雷素敏堅(jiān)持原創(chuàng)分享第658天留瞳，聽課的思考:發(fā)現(xiàn)力量，建構(gòu)希望骚秦。緊跟當(dāng)事人目標(biāo)是什么她倘？每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的，積極心態(tài)作箍，對(duì)自己認(rèn)可負(fù)責(zé)的方式硬梁。你能不能在當(dāng)下的力量，建構(gòu)希望胞得，有沒(méi)有做一件事讓你特別自豪和驕傲荧止。作為助人者先給自己充好電，才能幫助別人阶剑，假如果你只能與對(duì)方談一次話跃巡，你會(huì)說(shuō)些什么？30分鐘內(nèi)能做什么牧愁？助人者的前提是有被幫助過(guò)素邪，聽過(guò)別人溫暖的話。會(huì)更有體會(huì)猪半，這些人有什么方法讓你的生命中留下了印記兔朦，給你了力量和勇氣，我們用什么樣的方式讓人知道自己是一個(gè)幫助他的人办龄。不要預(yù)設(shè)烘绽，想想別人說(shuō)什么讓你自身生出希望，看到生活中的美好俐填。讓我看到自己的力量安接。大概是哪一次，回想一下可能會(huì)給你感悟。
心理援助內(nèi)容是從情緒盏檐、問(wèn)題歇式、力量、希望胡野，意義幾個(gè)方面
情緒:我很焦慮材失，我很痛苦，
問(wèn)題:我不知道該怎么辦硫豆。
力量:我做到或能做到過(guò)什么龙巨？
希望:我期待未來(lái)發(fā)生什么事？
意義:為什么要做這些事兒熊响？
如何在一次性談話中完成這五項(xiàng)旨别。又如何找到松動(dòng)、動(dòng)搖的點(diǎn)汗茄。
很多時(shí)候咨詢師試圖扭轉(zhuǎn)情緒秸弛。運(yùn)用抱持的感覺(jué)，傾聽洪碳、接納递览、好奇、共情瞳腌、積極關(guān)注绞铃。
同樣疫情條件下反應(yīng)的方式不一樣。
每一種情緒反應(yīng)都有背后的心理需要纯趋≡魇蓿恐懼感覺(jué)是安全感的需要冷离，不安是控制感的需要吵冒。恐慌信息不透明西剥，失望是沒(méi)有被關(guān)注痹栖。情緒背后真正的需要，滿足大眾內(nèi)心需要瞭空，還能幫助他找到情緒的脈絡(luò)揪阿，如果這一部分沒(méi)有得到關(guān)注和回應(yīng)，有些問(wèn)題很難得到解決咆畏。學(xué)會(huì)與問(wèn)題共處南捂，不讓情緒成為內(nèi)在的災(zāi)難。重新建構(gòu)讓來(lái)訪者更有力量旧找。
我感到很害怕溺健，改為對(duì)我來(lái)說(shuō)確實(shí)是令人恐懼的事情。
我感到不知所措改為這確實(shí)是難熬的時(shí)刻钮蛛。
我感到無(wú)力改成我感到很無(wú)力鞭缭，我感到很無(wú)力是因?yàn)槲蚁霂椭嗟娜恕?/p>
我很內(nèi)疚剖膳，改為我感到很難過(guò)，因?yàn)槲蚁敫谩?/p>
我是一個(gè)失敗的人改成改為我感到很沮喪岭辣。那件事兒沒(méi)做好給我?guī)?lái)負(fù)面情緒吱晒。
我感謝我的憤怒因?yàn)檫@可以讓我勇敢地保護(hù)自己。
我接受我的恐懼是因?yàn)樗屛冶荛_了危險(xiǎn)沦童。積極心態(tài)并不等于快樂(lè)情緒仑濒，積極心態(tài)等于那些負(fù)面態(tài)度中的正面態(tài)度。不要讓別人扭到我們認(rèn)為的心態(tài)上去偷遗。盲目幫助快別人快樂(lè)躏精，你會(huì)讓對(duì)方感覺(jué)不被理解。別著急跳進(jìn)為別人解決問(wèn)題的坑里去鹦肿。多思考
這真是個(gè)問(wèn)題嗎矗烛？
解決這個(gè)問(wèn)題是唯一的出路嗎?
一定要現(xiàn)在解決嗎？
問(wèn)題的解決方案和問(wèn)題有關(guān)嗎箩溃？
除了問(wèn)題還有別的嗎瞭吃？
