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喜怒哀樂，各種情緒顷牌，在生活中如臉譜般予以呈現(xiàn)剪芍，習慣性會讓自己流露好的正面情緒，如喜樂窟蓝，抵觸或壓制壞的負面情緒罪裹，如怒哀悲。
搜索一下，除了十歲時爺爺過世状共，自己好像沒啥記憶深刻的悲傷情緒套耕。同樣，試著回顧快樂情緒峡继，好像也都記憶模糊了冯袍。
哀傷過程是告別悲慘過去的必經(jīng)之路。必須是那種真切而純粹的悲傷碾牌，不是表演出來的悲傷康愤。當悲傷自然流動時，必然會淚如泉涌舶吗，而淚水就像是心靈的洪水征冷，會沖垮我們在心中建立的各種各樣的墻，隨著心靈之墻的一一倒塌誓琼，你將能坦然接受悲慘的人生真相资盅，不再去否認，也不再去和這注定不可能改變的事實較勁踊赠，心理能量就獲得了解放呵扛，重新回到了自己身上。
同樣以悲傷憤怒為代表的負面情緒筐带，真正讓其流動今穿，去接納。在所有的負面情緒中伦籍，也許憤怒是被我們誤解最多的蓝晒。我們會懼怕憤怒情緒的表達，也有各種教導帖鸦，教我們?nèi)绾稳阂謶嵟マ薄Ｒ矣诒磉_憤怒，表達自己的攻擊性作儿。它不僅僅是表達憤怒和壓抑憤怒這么簡單洛二，只有能表達憤怒與攻擊性的人，才能品嘗到活出自己的滋味攻锰。
人性極為復雜晾嘶，關(guān)系也極為復雜，在復雜的關(guān)系互動中娶吞，我們會產(chǎn)生各種各樣的情緒垒迂，每一種情緒都深具價值，越是能尊重這些情緒妒蛇，并讓它們在自體和關(guān)系中充分流動机断，越是對你楷拳、對我和對關(guān)系的尊重。
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人生吏奸，就是一場體驗欢揖，情緒情感是最重要的體驗部分。當一切體驗都流動時苦丁，你會發(fā)現(xiàn)浸颓，并非是只有正面情緒能讓你體驗到幸福物臂，實際上旺拉，一切情緒的流動，才是幸福感的根本棵磷。
