20天前粗恢，我在簡書上發(fā)了《如何實現(xiàn)無痛早起》柑晒。

文中簡單的寫了“為什么要早起”以及“早起的方法”，當時我并不相信寫了一篇文章后就能讓自己早起眷射，畢竟五點起床這件事匙赞，上次做的時候還是十一年前恋追，因為高考被迫早起的。即使是考研的時候罚屋，也是六點才起床。

但是嗅绸，已經(jīng)20天了脾猛，我竟然做到了。每天五點鱼鸠，聽到鬧鐘的聲音猛拴，就能起床。所以我也好奇自己是怎么做到的牌里？這篇文章就來寫寫我能早起的原因借卧，給讀者你一點小啟發(fā)访诱，也可以使我強化這個行為，并且能堅定地做下去跛溉。

一、目的性非常強

為什么能早起扮授？一定是有比早起更重要的事情芳室，而你也非常認可這件更重要的事情。否則那么早起床干什么呢刹勃？有很多人早起跑步堪侯、鍛煉身體，那是因為他認為身體更重要荔仁。

我也一樣伍宦。我早上起床后就閱讀或者寫作，通常是寫作乏梁，就比如現(xiàn)在次洼，我就是在早起后寫這篇文章的。至于我為什么認同閱讀寫作非常重要掌呜，不一一說明滓玖，這個淵緣可以講很長。而早起后精神狀態(tài)是最好的质蕉，因此我一定要把握一天中最重要的時間做自己認為最重要的事情势篡。

正是因為目的性強，有足夠大的動力模暗，讓我能夠輕松從床上起來禁悠。當然，如果哪一天兑宇，如果我認為閱讀寫作不重要了碍侦，那一定是起不來的。

所以，如果你有重要的事情做瓷产，否則不要輕易嘗試早起站玄，因為一定會挫傷你的積極性。

二濒旦、享受早起后的感覺

對于一個老師來說株旷，工作地點在學校，一天都是聽著聲音的尔邓，吵吵鬧鬧的聲音晾剖。尤其是在現(xiàn)在的教學樓，因為是暗走廊梯嗽，聲音更大齿尽。所以，對于我來說灯节，有個安靜的環(huán)境循头，真的是一個很大的愿望，經(jīng)常會為一些老師有獨立的辦公室二而羨慕炎疆。

對我來說贷岸，一天中唯一可以安靜的時間就是早起這段時間了，天還沒亮磷雇，除了樓下有雞叫的聲音偿警，就只能聽到我敲擊鍵盤的聲音了。心情平靜唯笙，內(nèi)心沒有任何雜念螟蒸，做著自己最想做的事情，偶爾喝一小口水崩掘，可以用美妙和愜意形容了七嫌。我甚至覺得這段時間非常珍貴，過得太快苞慢。

而寫作思考又可以讓我悟到并反思很多平時想不到得事情诵原，于是生活變得更清爽、工作變得更輕松挽放，可以說早起后這一段時間绍赛，給了我很多的福利。

三辑畦、我戰(zhàn)勝了自己

上面也提到了吗蚌，我開始是不相信自己能做到早起的，但我每天都做到了纯出。每當我起床打開電腦蚯妇，敲擊鍵盤的時候敷燎，一種內(nèi)在的自我肯定就出現(xiàn)了÷嵫裕“我竟然能做到這么不容易的一件事情”“我身上有一股自己都沒發(fā)現(xiàn)的力量”“我能堅持做這件事情了”“我是一個執(zhí)行力很強的人”硬贯，就是這樣的成就感，讓每一天的開始陨收，都充滿了信心和希望澄成。

“成就感”對于每個人都是珍貴的，也是不容易得到的畏吓，但是我自己就可以讓自己得到。有些人一生都在和別人攀比卫漫，總是比不過菲饼，痛苦了一生。但是我從不和別人比列赎，我只和自己比宏悦，我比以前我更有成就感了，每天都很幸福包吝。

早起本身可以給我成就感饼煞，閱讀寫作也給我成就感，50天的寫作诗越，現(xiàn)在應(yīng)該已經(jīng)寫了12萬字砖瞧，看到自己寫得字數(shù)越來越多，看到2021年書單里的書越來越多嚷狞，呀块促，真舒服。

四床未、早睡

看到這個原因竭翠，你可能會覺得很簡單。但其實不然薇搁，我認為“早睡”比“早起”更難斋扰。因為很多人晚上睡不著，更別說早睡了啃洋。

早睡就要能夠清空和放下传货。很多人晚上睡不著，因為白天發(fā)生的事情總是出現(xiàn)在大腦里宏娄，又控制不了损离。白天發(fā)生那么多事，說了那么多話绝编，還有很多事沒有做僻澎，如果想的話貌踏，確實是很多的。但是只想沒有用窟勃，必須要反思祖乳，要解決，可晚上已經(jīng)很累了秉氧，做不了眷昆，想了也沒用，只有豁達的人汁咏，能夠清空和放下當天的人才能不想紛紛擾擾亚斋，好好休息。心態(tài)不好攘滩，是睡不著的帅刊。能什么都不想，躺下就睡的人漂问，心理一定是健康赖瞒。

減少不必要的社交。這是早睡逼迫我做的一件事情蚤假，因為我要早睡栏饮，不能出去和別人嗨皮，所以我只能減少或者直接沒有無效社交磷仰，只和重要的人說重要的事袍嬉。睡覺休息才是更重要的。

不看無聊的手機消息灶平。這也是很難做的冬竟，至少對于以前的我來說。躺下就想看看微博民逼、公眾號泵殴、刷會兒抖音，越看越興奮拼苍，但看完后的感覺就像是泡面笑诅，吃的時候香得不行，吃完后又后悔覺得沒營養(yǎng)疮鲫，所以我只看幾個自己比較關(guān)注的公眾號吆你，其他的，不看俊犯。這也是很多人做不到的妇多。

其實自己沒那么重要。睡不著還有一個原因燕侠，是覺得會有人聯(lián)系自己者祖，或者怕錯過什么重要的消息立莉，但其實，什么事情不能明天解決的七问，什么事情是沒有你就不能解決的蜓耻？都可以解決，你沒有想象中的那樣重要械巡。

以上四個原因其實形成了一個良性循環(huán)刹淌，可以讓你變得越來越好，不妨試試看