文/瀟鈴子
藏著自己的情緒問題不說出來是聰明的嗎股缸？答案當然是否定的衡楞。因為你藏著自己的情緒問題不說，情緒并沒有消除敦姻，問題也并沒有解決瘾境，反而是增加了問題的壓力。
情緒積壓得越久镰惦，積壓的情緒越大越難處理迷守，可能崩潰爆發(fā)的幾率就會更高，相對后面處理起來也需要花費更長的時間旺入。
為了緩解內(nèi)在的緊張情緒兑凿，一般人所常用的處理方式是跟一個同情他和聰明的家伙一起來談論他的問題和情緒，最后你會得到很好的緩解眨业。這也是在心理咨詢過程中急膀，最開始的時候常用的緩解情緒壓力的方法。
說出自己的個人感覺是一種很安全的法門。有這樣一首詩這樣描述趁矾，我覺得很貼切艳狐，分享給大家：“我對朋友感覺到很憤怒 我說出這憤怒它消失了；我對敵人感到憤怒我沒有說出它滋長了晨雳。”
當然情緒的表達也要恰當奸腺，如我們是表達憤怒餐禁，而不是讓憤怒表達憤怒。比如“就事論事說你剛剛臨時改變了約會突照，但其實我已經(jīng)準備好出門了帮非，你這樣臨時的改動讓我很生氣《锬ⅲ”
也可以在緊張激烈的氛圍中用暫時的沉默來表達自己的情緒末盔，沉默可以表達生氣、不同意等座慰，需要根據(jù)當下具體的事件來定陨舱。
還有就是了解自己對事件的真實感受，面對成功版仔，我們喜悅游盲，面對失敗误墓，我們悲傷，面對不確定益缎，我們焦慮谜慌；面對危險，我們恐懼链峭。了解我們對事件的真實感受畦娄，有助于我們真實的表達和言行一致。
