最近一個(gè)月真是奔波一個(gè)月厢岂。從沒想過會(huì)有那多事情。從這樣生活經(jīng)歷可以看出：偶然事件和不確定事件就是會(huì)發(fā)生的阳距，不是以我們意志為轉(zhuǎn)移的塔粒。
這個(gè)月過得并不輕松，甚至有點(diǎn)壓抑筐摘，自己的身體一直處在緊繃的狀態(tài)（主要思想包袱）窗怒。上有老，下有小的壓力都一下子全部集中起來了蓄拣。面對(duì)奔波這個(gè)月,自己的表現(xiàn)并不完美，甚至看到了自己很多不足:努隙、膽懈球恤、懦弱，自己存在問題比自己想象中還要多荸镊，自我提升自我成長(zhǎng)永遠(yuǎn)是沒有止境的咽斧。千萬不要處于不學(xué)習(xí)堪置、不反思狀態(tài)。
要成長(zhǎng)的地方是在太多了张惹。不能放松耙ㄏ恰！更不能泄氣宛逗！要成為一個(gè)勇敢而又有力的戰(zhàn)士啊坎匿。這是你的使命！
其實(shí)有個(gè)事實(shí)必須要接受雷激，不接受也要接受：你要承擔(dān)起所有的責(zé)任替蔬，不管是對(duì)長(zhǎng)輩，還是孩子屎暇！不要再逃避責(zé)任了承桥。逃避責(zé)任的心態(tài)看待生活，就會(huì)出現(xiàn)很多抱怨根悼。
一般逃避責(zé)任都會(huì)有這樣心態(tài)：怎么那么煩靶滓臁！怎么那么多事情凹费病剩彬！
如果你是擔(dān)當(dāng)?shù)娜耍憔蜁?huì)這么想：我要負(fù)起責(zé)任來玄柏！我要怎么解決眼前的問題呢襟衰？采取怎么樣的措施呢？
長(zhǎng)輩都老了粪摘，孩子需要培養(yǎng)瀑晒，這是你的人生使命啊。勇敢面對(duì)是你唯一的出路徘意！
自己最大的毛病苔悦，就是怕麻煩∽颠郑可是玖详，怕麻煩并不會(huì)讓麻煩走開啊勤讽！麻煩終究會(huì)不停出現(xiàn)蟋座，你只有揮動(dòng)手中的劍，披荊斬棘的前進(jìn)脚牍！這是作為一個(gè)男人唯一的選擇向臀！要不然枉為一個(gè)男人啊诸狭！
對(duì)于長(zhǎng)輩券膀，就是要遇事拆招的魄力君纫，碰到什么問題，就立即解決對(duì)于事情的解決只有行動(dòng)芹彬！對(duì)于長(zhǎng)輩蓄髓，最重要就是健康管理，每年都要監(jiān)督長(zhǎng)輩做好體檢舒帮，特別是心肺功能会喝，消化系統(tǒng)等等，核磁共振（腦和血管）会前，CT（肺部）好乐，超聲波（肝脾等）等。
對(duì)于孩子瓦宜，要有充足的耐心蔚万，從多個(gè)維度去思考和規(guī)劃未來。不要急于一時(shí)一刻临庇，健康的成長(zhǎng)是最重要的反璃。關(guān)于成績(jī)，就是盡人力假夺，聽天命淮蜈。養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，才能終身受用已卷。這些習(xí)慣梧田，包括運(yùn)動(dòng)（周末定期出去運(yùn)動(dòng)）、看書（平時(shí)監(jiān)督孩子要看書做筆記）侧蘸、思考（推薦好的書給孩子）等等裁眯。
關(guān)于自己，承擔(dān)更多責(zé)任讳癌！不管在任何環(huán)境穿稳，都要想找如何成長(zhǎng)！自己成長(zhǎng)了晌坤，才能解決你遇到的所有問題逢艘。不成長(zhǎng)，問題永遠(yuǎn)橫亙?cè)谀忝媲爸璨ぁ７凑褪翘硬贿^的它改！成長(zhǎng)有方法論的，目前自己你能找到的方法就是寫日記反思自己言行商乎。每天都要寫日記反思自己言行搔课。自己成長(zhǎng)是解決一切問題關(guān)鍵，沒有自己的成長(zhǎng)，所有事情都不會(huì)有任何進(jìn)展爬泥！這是關(guān)鍵之關(guān)鍵！
2月份崩瓤，自己出乎自己想象的掛了5天鹽水袍啡，這是自己完全沒有想到的。自己以為却桶，自己有良好的生活習(xí)慣境输，有較強(qiáng)的抵抗流感的能力，不太可能連續(xù)掛鹽水的情況颖系。但是嗅剖，在現(xiàn)實(shí)面前，不太可能發(fā)生并不代表不會(huì)發(fā)生嘁扼，好像誰都是有概率傳染流感的信粮。
掛鹽水的5天里，自己一直在思考自己的生活趁啸。很多事情會(huì)在你意想不到的時(shí)候發(fā)生的强缘。這是客觀規(guī)律。所以不傅，宗教才會(huì)歷經(jīng)幾千年都存在旅掂。宗教最大意義就是讓你接受無常，面對(duì)無常访娶，知道這個(gè)世界這就是這樣的商虐，從而從痛苦中解脫出來。
有句話崖疤，可能大家都不愛聽秘车，但是確實(shí)是事實(shí)〈辽危“痛是無法避免的鲫尊，但是苦是可以避免的”
如果能夠準(zhǔn)確理解這句話，肯定可以一下子提升自己幸福指數(shù)沦偎。只是理解這句話疫向，需要智慧，需要時(shí)間豪嚎，需要琢磨搔驼。這里可以推薦，提升自己認(rèn)知侈询，那就是可以學(xué)習(xí)冥想技能舌涨，畢竟所有的進(jìn)步都是要靠自己的。這個(gè)過程肯定是緩慢的扔字，甚至有可能在很長(zhǎng)時(shí)間里都看不到效果囊嘉。
但是温技，很多過來人講，看不到效果并不表示沒有成長(zhǎng)和進(jìn)步扭粱，很多人都是在前期積累情況下舵鳞，在某一天突然頓悟。這個(gè)過來人經(jīng)驗(yàn)一定要吸茸粮颉蜓堕！也需要執(zhí)拗的相信！相信和堅(jiān)持不是簡(jiǎn)單的事情博其，信念極其重要套才！
身體是革命本錢，到最后就是拼體力的慕淡。足夠的體力背伴，可以為你的事業(yè)做支撐。所以自己年輕就開始注意起來儡率，減少生病概率挂据，這是最好的預(yù)防措施。當(dāng)然儿普，不是說預(yù)防就不可能生病崎逃。只是說生病概率相對(duì)小一點(diǎn)。
不要關(guān)注外界因素眉孩，因?yàn)槟汴P(guān)注也影響不了任何事情个绍。
不如關(guān)注自己，管理自己浪汪，在自己能力范圍內(nèi)做到最好巴柿。在自己能力范圍內(nèi)磨煉自己。這是你唯一能做的事情死遭！
1广恢、飲食清淡
多吃蔬菜和水果，減少烹飪油的使用呀潭《っ裕可以多使用蒸鍋，加以簡(jiǎn)單佐料钠署，就是一份健康的菜譜糠聪。允許周末給自己一個(gè)開放日，不用太顧及飲食習(xí)慣谐鼎。給自己放松機(jī)會(huì)舰蟆，從而提高工作日?qǐng)?zhí)行任務(wù)的意志力。
相關(guān)行動(dòng)：多吃蒸菜，這是最高效的烹飪方式身害。
2味悄、多喝綠茶
每天喝一杯綠茶。富含茶多酚题造，強(qiáng)氧化劑傍菇。
綠茶可以降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)，抑制膽固醇吸收界赔，加速脂肪燃燒。
相關(guān)行動(dòng)：早晨一杯綠茶牵触。
3淮悼、保持干凈
定期打掃衛(wèi)生，保持通風(fēng)揽思。人最怕懶惰袜腥，懶惰就會(huì)增加各種負(fù)面事件的風(fēng)險(xiǎn)。
相關(guān)行動(dòng)：每天傾倒垃圾钉汗，不管有多晚羹令，都要出門倒垃圾。
4损痰、少吃精鹽
自己喜歡腌制的食品福侈，盡量要避免。即便想吃卢未，也要控制每次量肪凛。鹽和高血壓密切相關(guān)。現(xiàn)在飲食習(xí)慣辽社，基本上比較重鹽伟墙。自己還特別喜歡喝湯。這樣飲食習(xí)慣滴铅，鹽份的攝入肯定很高的戳葵。有必要改變自己的飲食習(xí)慣的。從不喝湯水開始汉匙，或者從礦泉水開始拱烁。
相關(guān)行動(dòng)：不要喝湯，少放鹽盹兢。
5邻梆、飲食多樣
果蔬攝入的多樣，能夠起到心血管健康绎秒、延年益壽的作用浦妄。
做菜時(shí)可以多種食材做成一道菜。建議以一日三餐為為一個(gè)周期，觀察自己的飲食習(xí)慣剂娄。如果哪一頓沒有達(dá)標(biāo)蠢涝，用其余兩次用餐機(jī)會(huì)作為補(bǔ)充和調(diào)節(jié)。
相關(guān)行動(dòng)：先吃蔬菜和水果阅懦，煮湯時(shí)可以放入多種材料和二，比如蝦、蔬菜耳胎、豆制品等等惯吕。
把散亂的思路寫下來，輕松不少怕午。一個(gè)人是需要加油站的废登！是需要自我鼓舞的！此文結(jié)構(gòu)不清晰郁惜，邏輯不嚴(yán)密堡距，只是記錄生活點(diǎn)滴感受，希望鼓舞自己繼續(xù)前進(jìn)兆蕉，永不言棄羽戒，希望自己像自己英文名一樣，威廉虎韵，成為強(qiáng)而有力的戰(zhàn)士易稠。這是人生使命！無法回避劝术！
