2021-09-10
1）今天學習了怎么處理拖延癥弟孟，行動、行動样悟、行動拂募。不要認為拖延給你造成多大的影響，開始行動就行了窟她，不要把我就是有拖延證當成借口
2）去看了眼睛陈症，昨天下午突然有20分鐘左右時間出現(xiàn)余光水波紋，把我嚇壞了震糖，今天去做檢查發(fā)現(xiàn)沒什么事情录肯，就是眼疲勞，也在眼科發(fā)現(xiàn)了很多疾病患者吊说，比如失明论咏、模糊，我在想我要多注意自己的用眼颁井，不要天天玩手機厅贪，如果某一天也突然瞎了，我到時候會多么后悔現(xiàn)在到用眼不良習慣雅宾。
這次眼睛出現(xiàn)問題养涮，也是在給我提醒，要注意用眼習慣了秀又，想想也挺好的单寂，至少不是突然眼睛視力突然下降或模糊后自己才能得到提醒。
3）看了寫周記的好處吐辙，給自己一個目標宣决，不管怎么樣，在忙也要堅持下去
2021-09-11
我媽來了昏苏，今天又加班了好久尊沸，晚上為了獎勵自己的辛苦威沫，就跑去看小說了，沒有學習
2021-09-12
今天周末洼专，在家偷懶了一天棒掠，有時間就看小說逃避現(xiàn)實，感覺自己好喪屁商。
2021-09-13
今天什么都沒干烟很，工作也不認真，回來后在看小說蜡镶，心態(tài)呆滯了雾袱，不想努力了，想躺平了官还。主要原因是沒有一個長期目標芹橡。只是短期目標，感覺未來沒意思望伦。
2021-09-14
看了關于心流的相關信息林说。
1）為什么看小說、打游戲這種快感無法進入心流
看小說屯伞、打游戲當時感覺很爽腿箩，很刺激，是多巴胺的獎勵機制愕掏，但是做完了這些事情后度秘，內心感覺空閑，浪費了時間饵撑，沒有獲得價值，沒有成就感唆貌。這就涉及到了內啡肽的成就機制問題滑潘，它是一種付出努力后的內心充實與平靜。
2）怎么進入心流：冥想锨咙，可以提高專注力
3）我為什么很難進入心流语卤？
內心不平靜，做事情不專心酪刀，或者剛開始感覺挺好粹舵，但是做一會后，大腦思緒就飛走了骂倘。接下里眼滤，我準備嘗試冥想，在做事的時候历涝，思緒要飛時诅需，深呼吸漾唉，告訴自己我現(xiàn)在正在做xx。
