求助稿1:完美主義者強迫癥令我很疲憊

(口述/敏嘉 ?記錄/小雅)轉(zhuǎn)自《齊魯晚報》青未了·心理版2014年6月15日

我也清楚参袱,這世上哪有完美無瑕的人和事诸衔,但就是控制不住追求完美的心態(tài)着绷。就像小時候?qū)懽魑陌沤欤瑒e的同學(xué)寫錯字用涂改液隨意勾掉即可储矩,我不行,即使用錯一個標(biāo)點符號褂乍,我都得撕掉紙張重新再寫持隧,決不允許潔白的稿紙上有涂抹過的污痕。尤其在謄寫作文時逃片,準(zhǔn)備工作隆重得像是在表演一場茶藝:先檢查好鋼筆尖是否有污漬屡拨,緊接著用抹布把桌椅挨個擦拭一遍,最后再仔細洗干凈雙手褥实,才能投入到做事的狀態(tài)中呀狼。做事認真的好處是我經(jīng)常受到老師的夸獎,壞處則是過于拖沓冗長损离,用我爸的話說“磨蹭的人心慌”哥艇。

從各方面來講我還算拔尖,上大學(xué)年年拿獎學(xué)金僻澎,是學(xué)生會的主要成員貌踏;畢業(yè)后,尚處在實習(xí)階段窟勃,因工作突出祖乳,爭取到去法國學(xué)習(xí)兩年的名額,回國后秉氧,我順利留在了外企眷昆。光鮮的外在和我事事力求完美有必然的關(guān)聯(lián)。不過,我似乎患了完美強迫癥隙赁,對自己垦藏、對他人時刻用放大鏡般的眼神去挑剔,總以自己的喜好伞访,帶著一種優(yōu)越感去指點別人掂骏,反正我挺招人煩的。

和家人外出吃飯厚掷,我根據(jù)自己的推斷弟灼,告訴他們太鮮亮的肉食不能吃,有可能是地溝油冒黑,果蔬飲料不能喝田绑,百分百是香精色素勾兌而成的,結(jié)果落了個“事兒媽”的綽號抡爹。同事小范穿了一條淺藍色的棉布短裙掩驱,我一眼就看見她身后面料的折痕,還有左小腿上的絲襪有一處像蚯蚓般難看的跳絲冬竟。精致的女人欧穴,怎么可以在穿著上如此馬虎?要知道泵殴,我每次出門會根據(jù)天氣涮帘、場合、心情笑诅,斟酌再三去搭配衣服调缨,發(fā)現(xiàn)有瑕疵,我渾身不自在吆你,仿佛路人都在盯著我出糗弦叶。我即刻給小范指正:穿起皺的面料最好別開車,包里多準(zhǔn)備幾雙絲襪妇多,以便隨時更換伤哺。小范瞟了我一眼,連開玩笑帶諷刺道:“誰娶你誰崩潰砌梆∧穑”

也難怪贬循,都 28 歲了仍是孑然一身咸包。這不,上周末相完親回來杖虾,見我撇著嘴和一副滿臉的不屑烂瘫,我爸問我:“說說吧,今天這位又有什么缺點被你發(fā)現(xiàn)了》乇龋”“他的頭發(fā)很油膩芦鳍,跟我說話時有幾次停頓下來去撕扯指尖上的倒刺,還有……”我爸做出暫停的手勢:“你又沒看上人家葛账?”“嗯柠衅,我可受不了一個人幾天不洗頭居然好意思出門的行為〖眨”我媽不耐煩地打斷我:“成天吹毛求疵挑別人的毛病菲宴,你就沒有缺點嗎?”

不是我雞蛋里挑骨頭趋急,我實在無法接受令人不舒服的細節(jié)喝峦。有一次相親,對方簡直就是個話癆呜达,而且愛插話谣蠢。我提及去四川出差,那個人一聽四川就像看到他家久未見面的親人查近,立馬神采飛揚且激動地搶過話題眉踱,他就是在四川上的大學(xué),品嘗過哪些小鎮(zhèn)的名吃嗦嗡,現(xiàn)在是無辣不歡勋锤。此人很不講究,拿筷子的那只手跟著說話的節(jié)奏到處指指點點侥祭,害得我連吃飯的胃口都沒有了叁执,時刻擔(dān)心筷子上的湯水濺到我身上,也完全失去了跟他溝通的欲望矮冬。

前幾天有一條新聞:英國 19 歲的男孩丹尼·鮑曼瘋狂沉迷自拍谈宛,曾為一張自拍照花掉 10 個小時,當(dāng)他意識到不可能拍出完美的自拍時胎署,開始過度服藥甚至想自殺吆录。看罷這條新聞琼牧,我暗自一驚恢筝,這不正是自己的翻版嗎?盡管我沒極端到要去自殺巨坊,但在細節(jié)上特別愛較勁撬槽。朋友給我繡了一幅十字繡,圖案是瑩凈幽藍的青花瓷花瓶趾撵,左上方配有一首詩詞侄柔。美中不足的是,由于朋友粗心,詩詞里那個“戀”字下面的“心”少繡了一個點暂题。喜悅的心情頓時跌至谷底移剪,我用各種理由安慰自己別再去糾結(jié),可注意力完全被缺少的那一點占據(jù)了薪者。兩天之后纵苛,最終沒能繞過迂回輾轉(zhuǎn)的百爪撓心,我從墻上摘下畫框言津,拿到繡品店重新修補赶站。再次掛到墻上,看著完整雅致的十字繡纺念,整個人才得以沁人心脾贝椿。

我活得的確累,凡事都想完美陷谱,心態(tài)也跟著愈加焦灼烙博。昨天是上司第二次催我交 ppt 模板的時間了。ppt 模板我已經(jīng)做好了烟逊,前前后后修改了四五次渣窜,總是難以達到我要求的完美效果。本來想做到完美極致宪躯,卻拖延了工作乔宿,敏感脆弱的“玻璃心”緊跟著又胡琢磨開了:領(lǐng)導(dǎo)剛才皺著眉頭,是對我不滿嗎访雪?在他眼里我是不是能力很差呢详瑞?頓時,消極的情緒鋪天蓋地壓得我非常低落臣缀。我好像走進完美的死胡同里坝橡,根本找不到變通的出路。

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