上午起床后甲馋，做了幾樣食物养泡。
先吃了兩瓣紅心柚子嗜湃，吃完開了一包芥末味的堅(jiān)果。吃完把水槽里的碗筷鍋心清洗干凈澜掩，再把冰箱里好幾天都沒吃的剩菜倒掉购披。
某某買菜送來下單的食材，打開一包一斤重的生油栗肩榕，沖洗干凈之后入鍋水煮刚陡，隨后從箱子里拿出兩個(gè)多熟五天的王林蘋果，一大一小株汉，洗干凈之后拿起那個(gè)大的吃起來筐乳。
冰箱里山姆買的進(jìn)口華夫餅還有十二塊，取一塊要放空氣炸鍋里烤一下時(shí)乔妈，發(fā)現(xiàn)空氣炸鍋里還遺留著前一晚隊(duì)友沒吃完的速食炸雞柳蝙云，十指耙拿一根嘗一口，咦～～沒有靈魂的食物路召，不好吃勃刨。
清理干凈空氣炸鍋，華夫餅入駐优训，200度5分鐘烤著朵你。
南陽臺(tái)的陽光特別燦爛，扔地上一張坐墊揣非，盤腿坐下抡医，吃一小碟薄鹽輕鹵仔姜薄片，這小碟薄仔姜可是在太陽底下日光浴過幾分鐘了，放它日光浴這空兒里忌傻，慢悠悠啃完蘋果大脉。
蘋果和仔姜都在陽光下吃著時(shí)，廚房里的華夫餅烤好了水孩。吃凈兩樣起身轉(zhuǎn)去廚房镰矿，拿出華夫餅，順便看一眼煮板栗俘种。
華夫餅還是甜度太高秤标，糖超標(biāo)，以后不會(huì)再買這款糖含量太高的華夫餅了宙刘。油栗煮好之后苍姜，撈出來一盤休建，熱乎乎的嗑起來彩掐，這是小時(shí)候秋天家里的味道。
我和煮好的板栗一同在陽光里哑芹，猛然懂了所謂“滋養(yǎng)”是何意布近。
滋養(yǎng)就是帶著感情垫释，全神貫注地做事，和事物和人之間有良性情感流動(dòng)循環(huán)有良性情感反饋連接撑瞧。
就像吃著工業(yè)化流水線批量生產(chǎn)的雞柳棵譬，味同嚼蠟，因?yàn)檫@些食物只是商品季蚂，沒有吸收到制作人的情感關(guān)懷茫船，機(jī)器流水線加工產(chǎn)出的食物，吃進(jìn)嘴里是沒有溫度感的扭屁，身體從這樣的食物當(dāng)中得不到充沛的能量濡養(yǎng)算谈。
而自己下廚做的飯菜，怎樣都是帶有情感關(guān)懷的料滥，至少是自我關(guān)懷然眼，對一日三餐的熱愛，必然會(huì)讓食物帶上有辨識(shí)度得風(fēng)味葵腹。
如同“家鄉(xiāng)的味道”“媽媽的味道”“秋風(fēng)中曬干的味道”“冬霜里打過的味道”高每。
日常做到保持運(yùn)動(dòng)，好好吃飯践宴，好好睡覺三項(xiàng)基本功就是自我滋養(yǎng)了鲸匿。
照顧安排好自己的日常生活，就是自我滋養(yǎng)了阻肩。
