? 最近我感覺到我自己內(nèi)心又開始焦慮基括，為我不知道是要跳槽還是保持現(xiàn)狀迷茫财岔。因為思考這些事情占據(jù)了我思考的帶寬，以至于我用于自律的精力變少了匠璧。
? 而我自律的目標(biāo)并沒有太多，就是希望能夠時刻保持覺察自己：在想吃東西的時候問問自己是嘴想吃還是身體需要吃魔眨？在男朋友讓自己覺得想生氣的時候酿雪，問問自己如果我們只是朋友我會怎么處理這件事遏暴，是否我的氣來自于自己無法言語的隱秘的需求指黎？?
? 今天我在這里寫下這段文字，是因為周末侥啤，我生了好幾次小氣茬故。昨天晚上又因為男朋友不愿意讓我在他臉上用口紅畫畫而生小氣了盖灸。
然后我找了一小段時間問了問自己磺芭，我為什么要鬧小脾氣? -- 因為他不讓我在他臉上用口紅畫畫。
為什么我要在他臉上用口紅畫畫? -- 因為看電視的時候他不讓我靠著他徙垫，然后我就想捉弄他。
然后我就發(fā)現(xiàn)姻报，我行為背后的理由 -- 我想讓他愛護(hù)我和我玩。
但是我從小由于提出需求损肛，就會被家長以一些“你浪費錢”“你要這個有什么好”等理由“拒絕”荣瑟。為什么“拒絕”要打引號呢，因為這個不叫做“拒絕”笆焰，這個叫做否認(rèn)。否認(rèn)你的欲望的來源嚷掠，就是錯的，不應(yīng)該擁有的。
小孩子想要一些東西的確是有時候大人看起來不合理戴尸，滿足也可以不滿足也可以的時候，如果大人從小也都是欲望得不到滿足项棠，可能會下意識的就是不想要滿足孩子的需求挎峦。但是更多時候，是因為大人無法滿足小孩子坦胶，這又會讓大人覺得無力或者自己不行，不是所有人都有能力承認(rèn)這種感覺顿苇，內(nèi)心虛弱的大人就會把攻擊性轉(zhuǎn)向小孩子：你的需求是錯誤的，不應(yīng)該的凑队！好了攻擊性轉(zhuǎn)化出去了幔翰，不是因為我自己不行無力漩氨，而是因為孩子的需求就是錯誤的。
而經(jīng)常被否認(rèn)的孩子款青，長大后對于自己的需求欲望總是會感到羞恥赋访、自己不配被滿足。比如我就沒有辦法直接表達(dá)我的需求蚓耽。有時候被滿足了也會覺得隨時可能會失去。
知道了源頭接下來就是修行的部分了：在覺察到自己是有需求的時候签杈，告訴自己鼎兽，我的每個需求愿望都是值得被看見的。就算被拒絕那也不是因為我有需求是錯誤的谚咬，只是對方無法回應(yīng)我而已。不要以擁有欲望择卦、需求感到羞恥。擁抱自己內(nèi)在的小孩祈噪，盡可能的滿足自己的需求尚辑，當(dāng)不能滿足的時候也要告訴自己，只是因為我現(xiàn)在還做不到杠茬，并不是因為我的需求不好，我不配被滿足吓坚。
