做個概要梳理，選擇一個可執(zhí)行知識點開始實踐攻克餐弱。
我自己的經(jīng)驗宴霸，當年保險行業(yè)學(xué)習(xí)一個新的技能——組訓(xùn)，光封閉培訓(xùn)足足搞了兩個月膏蚓，學(xué)習(xí)筆記厚厚的兩大本瓢谢，結(jié)業(yè)典禮搞得光彩隆重，一下子讓大家感覺到收獲滿滿驮瞧，信心百倍氓扛，仿佛預(yù)見到自己可以改變世界，而且希望能夠快速看到學(xué)習(xí)成果〔衫桑回到單位千所，砍瓜切菜，一頓操作猛如虎蒜埋，發(fā)現(xiàn)接受新生事物并不是那么容易淫痰，改革不是一蹴而就。于是我做了一個決定整份，扔掉所有的期待和工具待错，回到學(xué)習(xí)前的狀態(tài)，做回原來的自己烈评，忘掉新的身份和職責朗鸠，而隊伍更愿意接受原來的你。而實際上我心里清楚础倍，隨著時間的推移烛占，慢慢地、悄悄地把一個個工具拿出來沟启，一項項技術(shù)使出來忆家，過了差不多一年多的時間，才把之前兩個月學(xué)的東西有了實踐和融合德迹。
拒絕愚昧芽卿，主動下山，把絕望之谷變成希望之谷胳搞。
