【0420我在悅讀】凡楚
2018年第38次打卡逝变，二期活動第26次打卡
書名：少做一點不會死
作者：里奧.巴伯塔
篇目：第十四章——全文
金句：
1、注意力是我們最寶貴的財富奋构。只有注意力高度集中壳影，夢想才可能成真，項目才可能完成声怔。
2态贤、想要獲得真正的健康和苗條，你需要花上幾個月甚至幾年時間醋火。持久的改變是一點點積累起來的悠汽，是你能夠維持一輩子的箱吕。我們的健身計劃進(jìn)度緩慢，但比激烈的計劃能容易堅持下去柿冲。
3茬高、實現(xiàn)目標(biāo)既需要耐心，也需要動力假抄。最好的動力就是你確實想要某件東西怎栽，一想到它就無比興奮，充滿激情宿饱。
復(fù)述：
1熏瞄、利用好早上和晚上的時間，打造屬于自己的常規(guī)活動谬以。每天形成早起的習(xí)慣强饮，利用早期的時間可以安排今天的規(guī)劃，鍛煉为黎、閱讀及做讓自己放松的事情邮丰，利用晚上時間為第二天做好準(zhǔn)備，或是收拾整理房間铭乾，冥想等等自己想做的事情几缭。
2喜庞、打造干凈整潔的辦公環(huán)境和居住環(huán)境惩琉。桌面的整潔能提高我們的工作效率徐钠，同樣汉矿，干凈整潔痊远、沒有雜物的家有助于我們保持良好的心態(tài)稼跳。定期對它們進(jìn)行整理酪术，并養(yǎng)成及時把東西歸位的習(xí)慣骤星。
3经瓷、培養(yǎng)專注的工作方式。選擇你喜歡的工作洞难，選擇重要的任務(wù)舆吮，確保任務(wù)有挑戰(zhàn)性，在自己精力最旺盛队贱，在安靜的時斷和工作地點色冀，排除一切讓自己分心的東西，專注的開展工作柱嫌。
4锋恬、養(yǎng)成健身，健康的飲食编丘，擁有健康的生活方式与学。要制定可以持續(xù)堅持下去的健康計劃彤悔，不要采取激烈的、難度太高索守，難以持續(xù)堅持的方式晕窑。從一點一滴的轉(zhuǎn)變開始，堅持定期去做卵佛，如果偶而錯誤一兩次也沒有關(guān)系杨赤，鼓勵自己重新堅持下去，每天記錄自己的堅持情況截汪，并且發(fā)在網(wǎng)上向大家公布疾牲，接受大家的監(jiān)督，以此督促自己努力做到衙解。
5说敏、找到讓自己堅持的最強動力。
關(guān)聯(lián)：以前我都沒有早起的習(xí)慣丢郊，每天巴不得睡到自然醒盔沫。當(dāng)我加入讀書營后，當(dāng)我每天收到老鐵一大早的問候枫匾，能量滿滿開展一天的工作學(xué)習(xí)架诞，我也被感染到。雖然我堅持早起也就一個月干茉。但是對于我來說谴忧，改變真的很多。我每天起來就先給自己養(yǎng)的花澆水角虫，養(yǎng)花也是加入讀書營后才開始找到一些樂趣沾谓。然后，我就開始學(xué)習(xí)英語戳鹅，我每天都利用早上的時間英語均驶，可以說，我每天要求自己學(xué)習(xí)英語1小時的目標(biāo)就很容易完成了枫虏。晚上時間妇穴，我可以鍛煉、收拾房間隶债，然后讀書√谒現(xiàn)在我會經(jīng)常打掃房間，及時把物品歸位死讹，現(xiàn)在我的房間任何時候都能保持整潔瞒滴，這樣的感覺真的很棒，但我還會繼續(xù)對我的生活進(jìn)行減法赞警，因為我知道一個懂得生活的人妓忍，才能管理好自己的人生稀并。
應(yīng)用：給生活做減法。并不是擁有的越多单默，才越快樂碘举。有時候，快樂就是那么簡單搁廓。
我在堅持閱讀引颈，期待你的加入[擁抱]
