心理學(xué)巨匠威廉·詹姆士說(shuō)：“播下一個(gè)行動(dòng)，收獲一種習(xí)慣筹吐；播下一種習(xí)慣糖耸，收獲一種性格；播下一種性格丘薛，收獲一種命運(yùn)嘉竟。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
所以，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)可以將習(xí)慣與我們的人生和命運(yùn)連接的時(shí)候洋侨，真的是會(huì)感到欣慰舍扰，因?yàn)椋馕吨＜幔覀兛梢酝ㄟ^(guò)養(yǎng)成習(xí)慣這樣的平常事边苹，影響和改變?nèi)松@樣的大事！
那么裁僧，你有過(guò)這樣的經(jīng)歷嗎个束？被一場(chǎng)講座或者一本書(shū)激勵(lì)的瞬間熱血沸騰，決心建立一個(gè)好的習(xí)慣聊疲，比如讀書(shū)啊茬底，健身啊，寫(xiě)作啊获洲，早起啊阱表，每日?qǐng)?jiān)持，頓時(shí)感覺(jué)自己脫胎換骨贡珊，滿(mǎn)血復(fù)活最爬！為此，邊跑邊讀邊寫(xiě)邊憧憬著未來(lái)的美好人生门岔，又因此對(duì)自己信心大增爱致，甚至對(duì)自己佩服得滔滔江水！ 而且寒随，更讓人興奮的是蒜鸡，這樣的過(guò)程真的帶來(lái)了很多的改變胯努，你發(fā)現(xiàn)自己勤勉了，豐富了逢防，陽(yáng)光了叶沛！在晨光中的慢跑，汗淋淋的喘息忘朝，成摞的新書(shū)灰署，密密麻麻的筆記，帶來(lái)了對(duì)新生活的無(wú)限遐思局嘁。每一天的重復(fù)溉箕，都會(huì)讓你感覺(jué)到自己內(nèi)在的變化，因?yàn)槟憬K于走出了曾經(jīng)日復(fù)一日的拖沓松懈悦昵，一股新鮮的力量在血液中升騰著肴茄。
日子就這樣過(guò)去。你有過(guò)了一段時(shí)間但指，在勞累漫漫積累上來(lái)的時(shí)候寡痰，在遇到外部誘惑的時(shí)候，在受到打擊的時(shí)候棋凳，一個(gè)念頭突然竄進(jìn)腦子 － 我這么打雞血拦坠，到底在干嘛？剩岳？贞滨？一瞬間，某個(gè)曾經(jīng)舒適愜意的生活片段拍棕，某種趨樂(lè)避苦的本能晓铆，某個(gè)讓自己備受打擊的人的一句悲催的話(huà)，讓多日來(lái)高昂激蕩的多巴胺绰播，一下子縮水大半骄噪，諸多的問(wèn)號(hào)和借口充滿(mǎn)了腦子，疲憊伴隨著沮喪在肋間蔓延開(kāi)來(lái)幅垮。于是腰池，也許一個(gè)大雨滂沱的早上尾组，就斷送了多日早起鍛煉沐浴陽(yáng)光的熱情忙芒；也許朋友圈上一個(gè)歌舞升平觥籌交錯(cuò)的帖子曬得我們身體深處的本能如驚蟄之蟲(chóng)般蘇醒；也許一個(gè)惡評(píng)讳侨，一個(gè)不屑的語(yǔ)氣呵萨，擊毀了那個(gè)執(zhí)著筆耕的決心，和本來(lái)文思泉涌的自信跨跨。然后呢潮峦，好像就沒(méi)有太多的然后了囱皿。生活又恢復(fù)到從前的平靜懈怠看上去“很現(xiàn)實(shí)”，“很常態(tài)”的樣子忱嘹，于是我們又一次錯(cuò)過(guò)了我們內(nèi)心里那個(gè)想要成長(zhǎng)想要蛻變想要重塑困惑迷茫的生活的自己嘱腥。我們又變成了人群中那千篇一律的面孔，我們忘了那個(gè)讓人激動(dòng)的好習(xí)慣和它給我們帶來(lái)新生的可能性拘悦。
你有過(guò)嗎齿兔？一定有。我也不止一次地在過(guò)這樣漩渦和怪圈里掙扎础米。
養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣的過(guò)程是一波三折的分苇，從外部習(xí)得到內(nèi)化是會(huì)經(jīng)歷一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程。最近看了《書(shū)都不會(huì)讀屁桑，你還想成功》中主人公洪鎮(zhèn)洙的經(jīng)歷医寿，感到與自己的一些經(jīng)歷不謀而合。大概分這樣幾個(gè)階段：
興奮期 - 受到鼓舞蘑斧，信心大增靖秩，通常是由于外界的信息讓我們看到一個(gè)希望，可以解決一個(gè)現(xiàn)實(shí)中的困境乌叶；可可能是一個(gè)活生生的例子產(chǎn)生了示范效應(yīng)盆偿。總之准浴，這個(gè)時(shí)期事扭，一個(gè)好習(xí)慣的誕生，來(lái)自于內(nèi)心一個(gè)宏偉的計(jì)劃乐横。每天的堅(jiān)持求橄，是依靠?jī)?nèi)心的興奮和沖動(dòng)來(lái)完成的。這個(gè)時(shí)期葡公，依靠的是熱情罐农。
消退期 - 人的興奮感是邊際遞減的。隨著每一天的重復(fù)催什，新鮮的感覺(jué)在減弱涵亏。同時(shí)，新的習(xí)慣蒲凶，必然涉及掙脫從前的懈怠狀態(tài)气筋，是需要力氣的。這是意志力的體現(xiàn)旋圆。在這個(gè)時(shí)期宠默，堅(jiān)持的動(dòng)力越來(lái)越多地依靠意志力。
那么灵巧，如果在這個(gè)時(shí)期搀矫，依靠興奮感的慣性和還比較強(qiáng)的意志力抹沪，是可以繼續(xù)堅(jiān)持的。這個(gè)時(shí)期需要的是意志力瓤球。
倦怠期 - 到了這個(gè)時(shí)期融欧，興奮感基本上被越來(lái)越多的疲憊所代替。好習(xí)慣帶來(lái)的暫時(shí)的滿(mǎn)足感越來(lái)越少卦羡，加之外部的一些負(fù)面信息蹬癌，會(huì)造成人的意志力大幅度減弱。通常虹茶，放棄就發(fā)生在這個(gè)階段逝薪。
該怎么辦？這個(gè)時(shí)期蝴罪，我們需要一些外力來(lái)幫助我們董济。
1、伙伴的鼓勵(lì)：如果有一起努力的伙伴要门，那么可以相互交流體驗(yàn)虏肾，幫助彼此重新回憶初衷，回憶開(kāi)始時(shí)候到激情和決心欢搜。為了再現(xiàn)那種自我提升的感覺(jué)封豪，為了當(dāng)初定下的新的生活目標(biāo)，堅(jiān)持下去炒瘟。
2吹埠、如果有可能，尋求導(dǎo)師的幫助疮装。我們參與活動(dòng)營(yíng)中都有經(jīng)驗(yàn)豐富的組織者和先行者缘琅，問(wèn)一問(wèn)他們?cè)诰氲∑谑侨绾味冗^(guò)的。
3廓推、內(nèi)心明確刷袍，自己要什么，到底還要不要當(dāng)初那種一成不變的生活了樊展。比起改變之后的獲得呻纹，我們今天的這些辛苦值得不∽ú看看性?xún)r(jià)比雷酪，自己心里立刻盤(pán)算清楚。只要不是跟風(fēng)而是自己真的想改變藤肢，在這個(gè)時(shí)候會(huì)給自己一個(gè)正確答案太闺。
平臺(tái)期 - 經(jīng)過(guò)了倦怠期糯景，該承受的苦累和心理掙扎已經(jīng)過(guò)去嘁圈，這個(gè)時(shí)候省骂，我們會(huì)一一種平和的心態(tài)再次投入。雖然沒(méi)有了最初的興奮最住，可是钞澳，我們漸漸發(fā)現(xiàn)，與這個(gè)養(yǎng)成習(xí)慣的過(guò)程一起度過(guò)了酸甜苦辣涨缚，我們好像已經(jīng)有點(diǎn)離不開(kāi)它了轧粟。會(huì)基本上保持在一個(gè)水平堅(jiān)持下去。
內(nèi)化期 - 到了收獲的時(shí)刻脓魏。在經(jīng)歷了諸多的喜悅兰吟，糾結(jié)，辛勞和回歸之后茂翔，我們發(fā)現(xiàn)混蔼，這個(gè)習(xí)慣已經(jīng)成為了我們生活的一部分。我們?cè)诔抗饫锢^續(xù)跑著珊燎，繼續(xù)享受著酣暢淋漓的汗水惭嚣，繼續(xù)在書(shū)里走入一個(gè)又一個(gè)全然不同的世界，繼續(xù)孜孜不倦地?zé)粝赂呕谡Ｎ覀凅w會(huì)著更多的喜悅晚吞，發(fā)現(xiàn)著一個(gè)個(gè)嶄新的自我。
好的習(xí)慣還有很多很多谋国，千差萬(wàn)別槽地，但是異曲同工之妙是，它們都無(wú)一例外地歷練著我們的意志力芦瘾，給了我們看到新的自我的機(jī)會(huì)闷盔，也給了我們繼續(xù)探索生命的無(wú)限可能。
看過(guò)這個(gè)過(guò)程旅急，你覺(jué)得如何逢勾？堅(jiān)持吧，一個(gè)個(gè)好習(xí)慣藐吮，給自己重生的理由溺拱！
