美國心理學家卡普曼研究表明，在兩個人或更多人之間专筷，通常有一個相互的作用弱贼，這種作用會形成一種三角關系，受害者磷蛹、拯救者和迫害者吮旅。
當迫害者傷害到受害者的時候，總會有一個拯救者出現(xiàn)味咳”硬或者說，當你把自己放在了受害者的位置時槽驶，你會吸引到迫害者或者拯救者來到你身邊责嚷，這樣才能維持一個三角平衡關系。
在這個三角關系中掂铐，當你扮演了其中任何一個角色的時候罕拂，周圍的人為了維持這個三角的平衡，就會無意識的扮演相對應的角色堡纬。
這種心理劇聂受，在我們每個人的生活中蒿秦，每一天甚至每時每刻都在上演烤镐，受害者、拯救者棍鳖、迫害者炮叶，三個角色來回互動碗旅，只是一般的人并沒有注意到這一點而已。
心理學家還發(fā)現(xiàn)镜悉，你在一生中扮演什么樣的角色祟辟，劇本在早年的時候就已經(jīng)寫好了，也就是說侣肄，一個人是扮演受害者旧困、迫害者還是拯救者，在孩童時期已經(jīng)有了一個模式稼锅。
當一個人處于受害者位置的時候吼具，他的人生就被動了，對周圍的一切都無能為力矩距，因為一切都要等待一個拯救者來拯救他拗盒，可是又有誰能夠拯救他呢？
日本侵華期間的漢奸锥债，他們想讓日本人來幫助他們陡蝇，可是他們本來就是日本侵略者的受害者。
當然人是活的哮肚，一切都是可以改變的登夫，改變的前提是你要看到現(xiàn)有的模式。
如果你能夠覺察到自己一直都在扮演著受害者的模式绽左，那就好辦了悼嫉，這里有一個新角色，這個角色叫建設者拼窥，只有成為建設者戏蔑，你才能夠跳出卡普曼的三角游戲，在三角游戲中不管你是迫害者鲁纠，受害者還是拯救者总棵，你都在玩兒這個游戲，我們只有跳出來改含，才能離開那個受苦的角色情龄。
什么叫建設者？如何才能成為建設者呢捍壤？
這要從一個人心理發(fā)展成熟的過程談起骤视。
心理學把人的成長大概分為以下幾個階段：
0～7歲，寄生期鹃觉。這一階段专酗，因為生存完全依賴于我們的父母以及他人，所以在心理上他還不夠成熟盗扇，依賴別人祷肯，所以表現(xiàn)出很強的順從性沉填，這個階段自我的意識基本是沒有的。第二個階段佑笋，7～14歲翼闹，依賴期。這個階段自我的發(fā)展已經(jīng)開始有了蒋纬，但是能力有限猎荠，所以對別人還有很強的依賴性。14～21歲蜀备，叛逆期法牲。這是一個發(fā)展自我的階段，這個階段的孩子為了證明自己的存在琼掠，經(jīng)常表現(xiàn)出很強的叛逆性拒垃，有時候甚至為了反對而反對，處處挑戰(zhàn)權威瓷蛙，非常注重自我的感受悼瓮，所以不太容易與別人相處，特別是父母和一些權威艰猬。過了21歲就進入成熟期了横堡，22歲以上，他的自我基本或發(fā)展完成冠桃，他不再需要向別人證明自己命贴，并開始承擔自己的責任，懂得和觀點不同的人相處和合作食听，在處事的時候能夠照顧對方的利益胸蛛，能做到你好、我好樱报、大家好葬项，也就是說能做到整體平衡。
人的身體的成長需要物質的營養(yǎng)迹蛤，心理的成長也需要心理的營養(yǎng)民珍，每個階段如果能獲得充分的心理營養(yǎng)，人的心里就會按照上面所說的規(guī)律來健康的成長盗飒，生命就會自然地轉入到下一個階段嚷量。
但是，遺憾的是有很大一部分人并沒有按照這個階段來發(fā)展逆趣，你會發(fā)現(xiàn)有很多人卡在了成熟期的某一個階段蝶溶，比如說有些人三四十歲了，還自己做不了決定汗贫，他的心理年齡就停留在了寄生期身坐，另外一些人剛好相反，凡是遇到和自己觀點不一樣的人落包，他就反對部蛇，遇見權威就對抗，這樣的人就是典型的叛逆模式咐蝇。
只有心智成熟的人才能夠成為建設者涯鲁，建設者的關鍵就是承擔自己的責任，面對一個組織有序，哪怕盡一點點微博之力抹腿，如果大家都愿意為組織做一點點貢獻，而不是依賴別人或者攻擊組織旭寿，這股力量合在一起就是一股強大無比的力量警绩。
侵華戰(zhàn)爭期間，日本人只有150萬盅称，但是漢奸卻有400萬肩祥，一個日本人身邊有三個漢奸，如果調轉槍頭缩膝，三個人打一個日本人混狠，沒有打不過的道理。
同樣夫妻之間疾层，為什么老是抱怨對方這不行将饺，那不好，都是別人家的好痛黎，到頭來不是做對家庭有利的建設者予弧，而是相互指責，總把自己當成受害者湖饱，把自己擺在被動的位置桌肴，等待對方做自己的拯救者。
看見你的心理年齡卡在哪個階段了琉历？是在寄生期坠七？還是在依賴期？還是在叛逆期旗笔？
看見并承認是負責任的一種方式彪置，只有你愿意為自己的人生負責任，你就向建設者的位置邁出了一步蝇恶。
受害者拳魁、拯救者、迫害者撮弧，這三者是一個游戲潘懊，這個游戲是一個循環(huán)姚糊，你永遠跳不出來，只有成為建設者授舟，勇于承擔自己的責任救恨，當你能夠開始承擔自己的責任，為這個世界能夠貢獻一份力量的時候释树，你已經(jīng)跳出那個三角游戲了肠槽。
