今天樊登讀書(shū)會(huì)慢叨，一場(chǎng)讀書(shū)人的聯(lián)歡會(huì)在北京熱鬧的舉行敷钾。詩(shī)書(shū)盛宴搞隐，馥郁飄香先壕，書(shū)友緣親殿托，思想鳴絕……
書(shū)友們分享自己的成長(zhǎng)經(jīng)歷揽浙，學(xué)習(xí)秘訣鼠渺，個(gè)人領(lǐng)域的認(rèn)知遵岩，豐富我們的認(rèn)知和學(xué)識(shí)你辣；更是能歌善舞，用悠揚(yáng)有力的歌聲尘执，用活力四射亦或悠悠輕柔的舞蹈來(lái)表達(dá)內(nèi)心對(duì)美好生活的感召舍哄；還有書(shū)友們互送書(shū)的環(huán)節(jié)，我們分享精神禮物誊锭，更拉近我們的關(guān)系……
一場(chǎng)活動(dòng)表悬，一次鏈接，一份收獲丧靡，一種生活……
全職媽媽一樣精彩
這是來(lái)自一個(gè)全職媽媽的告白蟆沫，卻是一個(gè)不斷豐富生活認(rèn)識(shí)自我的過(guò)程籽暇，是一個(gè)從愛(ài)好做到“事業(yè)”的創(chuàng)業(yè)經(jīng)歷，是一個(gè)不一樣生活和工作的人生故事饭庞，一樣的精彩和豐盈戒悠。
分享者：知之?huà)寢專(zhuān)惼G
這位媽媽?zhuān)瑥拈_(kāi)始孩子出生的全心陪伴，到帶著孩子全國(guó)旅行舟山，到引領(lǐng)孩子讀書(shū)绸狐，學(xué)習(xí)自己的愛(ài)好烘焙，到最后辦孩子讀書(shū)會(huì)累盗、為企業(yè)客戶做烘焙寒矿，將愛(ài)好和對(duì)孩子的陪伴，做出一份事業(yè)幅骄。這是專(zhuān)屬于她的人生精彩劫窒！
分享金句：
一個(gè)成熟的人會(huì)知道什么是自己想要的，什么是所愛(ài)的人最需要的…
當(dāng)你走出第一步時(shí)世界其實(shí)很小
高效能人士的七個(gè)習(xí)慣拆座、清單革命主巍、刻意練習(xí)
做著做著，這些就成為"經(jīng)典"
周一到周三烘焙挪凑，周四周五孩子讀書(shū)會(huì)孕索，周末全心陪伴孩子
創(chuàng)業(yè)：堅(jiān)持做，一條路一條專(zhuān)屬自己的路
正面管教躏碳，親密之旅搞旭，原生家庭，情緒管理
全新的學(xué)習(xí)
當(dāng)你愛(ài)好做一件事情菇绵，并通過(guò)目標(biāo)設(shè)定達(dá)成肄渗，你認(rèn)為這是有意義的，你才享受這個(gè)奮斗的過(guò)程
幸福就是把時(shí)間分配給快樂(lè)有意義的目標(biāo)
依然是讀書(shū)咬最，依然是烘焙……
心理學(xué)改變生活
這是來(lái)自一位心理咨詢師的非常實(shí)用的分享翎嫡，從認(rèn)識(shí)自己、認(rèn)識(shí)愛(ài)情永乌、認(rèn)識(shí)壓力三個(gè)方面講述了心理學(xué)惑申，原來(lái)心理學(xué)如何簡(jiǎn)單，也如何應(yīng)用到我們的生活中翅雏。
分享者：楊柳依依圈驼，冰雪消融，楊冰融老師
心理咨詢師
氣質(zhì)優(yōu)雅望几、才學(xué)非凡的楊老師先從一個(gè)案例講解了如何界定心理咨詢的求助者绩脆，心理咨詢師有什么原則。
真正的求助者
存在（含不存在）心理方面的問(wèn)題
首先心理問(wèn)題不同于精神問(wèn)題，心理問(wèn)題是能明辨是非衙伶，而精神問(wèn)題是出現(xiàn)幻聽(tīng)幻象等祈坠，如果不存在心理問(wèn)題，是發(fā)展心理學(xué)解決的問(wèn)題矢劲，比如不太擅長(zhǎng)與人交流赦拘，如何更好的發(fā)展。解決自身問(wèn)題
比如案例中好朋友打來(lái)電話是想讓勸說(shuō)其妻子芬沉，那這位咨詢者不是為解決自身問(wèn)題也不是真正的求助者躺同。主動(dòng)前來(lái)求助
而他妻子未主動(dòng)求助，也不是真正的求助者丸逸。必須是心理問(wèn)題
咨詢師原則
價(jià)值中立原則：只存在求助者關(guān)系蹋艺。避免雙重關(guān)系：比如這位朋友前來(lái)咨詢，就有可能涉及到咨詢師與求助者黄刚、朋友間的關(guān)系的雙重身份捎谨，就不好做出服務(wù)。
心理咨詢的自助&開(kāi)放
越是困難痛苦的時(shí)候憔维，越不要求助他人涛救，而是自助。
開(kāi)放：首先是自己開(kāi)放給咨詢師业扒，第二是開(kāi)放傾聽(tīng)咨詢師說(shuō)的信息检吆；第三是開(kāi)放心態(tài)去改變（持續(xù)改變）。
心魔法一：看見(jiàn)“我”
這個(gè)時(shí)代需要做兩件事情：做好自己程储，保持鏈接蹭沛。自助者，要學(xué)會(huì)真正的做自己章鲤，認(rèn)識(shí)自己摊灭。
- 做你自己，因?yàn)閯e人都有人做了败徊。
- 有勇氣做真正的自己帚呼，單獨(dú)屹立，不要想做別人集嵌。
- 我們終此一生，就是要擺脫他人的期待御毅，找到真正的自己根欧。
- 親愛(ài)的，外面沒(méi)有別人端蛆，只有你自己凤粗。
看到這里，感慨萬(wàn)分，認(rèn)識(shí)自己嫌拣，也是我很久一直探索的和經(jīng)歷的柔袁。有幾本書(shū)對(duì)自己影響很大《重新認(rèn)識(shí)自己》（克里希那穆提一系列）《你的生命有什么可能》《少有人走到路》
愛(ài)情是什么
愛(ài)情往往和喜歡，和性欲聯(lián)系一起异逐，但社會(huì)心理學(xué)家魯賓認(rèn)為喜歡和藹完全不同捶索。
愛(ài)情的特質(zhì)：
- 依戀
你會(huì)對(duì)你愛(ài)的人產(chǎn)生依戀的情節(jié) - 利他
希望他幸福 - 親密
感情和身體的親密，包括性
愛(ài)情三角
美國(guó)心理學(xué)家斯騰伯格提出的愛(ài)情理論灰瞻，認(rèn)為愛(ài)情由三個(gè)基本成分組成：激情腥例、親密和承諾。激情是愛(ài)情中的性欲成分酝润，是情緒上的著迷燎竖；親密是指在愛(ài)情關(guān)系中能夠引起的溫暖體驗(yàn)；承諾指維持關(guān)系的決定期許或擔(dān)保要销。這三種成分構(gòu)成了喜歡式愛(ài)情构回、迷戀式愛(ài)情、空洞式愛(ài)情疏咐、浪漫式愛(ài)情纤掸、伴侶式愛(ài)情、愚蠢式愛(ài)情凳鬓、完美式愛(ài)情等七種類(lèi)型茁肠。
愛(ài)情的定義
心理學(xué)對(duì)愛(ài)情的定義：是人際吸引最強(qiáng)烈的形式，是身心成熟到一定程度的個(gè)體對(duì)異性個(gè)人產(chǎn)生有浪漫色彩的高級(jí)情感缩举。
幾個(gè)關(guān)鍵詞：
- 成熟
心智成熟到一定程度垦梆。 - 高級(jí)
- 心理基礎(chǔ)
- 奉獻(xiàn)
我互贈(zèng)的書(shū)《愛(ài)的藝術(shù)》對(duì)于愛(ài)情有同樣的解讀：認(rèn)為愛(ài)情是需要不斷完善自我人格的，是需要擁有愛(ài)的能力的仅孩。這本書(shū)無(wú)論從愛(ài)的理論到真愛(ài)的實(shí)踐托猩，也推薦大家。
心魔法二：看到奉獻(xiàn)
愛(ài)是需要奉獻(xiàn)的辽慕。楊老師分享了李安與其妻子的故事京腥。李安曾說(shuō)：我這一生最想要感謝的人就是我太太。是在他困窘的時(shí)候溅蛉，還讓他別忘記自己的夢(mèng)想公浪。妻子促成其達(dá)成心愿。
心魔法二：看到壓力
認(rèn)知壓力
壓力是壓力源和壓力反應(yīng)共同構(gòu)成的一種認(rèn)知和行為體驗(yàn)過(guò)程船侧。
-關(guān)鍵詞：體驗(yàn)到的欠气、與主體息息相關(guān)、被察覺(jué)引起響應(yīng)的
- 壓力的階段：警覺(jué)（應(yīng)激反應(yīng)）搏斗（裝鎮(zhèn)定）衰竭（心理更脆弱）
- 認(rèn)知壓力
首先是是否與我有關(guān)镜撩，其次是否這個(gè)問(wèn)題重不重要预柒，最后是我能力強(qiáng)不強(qiáng)，可不可控，這就涉及到自己認(rèn)知壓力是否全面客觀宜鸯。
外控型：這件事情是天時(shí)地利人和外界的影響
內(nèi)控制：我必須成功憔古，我付出了
壓力傳導(dǎo)系統(tǒng)
-社會(huì)支持系統(tǒng)
親密關(guān)系是最可信任最支持的人，有壓力的時(shí)候要和家人保持溝通淋袖。給予物質(zhì)保證鸿市，讓其有信心。
-
生物免疫系統(tǒng)
二者強(qiáng)相關(guān)适贸，比如有壓力的時(shí)候多健身灸芳、跑步，將壓力揮發(fā)出來(lái)
學(xué)會(huì)與壓力共舞
看見(jiàn)和覺(jué)察是改變的開(kāi)始拜姿，進(jìn)而接納和化解烙样。守住內(nèi)心的寧?kù)o，用心拓寬生活蕊肥。
聰明人的偷懶心法
這是來(lái)自一位PPT大師分享的自己如何高效學(xué)習(xí)谒获，以及如何跨界到不同的行業(yè)生態(tài)，快速成長(zhǎng)和收獲壁却。
分享人：諾壹喬老師批狱，《拯救加班族的PPT秘籍》作者
PS：老師的名字就好文藝啊，有么有展东，原名被爆“劉一舟”老師~
搜索三板斧
這個(gè)快速發(fā)展的時(shí)代赔硫，信息輸入>學(xué)習(xí)速度。不僅僅是拼智商盐肃、情商的時(shí)代爪膊，今天又學(xué)到一個(gè)詞“搜商”。
- 搜商
快速檢索信息的能力 - 搜索三板斧
從不同的角度來(lái)搜索和解讀一個(gè)詞砸王，更加立體全面的獲取其相關(guān)基礎(chǔ)信息推盛，然后在短時(shí)間內(nèi)了解這個(gè)知識(shí)的最基礎(chǔ)的信息即可，做出相應(yīng)的判斷谦铃。
比如如何看樊登讀書(shū)會(huì)的讀書(shū)會(huì)APP：如果你說(shuō)“好”就很抽像概況耘成，如果你從“界面、內(nèi)容驹闰、功能”分別介紹其特點(diǎn)瘪菌，就有理有據(jù)，形象而具體嘹朗。
三板斧
1师妙、搜索微信（文案庫(kù)）
2、知乎（獨(dú)到的觀點(diǎn)骡显，智囊團(tuán)）
3疆栏、簡(jiǎn)書(shū)（寫(xiě)作草根，自己感覺(jué)到的看到的有價(jià)值的想法）
這樣一來(lái)惫谤，我們就可以基本對(duì)一個(gè)概念進(jìn)行了解壁顶，也能為自己挑書(shū)節(jié)省時(shí)間×锿幔快速學(xué)習(xí)知識(shí)若专，用好搜索三板斧。
進(jìn)入新領(lǐng)域
行業(yè)更新之快蝴猪，我們?nèi)绾慰焖俎D(zhuǎn)型進(jìn)入一個(gè)新行業(yè)调衰。比如《異類(lèi)》講過(guò)10000小時(shí)天才理論，那相當(dāng)于學(xué)習(xí)一項(xiàng)技能需要3年時(shí)間自阱，但是時(shí)代卻等不了我們?nèi)辍?br> 之后嚎莉，更有“核心能力9000小時(shí)+1000小時(shí)基礎(chǔ)知識(shí)”認(rèn)為我們?cè)谝粋€(gè)領(lǐng)域?qū)W到的技能和能力可以遷移到新的領(lǐng)域，轉(zhuǎn)型到新領(lǐng)域只需要花費(fèi)時(shí)間補(bǔ)足新領(lǐng)域的相關(guān)知識(shí)沛豌。
比如趋箩，杜國(guó)楹，他從賣(mài)背背佳加派，到好記星再到e人e本叫确，8848，都是瘋狂打廣告芍锦，來(lái)做市場(chǎng)宣傳的竹勉。
如何找你的核心能力
從你以往“什么事情做的好”，包括你很有成就感而且是你認(rèn)為有意義的事情娄琉。挖掘其背后核心能力次乓，然后遷徙這個(gè)能力到跨界應(yīng)用。
成就事件+核心能力+跨界應(yīng)用
諾老師以他自身為例：比如之前做英語(yǔ)語(yǔ)法講師车胡，當(dāng)同學(xué)對(duì)他說(shuō)：原來(lái)語(yǔ)法沒(méi)那么難檬输，這種化繁為簡(jiǎn)，講的通俗易懂的方式就是很有成就的事情⌒偌現(xiàn)在做PPT講師更是這樣丧慈，大家學(xué)習(xí)PPT只是應(yīng)用性的，所以基本的操作能夠很實(shí)用就好主卫。
構(gòu)思新想法
- 找靈感：照貓畫(huà)虎（借鑒他人的）
- 頭腦風(fēng)暴
- 形態(tài)盒子
拆分維度+羅列可能+重新組合
比如方便面逃默，我們可以將其元素分成各個(gè)維度，將市面上已經(jīng)有的產(chǎn)品進(jìn)行羅列簇搅，如果我們想要?jiǎng)?chuàng)新完域，那重新組合出新的方式就是新的點(diǎn)子了。
樊北各分會(huì)長(zhǎng)授牌儀式+年度總結(jié)
各分會(huì)長(zhǎng)授牌
樊登讀書(shū)會(huì)北京地區(qū)按照地域有10個(gè)分會(huì)瘩将，他們中有樊登自己的職工也有敢于擔(dān)當(dāng)?shù)臅?shū)友們吟税，期待在你們分會(huì)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下凹耙，2018年樊北活動(dòng)更加精彩。
年度總結(jié)
一位年輕的本次聯(lián)歡會(huì)的導(dǎo)演肠仪，總結(jié)一年樊登讀書(shū)會(huì)北京地區(qū)一百多場(chǎng)活動(dòng)下來(lái)自己的感悟和思考肖抱。
- 社群
從小范圍熟悉社交到大范圍陌生社交
從真實(shí)的人到不真實(shí)的人
導(dǎo)致機(jī)械的服務(wù)和人數(shù)&熟悉度矛盾，人數(shù)上升的時(shí)候復(fù)雜度很指數(shù)劇增异旧。 - 深度社交
人都是有“舒適區(qū)-學(xué)習(xí)區(qū)-焦慮區(qū)”200人的社交已經(jīng)讓人們感到局促意述，
深度社交關(guān)系是不斷從“感知層-角色層-資源層-能力圈-存在感”的層層深入的過(guò)程。
微信ceo張小龍2018年要嘗試做線下吮蛹，真實(shí)的社交荤崇。
- 樊北2018年活動(dòng)定位
小范圍的為了提升自己能力圈的持續(xù)社交
交流-有效交流-持續(xù)交流-真正的能力提升
涵蓋學(xué)習(xí)類(lèi)活動(dòng)-刻意練習(xí)活動(dòng)-娛樂(lè)類(lèi)活動(dòng)
只服務(wù)少部分人 - 社群外掛
期待更多意愿的朋友一起探討和組織活動(dòng)。
禪舞：悠悠春意
看這個(gè)節(jié)目的時(shí)候潮针，我感覺(jué)世界都安靜了术荤，在舞者腳尖一起一落中沉浮，在舞者手臂一張一合間明碎每篷，在衣袖一飄一落間飛揚(yáng)喜每，在舞者一笑一眸間跳躍……
如果說(shuō)，“無(wú)聲”也能發(fā)出一種發(fā)自自然的力量雳攘，一種來(lái)自身體本有的風(fēng)雅带兜，我想這是最美的表征……
我個(gè)人最喜歡的一個(gè)節(jié)目！
互贈(zèng)書(shū)+給2018的自己一封信
聯(lián)歡會(huì)開(kāi)場(chǎng)就是一個(gè)熱鬧的互贈(zèng)書(shū)的環(huán)節(jié)吨灭。我們將對(duì)書(shū)友的祝福寫(xiě)在自己贈(zèng)送的書(shū)上刚照，也將名字留下，讓我們更多一份情感上的和社交上的鏈接喧兄。
聯(lián)歡會(huì)的中途還有一個(gè)《寫(xiě)給自己的一封信》大家將寫(xiě)給自己的信放在一個(gè)大保險(xiǎn)箱里无畔。不知道，一年后的再聚首吠冤，我還有沒(méi)有時(shí)間參加浑彰，不知道保險(xiǎn)箱里那多信一年之后怎么找到自己的，但我將自己的心愿寫(xiě)于信里拯辙，寄于在心里郭变。
最有創(chuàng)意的讀書(shū)人聯(lián)歡會(huì)的互動(dòng)節(jié)目！~
2018年的開(kāi)頭我們歡聚在這里涯保，為自己一年創(chuàng)下了非常精彩美好的開(kāi)端诉濒，我們將用一年時(shí)間來(lái)完成對(duì)自己的承諾，用一年時(shí)間來(lái)綻放自己的精彩夕春。
時(shí)間過(guò)得太快未荒，相聚太過(guò)匆忙，相識(shí)太多短暫及志，但是我知道無(wú)論我們?cè)谀睦锲牛覀兌紩?huì)是個(gè)幸福的讀書(shū)人寨腔！~
