一.本課的思維導(dǎo)圖
二.學(xué)習(xí)心得:
學(xué)習(xí)本課對(duì)對(duì)兒童免疫力的訓(xùn)練的有效時(shí)間段踩蔚、免疫的三大功能以及影響免疫力的四大因素有了清晰全面的知曉官卡。
1.6個(gè)月至6歲這一年齡段的免疫力有否得到訓(xùn)練將是決定一個(gè)人體質(zhì)的好壞痹换。
2.免疫防御中的前三道防線若失守固棚，病毒細(xì)菌擊破第四道防線藏澳，則會(huì)導(dǎo)致心肌炎仁锯、腎炎等諸如成人病∠栌疲可見前方層層防御的重要性业崖。
3.影響免疫力的四大因素中除營(yíng)養(yǎng)以外其它三大因素，是第一次學(xué)習(xí)到這么完整的知識(shí)蓄愁。給孩子的足夠的愛和陪伴双炕，是提升孩子免疫力最好的營(yíng)養(yǎng)素。重金屬的超標(biāo)與免疫分子撮抓、免疫細(xì)胞結(jié)合干擾免疫功能妇斤，有這方面問題的存在，為今后遇到此類案例時(shí)多一個(gè)針對(duì)性的思路和干預(yù)措施丹拯。
4.前列腺素的作用:Omega一3脂肪DHA和EPA制造了前列腺素站超。有多種生理功能，其中包括增強(qiáng)免疫功能與減輕炎癥乖酬。
亞麻籽油所含的Omega-3在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化為EPA死相、DHA，它們會(huì)轉(zhuǎn)化為可以消炎的前列腺素咬像。
至此算撮，我終于明白了阿渡老師反復(fù)多次強(qiáng)調(diào)增加亞麻籽油攝入的重要性生宛。
三.課程外延
1.前列腺素的作用從《營(yíng)養(yǎng)圣經(jīng)》一書中找到
2.重金屬對(duì)兒童的危害
“重金屬的污染"百度了一下:
節(jié)錄:重金屬在人體內(nèi)能和蛋白質(zhì)及各種酶發(fā)生強(qiáng)烈的相互作用，使它們失去活性肮柜，也可能在人體的某些器官中富集陷舅，如果超過人體所能耐受的限度，會(huì)造成人體急性中毒素挽、亞急性中毒蔑赘、慢性中毒等，對(duì)人體會(huì)造成很大的危害预明，例如缩赛，日本發(fā)生的水俁病(汞污染)和骨痛病(鎘污染)等公害病，都是由重金屬污染引起的撰糠。
找了鉛的超標(biāo)問題:食物中的鉛會(huì)被人體慢慢吸收酥馍，一般來說，成人的吸收率是10%～20%阅酪，兒童的吸收率是40%左右旨袒。當(dāng)成人血液中鉛的濃度達(dá)到400微克/升時(shí)，就可確診為職業(yè)性鉛中毒;兒童血液中鉛濃度超過100微克/升時(shí)术辐，就會(huì)對(duì)他們的身體造成危害砚尽。
Pb通過不同的作用機(jī)制對(duì)多個(gè)器官系統(tǒng)產(chǎn)生有害作用。這些受影響的健康效應(yīng)包括：
（1）亞鐵血紅素合成和相關(guān)的功能辉词；
（2）神經(jīng)發(fā)育和功能必孤；
（3）生殖和生長(zhǎng)發(fā)育；
（4）腎臟功能瑞躺；
（5）心血管功能敷搪；
（6）免疫功能。
兒童易受Pb危害的原因是：
（1）兒童特有的口嚼方式及非食品物品的誤食幢哨；
（2）兒童身體對(duì)Pb具有更好的吸收率和保持率赡勘；
（3）兒童易于營(yíng)養(yǎng)缺乏從而提高腸胃對(duì)Pb的吸收；
（4）兒童通常具有相對(duì)較大的身體Pb負(fù)荷捞镰；
（5）血腦屏障發(fā)育不全從而使Pb易進(jìn)入大腦闸与；
（6）兒童對(duì)Pb具有更大的生理敏感性。
四.課程提要:
如何維護(hù)孩子的健康體質(zhì)
1.增強(qiáng)免疫力
2.支持身體自愈力
3.提高防御能力
訓(xùn)練孩子的免疫力
最佳階段6個(gè)月至6歲
訓(xùn)練方式
1.溫差訓(xùn)練:選擇溫暖季節(jié)岸售，用冷熱水交替洗澡践樱。
2.感染:通過細(xì)菌病毒的入侵，自身戰(zhàn)勝病毒冰评，提高身體的免疫力映胁，發(fā)燒是最好的體質(zhì)訓(xùn)練。
減少抗生素的使用:抗生素多是用來解決急癥的甲雅。
影響免疫因素
1.情緒問題:多陪伴解孙、多關(guān)愛坑填，讓孩子情緒平穩(wěn)。
2.淋巴循環(huán):補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的油脂弛姜，多運(yùn)動(dòng)脐瑰，汗蒸，促進(jìn)淋巴循環(huán)廷臼。
3.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):a蛋白質(zhì)是影響免疫力的基礎(chǔ)苍在。
b脂肪:構(gòu)成細(xì)胞膜，調(diào)控免疫力荠商。
c.維生素C:減少炎癥發(fā)生寂恬。
d.增加礦物質(zhì):減少重金屬傷害。
4.毒素累積:
