來(lái)訪者故事文
在職場(chǎng)關(guān)系中的情緒體會(huì)。
今天早上他被同事說(shuō)了驹尼，這個(gè)讓他內(nèi)心憤怒趣避。“你就是去學(xué)習(xí)了新翎，所以沒(méi)有看到群里消息程帕，沒(méi)有快點(diǎn)把自己任務(wù)做完，搞自己的事情也太認(rèn)真了吧”地啰。
同事的話愁拭，讓他心里不舒服，覺(jué)得是在說(shuō)他沒(méi)有好好完成工作亏吝×氩海或許確實(shí)有不務(wù)正業(yè)的可能，事情有輕重緩急蔚鸥，是應(yīng)該先完成分內(nèi)之事惜论，再談其他。
是什么讓平淡的一句話止喷，引起他如此大的情緒波動(dòng)呢馆类？
我讓他觀察自己當(dāng)時(shí)的感受，有什么想法弹谁，做了哪些決定乾巧，是什么引起了情緒技羔，讓自己生氣的真實(shí)原因是什么？對(duì)別人產(chǎn)生了什么看法卧抗，這些都可以記錄下來(lái)藤滥。
“每次喜歡說(shuō)這種類(lèi)似風(fēng)涼話。同事她自己都不在社裆，怎么知道我是不是在學(xué)習(xí)呢拙绊。為什么要說(shuō)我是在做其他事情呢，就算我在干什么泳秀，有必要每次提我是在學(xué)習(xí)嗎标沪？這個(gè)讓人心里很不舒服，好久不能平靜嗜傅，讓人再也不想在辦公室靜下心來(lái)學(xué)習(xí)了”金句。
甚至是很煩別人這樣說(shuō)，討厭被說(shuō)成吕嘀，我是去學(xué)習(xí)了违寞，所以才沒(méi)有看到群里消息，沒(méi)有快點(diǎn)完成任務(wù)偶房。
這個(gè)就是在嘲諷趁曼，不是嗎
有些事情，真的是你這樣認(rèn)為了棕洋，就是了挡闰，因?yàn)槟憧梢哉页?00個(gè)理由告訴自己，你認(rèn)為的是對(duì)的掰盘。
每次情緒來(lái)臨時(shí)摄悯，是自己覺(jué)察問(wèn)題的時(shí)刻，也是內(nèi)在成長(zhǎng)的好機(jī)會(huì)愧捕。
在這里分享下為什么你會(huì)不舒服奢驯，情緒憤怒的底層思維邏輯。
能真正觸碰到你的那個(gè)點(diǎn)晃财，其實(shí)是內(nèi)心潛意識(shí)自己認(rèn)為的叨橱。
你認(rèn)為自己不夠好典蜕，愛(ài)學(xué)習(xí)這個(gè)標(biāo)簽不適合自己断盛，你又喜歡自己成為愛(ài)學(xué)習(xí)的人，但是自己又不認(rèn)可自己愉舔，內(nèi)心潛意識(shí)的聲音是我是不愛(ài)學(xué)習(xí)的钢猛，我不適合去學(xué)習(xí)，天生不是學(xué)習(xí)的人轩缤，努力了被別人看到命迈，別人說(shuō)我愛(ài)學(xué)習(xí)就會(huì)覺(jué)得別人是在挖苦我贩绕，是取笑是冷嘲熱諷。
這些想法都是自己內(nèi)心的照射壶愤。
就好比淑倾，你自己覺(jué)得自己不夠好，不配得到被愛(ài)征椒，但是你自己其實(shí)很需要得到被愛(ài)和被肯定娇哆。當(dāng)你遇到跟你私人邏輯相似的事情時(shí)，你就會(huì)往里面鉆牛角尖勃救，非要偏執(zhí)的找到與你私人邏輯相符的情景碍讨，去對(duì)應(yīng)自己的想法是真實(shí)的，覺(jué)得別人是不愛(ài)你的蒙秒，或者是別人對(duì)你有敵意的勃黍，然后形成自我傷害的情緒。
這種負(fù)面情緒帶給你負(fù)面的情感循環(huán)晕讲，讓你無(wú)法感受愛(ài)覆获，內(nèi)在缺失愛(ài)是最根本原因。
愛(ài)包括什么呢瓢省？這個(gè)問(wèn)題好大锻梳，要談?wù)撚质强梢詫?xiě)幾故事了。
所謂愛(ài)滿(mǎn)自溢净捅，就是當(dāng)你內(nèi)心足夠豐盈富足疑枯，就有能力對(duì)別人關(guān)懷、理解和共情蛔六。理解共情的背后就是愛(ài)和慈悲荆永。其實(shí)不一定非得有人來(lái)愛(ài)你，因?yàn)槟憧梢詯?ài)自己国章。
所以為什么我們總是突然情緒低落具钥，回到家，要么是悶悶不樂(lè)液兽，要么是一點(diǎn)就燃骂删，不緊傷害了自己，還影響了愛(ài)你的家人四啰。
如果是在這種原生家庭的孩子也會(huì)受到影響宁玫。
小朋友就更難幫助自己，走出這種情緒漩渦柑晒。因?yàn)樘](méi)有技能方法去梳理自己內(nèi)在矛盾欧瘪。
但是父母的覺(jué)醒，成人的自我成長(zhǎng)可以很好的幫助自己匙赞，影響孩子佛掖。
愿每個(gè)父母都可以重視妖碉，在自己情緒不穩(wěn)定時(shí)，多停留芥被，多感受欧宜，也多一份覺(jué)察留給自己，學(xué)會(huì)愛(ài)自己拴魄，愛(ài)孩子鱼鸠，愛(ài)家人。
希望我的文字可以給到幫助羹铅，哪怕一點(diǎn)點(diǎn)啟發(fā)
在這里其實(shí)很想多分享些蚀狰，可是每天時(shí)間有限，持續(xù)更新吧职员！每天見(jiàn)……
