這個快節(jié)奏的生活帶給我們的出了錢镀层，還有壓力镰禾。
就說前不久剛發(fā)布的二胎證策，相信大家很清楚唱逢。
那么在現(xiàn)在這個基礎(chǔ)上吴侦，是有很多人是愿意多養(yǎng)一個。我們也想兒女成群坞古，這個社會的其他制度給我們帶來的壓力是不可避免的备韧。
拼死拼活的我們卻拼不過大蒜上漲的速度。所以寫一點減壓的策略绸贡，希望大家長民百歲盯蝴。
那么我們就先談一下壓力對健康的影響
1、影響大腦
2听怕、心臟變?nèi)?/p>
3捧挺、胃腸變?nèi)?/p>
4、皮膚老化
5尿瞭、影響生殖系統(tǒng)
以上五點都是壓力帶給我們真實的傷害闽烙，所以我們再不能直接減壓的情況下我們可以對壓力精心管理
?再給大家介紹我們常見的管理策略
1、進攻策略（簡單地說就是想辦法控制或找到解決的方法）
2声搁、暫緩策略（這種情況就先承認缺陷給你個心理暗示黑竞，然后然后再有計劃的分析減小）
3疏旨、放松策略（增強自身的壓力適應(yīng)度）
4很魂、忽略策略（還是做一個心理暗示完全不接受不可改變的事實，改變對事物的看法）
策略不同與方法檐涝，粗中有細遏匆，這個不能像寫小說長篇巨幅，每個人的情況不一樣谁榜，但是萬變不理其中幅聘。
那么最后就給打簡單的寫幾條減壓的方式希望能幫助大家
1、建立社會支持網(wǎng)絡(luò)（就是建立社交群體）
2窃植、做好時間管理（因為我們大多數(shù)人在大學(xué)期間習(xí)慣了晚睡晚起所以一到社會上工作就感覺沒精神氣）
3帝蒿、適量的運動與合理的營養(yǎng)（這不需要解釋吧）
4、適時放松自己（比如旅個游什么的）
5巷怜、實在不行只能專業(yè)協(xié)助了
