鐵
是合成血紅蛋白的重要元素，血紅蛋白是紅細(xì)胞攜帶和運輸氧氣的工具伐庭，所以缺鐵會導(dǎo)致貧血粉渠，進(jìn)而缺氧。鐵還是促進(jìn)維生素B族代謝的必要物質(zhì)圾另。
如果存在下列情形霸株，就趕快去醫(yī)院做個鐵蛋白檢測吧！
容易疲倦
易乏是最常見的缺鐵表現(xiàn)集乔，同樣也是最不容易發(fā)現(xiàn)的去件。女性通常習(xí)慣了在快節(jié)奏的生活中疲倦的感覺，并視為生活的一部分。然而尤溜，鐵的缺少會阻礙氧氣的供給倔叼，讓身體得不到足夠的能量補充。如果你疲倦的時候伴隨著虛弱靴跛、急躁或者精力不集中缀雳，那么就要警惕是否缺鐵了。
月經(jīng)過多
導(dǎo)致女性缺鐵的最大威脅就是月經(jīng)過多梢睛。在經(jīng)期大量地流失血液并得不到有效的補充會讓鐵的成分大量缺失肥印，如果你每隔兩個小時就需要更換衛(wèi)生棉條的話，趕快去看婦科醫(yī)生吧绝葡。
臉色蒼白
血紅蛋白讓你的皮膚看起來紅潤深碱。關(guān)注你的嘴唇、牙齦藏畅、下眼瞼敷硅、甲床，如果顏色明顯不正常的話愉阎，可能缺鐵的情況已經(jīng)發(fā)生了绞蹦。
呼吸短促
血液中帶氧含量很低的話，會產(chǎn)生缺氧的感覺榜旦。如果你發(fā)現(xiàn)在通常運動量幽七，如爬樓梯和適量健身運動之后發(fā)生呼吸短促的現(xiàn)象，那么極有可能就是缺鐵了溅呢。
跳動的心
心跳加重
心臟超負(fù)荷工作會引起心律不齊澡屡、心臟雜音、腫大咐旧，甚至心臟衰竭驶鹉，同時會有缺鐵性貧血癥狀發(fā)生。所以當(dāng)心臟問題發(fā)生的時候铣墨，時刻關(guān)注身體中的鐵含量是不讓病情惡化的手段之一室埋。
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不寧腿綜合征
大約15%的不寧腿綜合征患者都有缺鐵現(xiàn)象。醫(yī)學(xué)表明伊约，身體中鐵含量越低姚淆，這種病癥越嚴(yán)重。
頭痛碱妆、嗜睡肉盹、注意力差、記性差
人體在缺鐵的情況下紅血球會減少疹尾，導(dǎo)致血液攜氧量下降上忍，為了獲取足夠的氧 骤肛，腦部動脈就會膨脹，從而導(dǎo)致頭痛窍蓝。即使這樣也不一定能夠滿足大腦的需求腋颠，大腦供血不足，腦功能就會受到影響吓笙。都微信分享淑玫。
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對泥土和冰的渴望
異食癖是缺鐵癥狀的體現(xiàn)，比如特別喜歡吃粉筆面睛、泥土或者紙張等絮蒿。幸運的是，大多數(shù)女性選擇的是冰叁鉴。
楓葉
無緣無故的焦慮土涝、憂郁
就算你的生活壓力并不大，缺鐵也會讓你變得焦慮幌墓。缺氧導(dǎo)致身體中交感神經(jīng)系統(tǒng)快速運轉(zhuǎn)和心跳加快但壮，盡管你是在放松的狀態(tài)下。
脫發(fā)
當(dāng)你的身體感應(yīng)到鐵的不足時常侣，會優(yōu)先供應(yīng)那些要害器官和組織而不是你的頭發(fā)蜡饵。這種棄車保帥的生理行為則直接導(dǎo)致脫發(fā)，甚至每天掉落100根以上胳施。
素食
肉食（包括家禽和魚）中鐵的含量是植物的2-3倍溯祸，所以素食者易缺鐵。但是注意合理搭配巾乳，同樣也可以獲得足夠的鐵您没。比如富含鐵的綠葉菜鸟召、全麥?zhǔn)称泛投诡惔钆涓缓S生素C的蔬菜和水果等胆绊。因為維生素C可以幫助鐵質(zhì)的吸收，也能幫助制造血紅素欧募，即血紅蛋白压状。
甲狀腺功能衰退
缺鐵會影響甲狀腺的功能并降低人體的新陳代謝率，從而導(dǎo)致精力不足跟继、體重上升或者體溫降低等問題种冬。
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懷孕、分娩
胎兒生長發(fā)育需要鐵舔糖，母體中的鐵會流失很多娱两。另外，一般在分娩的時候金吗，失血都比較多十兢，同樣會流失掉很多的鐵趣竣。如果孕育的是多胞胎、幾次懷孕相隔太近或者有經(jīng)常嘔吐的情況旱物，缺鐵的可能性就更大了遥缕。
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腹腔疾病或炎癥性腸道疾病
這會嚴(yán)重影響鐵的吸收，在這種情況下宵呛，就算確保了飲食中有足夠的鐵也無濟(jì)于事单匣。
