或許是因?yàn)閮芍芮吧〉脑颍恢钡浆F(xiàn)在自己還是全身發(fā)軟付枫，無(wú)力掐隐，頭總是蒙蒙的狗热。從昨天開(kāi)始觀察自己钞馁，就更加清楚的看到自己身體的可憐和需要照顧的模樣。
觀察當(dāng)下的自己
今天早晨醒來(lái)睜開(kāi)眼睛第一反應(yīng)是昨天晚上做的夢(mèng)還在腦子里面匿刮，夢(mèng)中的場(chǎng)景僧凰、人物、事件清清楚楚歷歷在目熟丸，想起昨天晚上的夢(mèng)自己好像完全不認(rèn)識(shí)自己一樣训措，似乎很難理解為什么會(huì)做這樣的夢(mèng)，這樣的夢(mèng)已經(jīng)不是第一次做了光羞。
自己躺在床上绩鸣，全身無(wú)力，頭也不是很舒服纱兑，整個(gè)人很明顯還處在一種亞健康的狀態(tài)呀闻，可是自己的精神卻向往光明、正面的萍启、積極的和向善的总珠。
聽(tīng)別人說(shuō)冥想是一種非常好的正能量的訓(xùn)練，自己每天也會(huì)抽出一點(diǎn)時(shí)間來(lái)冥想那些美好的和夢(mèng)想中期盼的場(chǎng)景勘纯。
靜靜的觀察自己局服，看到了一個(gè)弱弱的、需要照顧和保護(hù)的自己驳遵，那個(gè)模樣讓我自己感到心疼淫奔，現(xiàn)在這個(gè)時(shí)候應(yīng)該給自己怎樣的言語(yǔ)、怎樣的鼓勵(lì)堤结、怎樣的交流唆迁，能夠讓自己慢慢的恢復(fù)健康、恢復(fù)活力竞穷、恢復(fù)原來(lái)那個(gè)朝氣向上的自己唐责。
在冥想中幫助自己
一個(gè)人看上去就僅僅是一個(gè)人，如何實(shí)現(xiàn)自己幫助自己瘾带、自己鼓勵(lì)自己鼠哥，可能每一個(gè)人都會(huì)有自己的方法。我嘗試的方法是通過(guò)冥想看政，在冥想中實(shí)現(xiàn)幫助自己朴恳、鼓勵(lì)自己。
在冥想的音樂(lè)中慢慢進(jìn)入放松的狀態(tài)允蚣，想想自己的身體像一個(gè)透明的水晶于颖，將自己的注意力放在從頭到腳的每一個(gè)部位，一個(gè)一個(gè)的放松嚷兔，感恩它們?cè)谄匠５纳钪兴鞯囊磺猩ァ⑼耆潘傻拿恳粋€(gè)部位串聯(lián)在一起做入，所有的部位都放松，想想自己的身體內(nèi)在充滿了光芒章母。
外在聽(tīng)到的所有的聲音都讓自己更加的放松母蛛。放松的過(guò)程需要20到30分鐘翩剪，經(jīng)過(guò)這樣一個(gè)放松的過(guò)程之后乳怎，身體的內(nèi)部各自組成部分在無(wú)形之中“充電”。
對(duì)于我自己來(lái)講前弯，這個(gè)“充電”的過(guò)程是非常好的一種了解和幫助自己的方式蚪缀。通過(guò)這種方式，自己感覺(jué)到內(nèi)在充滿正面的能量恕出，身體里充滿了力量询枚，感覺(jué)棒棒的，也更加有精神了浙巫。
