胃不好，是一種什么體驗(yàn)覆山？
在知乎體非常流行的時(shí)候竹伸，網(wǎng)上到處都是各種“如何評(píng)價(jià)xxxx”“你有哪些xxxx的經(jīng)歷”。但是今天小編要跟大家分享的是“胃不好簇宽，是一種什么樣的體驗(yàn)”勋篓。
中國(guó)是胃病大國(guó)，13億人中1.2億的人有與胃相關(guān)的各種健康問(wèn)題魏割。胃不好譬嚣，就是從胃肝心一路抽抽抽疼上來(lái)。還會(huì)讓人瞬間變得脆弱和消極钞它。
但是大部分人在談及養(yǎng)胃的時(shí)候拜银，總能說(shuō)個(gè)八九不離十，無(wú)非是：飲食健康遭垛，作息規(guī)律尼桶，心情美麗，戒煙戒酒锯仪。然而泵督，大部分人在養(yǎng)胃的時(shí)候，態(tài)度往往是庶喜，今天暴飲暴食了小腊，明天清淡點(diǎn)谤碳，養(yǎng)個(gè)胃吧…
今天酒多了兩杯，明天來(lái)點(diǎn)面溢豆，養(yǎng)個(gè)胃吧…今天夜宵燒烤啤酒大了，明天素凈點(diǎn)瘸羡，養(yǎng)個(gè)胃吧…餓三天再給個(gè)棗兒漩仙，再?gòu)?qiáng)大的胃，也經(jīng)不住這么折騰犹赖。
俗話說(shuō)队他，胃病要“三分治七分養(yǎng)”，有好的方法才能養(yǎng)好胃峻村，今天就教教大家怎么養(yǎng)胃麸折。常有的胃病的朋友福音來(lái)了，下面就一起來(lái)看看吧粘昨！
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
少吃多餐垢啼，飯只吃七份飽。早上要吃好张肾，中午要吃飽芭析，晚上要吃少。忌暴飲暴食吞瞪。
改變飲食習(xí)慣
按時(shí)就餐馁启，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣芍秆、油炸惯疙、煙熏食物如燒烤等，不吃過(guò)酸妖啥、過(guò)冷等刺激強(qiáng)烈的食物霉颠，不飲酒，少飲濃茶荆虱、咖啡等掉分。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等克伊。
積極食療
羊肉酥郭、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥愿吹，建議多吃不从；另外枸杞、銀耳犁跪、紅棗椿息、核桃都可以零食或入菜歹袁。
按摩保健
飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩64圈寝优。完畢搓熱雙手按摩小腹条舔。
平心靜養(yǎng)
胃病發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒乏矾、心態(tài)密切相關(guān)孟抗。因此，要講究心理衛(wèi)生钻心，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定凄硼，避免緊張、焦慮捷沸、惱怒等不良情緒的刺激摊沉。
— ?今日推薦??—
山藥紅棗粥
材料：
紅棗、淮山藥痒给、大米
做法：
1
山藥去皮切片
2
紅棗去核切條
3
加入適量的大米
4
大火煮開(kāi)说墨，慢慢熬制！苍柏！粘稠即可Ｍ竦丁！切忌一次加夠水序仙，不要中途加水
5
紅棗的甜味足足的夠了突颊，山藥清香又十分養(yǎng)胃，暖暖的很貼心
