文|張志遠(yuǎn)
之前觀看《超強(qiáng)大腦》勤众，對里面選手表現(xiàn)出的過目不忘的超強(qiáng)記憶力嘆為觀止摩窃。后來也了解到還有世界記憶錦標(biāo)賽這類專門的考驗記憶的比賽卤恳。
那時就覺得，擁有超強(qiáng)記憶的人除了天賦異稟之外洞焙，肯定也有某種行之有效的記憶訓(xùn)練方法蟆淀。
恰好在網(wǎng)上看到別人介紹，讀到了這本《超強(qiáng)記憶》澡匪，算是對高效的記憶方法初探玄妙熔任。
這本書的作者叫凱文霍勝利，是“世界記憶大師”唁情，同時是圓周率小數(shù)點(diǎn)后10000位記憶測試16分38.35秒世界紀(jì)錄保護(hù)者疑苔。
這個紀(jì)錄不是簡單的背出1萬位數(shù)字，而是將1萬位數(shù)字分為2000組荠瘪，每組5個夯巷。測試人員隨機(jī)叫到其中一組，受測人員得說出這組前后的兩組5個數(shù)字分別是什么哀墓。整個過程會提問50組數(shù)字，根據(jù)選手全部完成的時間來確認(rèn)世界紀(jì)錄喷兼。
本書的作者凱文每組數(shù)字的完成時間不到20秒篮绰，確實(shí)令人佩服。
作者在講述他的記憶方法之前季惯，提出了一個觀點(diǎn)吠各，我覺得很有道理：每個人都有潛能去掌控自己的記憶力臀突。你的過去并不重要，重要的是你的未來贾漏。
如果你一直重復(fù)原來做過的事情候学，那么你得到的只能和過去相同，你需要做一些改變才能有所不一樣的收獲纵散。
想要掌控記憶力梳码，你得有不一樣的思考方式。
凱文提出了提高記憶力的四個關(guān)鍵點(diǎn)（4C）伍掀，即提升關(guān)注度（Concentrate）掰茶、生成圖像（Createimagery）并讓圖像和需要記憶的信息之間建立關(guān)聯(lián)（Connect）、養(yǎng)成習(xí)慣持續(xù)運(yùn)用（Continuous）蜜笤。
在學(xué)習(xí)記憶方法之前濒蒋，凱文認(rèn)為首先不要找借口，而是要堅信自己可以通過學(xué)習(xí)擁有無與倫比的記憶力把兔，有點(diǎn)類似于信則有心誠則靈的意思沪伙。
不過這個凱文可不是空說這個想法，他確實(shí)是身體力行县好。
在凱文8歲時被醫(yī)生認(rèn)為大腦受過傷是一個典型的閱讀障礙癥患者焰坪，他一直到初中他都無法靠自己完整地讀完一本書，而他也認(rèn)定自己天生記憶力就不好無法改變聘惦。
但后來一個偶然的機(jī)會他從一位介紹記憶的書中意識到肾砂，記憶只是一種習(xí)慣家夺，而習(xí)慣是可以通過正確的訓(xùn)練和練習(xí)得到改善。
從此他的生活發(fā)生了改變，不但戰(zhàn)勝了閱讀障礙开财，還在6年后獲得了“世界記憶大師”的稱號。
很勵志臀防，也使得他的話很有說服力涛救。“把你所有的想法集中在手頭的任務(wù)上剂跟，太陽光不聚焦就不會燃燒”减途。
凱文認(rèn)為沒有注意力就沒有記憶，你的注意力在哪能量就在哪曹洽。
為了提高專注力排除干擾鳍置，凱文提出要從4個方面努力，一是掌控你內(nèi)在的聲音送淆，通過關(guān)注做對的事情來找回記憶力税产；二是停止多任務(wù)操作，回到一次只做一件事的習(xí)慣上來；三是知道自己要什么辟拷；四是停止不必要的瞎擔(dān)心撞羽。
在具體的記憶方法方面，書中介紹了圖像記憶法衫冻、汽車記憶法诀紊、旅程記憶法等9種方法，這些方法的核心我認(rèn)為就是在大腦中創(chuàng)造圖像隅俘，然后通過與自己的生活建立關(guān)聯(lián)邻奠，從而達(dá)到記憶的目的。
至于為什么是利用圖像考赛，誰也說不出為什么惕澎，但實(shí)踐表明我們的大腦喜歡并擅長記住圖像。
書中提出了一個記憶公式：
長期記憶（LTM）+短期記憶（STM）=中期記憶（MTM）
我試了下書中介紹的方法颜骤，確實(shí)很奇妙唧喉，如果把信息放到平時熟悉的場景中并形成圖像，確實(shí)記憶起來就輕松很多忍抽。我的理解就是八孝，在梳理的環(huán)境中大腦會感覺更放松，放松的情況下大腦發(fā)揮的狀態(tài)就越好鸠项。
我目前試著用旅程記憶法來背誦《三字經(jīng)》干跛，具體方法就是講每段字的第一段轉(zhuǎn)換為一副圖像，然后依次放在我上班的經(jīng)過的地標(biāo)上祟绊。比如第一句就轉(zhuǎn)化一個人要推門而出（人之初）楼入，出門看到一只惡狗張大嘴卻沒有聲音（茍（狗）不教（叫）），然后看到墻上有個大大的箭頭指向西面（昔（西）孟母）牧抽，轉(zhuǎn)過來就看到地面有一堆豆子嘉熊，然后有一只羊在吃（竇（豆）燕山、養(yǎng)（羊）不教）……按照這種方式目前已經(jīng)背了三分之一扬舒，感覺還是不錯的阐肤。
這種記憶方式也是創(chuàng)造的過程，在這個過程中可以盡情發(fā)揮你的想象力讲坎，可以夸張荒誕滑稽孕惜，因為并沒有誰規(guī)定學(xué)習(xí)就該是嚴(yán)肅的，只要大腦覺得ok就行晨炕。
作者在書中也說衫画，超強(qiáng)記憶力的最大秘密就是：用無窮的想象力把信息和你的生活關(guān)聯(lián)。
只有當(dāng)大腦成為想象力的源泉之后府瞄，才能學(xué)會如何掌控它碧磅。
今年打算考一級建造師碘箍，打算用書中的方法來試一試遵馆，期待會有驚喜鲸郊。
