文|張涔汐
最近一個(gè)非澄穆玻火的“神仙打架”的節(jié)目：《中央廣播電視總臺2019主持人大賽》，節(jié)目中各個(gè)參賽的主持人即興開口都是一篇篇滿分作文坷备。
讓我印象深刻的不僅僅是各個(gè)參賽主持人的才華和專業(yè)度熄浓，還有就是董卿的點(diǎn)評。
很多網(wǎng)友稱：這個(gè)節(jié)目不敢隨便噴省撑，因?yàn)榕卤┞读俗约旱臒o知玉组。看了董卿的點(diǎn)評丁侄，才明白原來是這樣惯雳。
不得不服，一聽董卿的專業(yè)點(diǎn)評才明白：在主持界她的專業(yè)水平和優(yōu)秀的程度鸿摇。
一個(gè)優(yōu)秀的主持人不僅僅依靠的是專業(yè)度石景，背后還要拼的是大量的知識儲備，簡單的講少不了詩書的熏陶。
我曾經(jīng)看過環(huán)球人物對董卿的采訪潮孽，問董卿關(guān)于閱讀的情況揪荣。
董卿回答：我基本上保持每天睡之前1個(gè)小時(shí)閱讀，雷打不動的往史，很多人問我還能堅(jiān)持啊仗颈。無所謂所謂堅(jiān)持不堅(jiān)持，這是一個(gè)習(xí)慣了椎例。
一個(gè)好習(xí)慣無形中成就一個(gè)人挨决，能成為央視一姐挑起大梁做出“朗讀者”，廣受好評的文化性質(zhì)的節(jié)目订歪，沒有過硬的文學(xué)底蘊(yùn)拿不下來脖祈。
俞敏洪曾經(jīng)說過：一個(gè)人之所以優(yōu)秀是因?yàn)橛袃?yōu)秀的習(xí)慣。你當(dāng)時(shí)看不出習(xí)慣的威力有多大刷晋，關(guān)鍵時(shí)刻就明白習(xí)慣的力量了盖高。
01
在2008年的奧運(yùn)會上，飛魚菲爾普斯包攬所有游泳金牌8個(gè)眼虱。期間發(fā)生了一個(gè)小小的插曲喻奥，在200米蝶泳的過程中，菲爾普的泳鏡進(jìn)了水捏悬，在第三映凳，第四輪的返折中，已經(jīng)完全看不清視線了邮破，正常情況下诈豌，一定會影響到選手的發(fā)揮。
可是菲爾普斯不但沒有受到影響抒和，反而再次打破了世界紀(jì)錄矫渔。
事后面對采訪他說，自己曾經(jīng)接受過黑暗中游泳訓(xùn)練摧莽，當(dāng)時(shí)只是按照無數(shù)次訓(xùn)練的動作庙洼，劃臂蹬腿罷了。黑暗中何時(shí)折返镊辕，何時(shí)觸壁上岸油够，那都是輕而易舉。
在黑暗中游泳的動作不需要菲爾普斯思考征懈，長期的訓(xùn)練石咬，使肌肉產(chǎn)生記憶，形成他的條件反射卖哎，也可以成為本能鬼悠。
肌肉記憶指的是：人體的肌肉是具有記憶效應(yīng)的删性，同一種動作重復(fù)多次之后，肌肉就會形成條件反射焕窝，也就是我們所說的習(xí)慣蹬挺。
這就是習(xí)慣的力量，當(dāng)你將一個(gè)動作它掂，一種方式成為一種習(xí)慣的時(shí)候巴帮，不需要經(jīng)過大腦思考，自然就產(chǎn)生一種行為虐秋。
而一個(gè)好的行為習(xí)慣長期的堅(jiān)持榕茧，可以逐漸改變一個(gè)人的命運(yùn)。
02
我曾經(jīng)看過一個(gè)報(bào)道：
美國作家托馬斯科里熟妓，總想了解富人為什么富，窮人為什么窮的原因栏尚，于是專門做了一項(xiàng)研究起愈。
他花了整整5年的時(shí)間，采訪了233名白手起家的富翁和128位窮人译仗，對比他們的生活抬虽，發(fā)現(xiàn)富人之所以富有，是因?yàn)樗麄冇泻芏嗪昧?xí)慣纵菌，這些習(xí)慣窮人不具備阐污。
科里發(fā)現(xiàn)：一天24小時(shí)，1440分鐘咱圆，大部分人會工作笛辟，睡覺、飲食序苏、交通等事物中花費(fèi)1200分鐘手幢。
也就是說富人和窮人的區(qū)別，只剩下短短的240分鐘忱详。就這240分鐘包含的習(xí)慣围来，讓這兩種人走向了不同的命運(yùn)。
后來他寫下了一本書《富有的習(xí)慣》匈睁，科里寫道：88%的富人每天會至少閱讀30分鐘监透，內(nèi)容以自學(xué)和自我提升類閱讀為主。大多數(shù)人都不會為了娛樂去讀書航唆，富人閱讀是為了獲取知識胀蛮。
他們會閱讀三類書：成功人士自傳、個(gè)人修養(yǎng)或發(fā)展類書籍糯钙、歷史類書籍醇滥。而普通的人業(yè)余習(xí)慣的是娛樂黎比，不愛看書學(xué)習(xí)。
這個(gè)結(jié)論確實(shí)可以論證鸳玩，小學(xué)沒有畢業(yè)白手起家的“玻璃大王”曹德旺說：每天必須看2個(gè)小時(shí)的書阅虫；全身而退的商界奇才李超人直言：從年輕的時(shí)候開始，自己沒有一天不看書不跟，人到晚年還學(xué)習(xí)英語颓帝。
不得不說，不是一個(gè)人優(yōu)秀了才有好的習(xí)慣窝革，而是養(yǎng)成了很多好習(xí)慣购城，才讓人變得越來越優(yōu)秀。
托馬斯科里虐译，羅列出12條富有的習(xí)慣瘪板，其中關(guān)鍵一條是富人每天花15——30分鐘時(shí)間思考。窮人是不太愛思考漆诽。12條富有的習(xí)慣侮攀，絕大部分的富人都具備，卻是窮人所欠缺的厢拭。
結(jié)果證明了：通過一個(gè)人的日常習(xí)慣兰英，會透露出一個(gè)人在日后是否會取得成功，這種習(xí)慣預(yù)示著因果關(guān)系供鸠。
這就是習(xí)慣的力量畦贸。
03
昨天我看了一部關(guān)于《鐵娘子撒切爾夫人》傳記的電影，撒切爾夫人的成功跟他父親的教育不無關(guān)系楞捂。
當(dāng)撒切爾夫人還是孩童時(shí)期薄坏，父親經(jīng)常給她灌輸一個(gè)觀點(diǎn)：無論做什么事情都要力爭一流，永遠(yuǎn)做在別人前頭寨闹，絕不能落后于人颤殴。即使是坐公共汽車，你也永遠(yuǎn)坐在前排鼻忠。
父親不允許她說：“我不能”涵但，或者“太難”的話。
正因?yàn)楦赣H給小時(shí)候的瑪格麗特（撒切爾夫人原名）注入“做第一”的思維習(xí)慣帖蔓，才成就了英國第一位女首相鐵娘子“撒切爾夫人”矮瘟。
撒切爾有一句經(jīng)典名言：注意你的思想，因?yàn)樗鼘⒆兂裳赞o塑娇；注意你的言辭澈侠，因?yàn)樗鼘⒆兂尚袆樱蛔⒁饽愕男袆勇癯辏驗(yàn)樗鼘⒆兂闪?xí)慣哨啃；注意你的習(xí)慣烧栋，因?yàn)樗鼘⒆兂尚愿瘢蛔⒁饽愕男愿袢颍驗(yàn)樗鼘Q定你的命運(yùn)审姓。
她用力爭第一的思維，成就了一人之下萬人之上的首相命運(yùn)祝峻。一個(gè)習(xí)慣思維的習(xí)慣魔吐，影響一個(gè)人一生。
很多牛人每次決策做的精準(zhǔn)莱找，因?yàn)橛幸惶卓茖W(xué)的思維模式習(xí)慣酬姆，這種思維模式習(xí)慣讓他下意識的做出一個(gè)精準(zhǔn)決策。
04
曾經(jīng)有讀者問我：涔汐奥溺，為什么知易行難辞色？
我回答：行難的原因是你要跟你的壞習(xí)慣做斗爭，克服你的壞習(xí)慣何等其難浮定。
比如相满，很多人知道看書有好處，但一坐下就開始刷微博壶唤、抖音雳灵、看段子棕所，嘻嘻哈哈兩個(gè)小時(shí)就過去了闸盔。
為什么會這樣？因?yàn)槟汩L時(shí)間養(yǎng)成了一個(gè)習(xí)慣琳省，一有空坐下就刷抖音迎吵，快手，這是一種你無意識做出來的慣常行為针贬。
那么怎樣克服壞習(xí)慣击费？
要想讓田里不長草，最好的方式是種上莊稼桦他。伊拉斯謨曾經(jīng)說過：一個(gè)釘子擠掉另一個(gè)釘子蔫巩，習(xí)慣要由習(xí)慣來取代。
你要意識到快压，你生活中有哪些壞習(xí)慣阻礙了你的進(jìn)步圆仔？然后像優(yōu)秀人一樣，用好習(xí)慣替代它蔫劣，那么成為一個(gè)優(yōu)秀的人就指日可待啦坪郭！
張涔汐：頭發(fā)雖長，見識不短脉幢；眼光雖毒歪沃，嘴巴不毒嗦锐，以犀利的文筆，讓你的認(rèn)知突圍沪曙。暢銷書《你的努力奕污，是為了遇見更好的自己》。
