1.過去的創(chuàng)傷如果沒有愈合抑党，我們就會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生負(fù)面的想法遂蛀。但如果我們用健康的方式把傷痛處理好娜遵，我們的傷痛也會(huì)隨之改變丽声。
2.親密關(guān)系讓我們有機(jī)會(huì)重新面對(duì)并治好創(chuàng)傷礁蔗，從而改變衍生自傷痛的錯(cuò)誤想法。
3.用健康的態(tài)度來面對(duì)“不好的”和“丑陋的”雁社，那么內(nèi)省的階段將會(huì)讓你領(lǐng)悟到親密關(guān)系事實(shí)上是多么“神圣”浴井。
4.你情愿自己是“對(duì)的”，還是“快樂的”霉撵？
5.如果神要?dú)缒愕脑捇钦悖瑫?huì)先讓你驕傲。
6.以開闊的心胸來看待親密關(guān)系徒坡，你會(huì)發(fā)現(xiàn)親密關(guān)系其實(shí)是療傷之路撕氧，不是自虐之路。
7.在一段親密關(guān)系中喇完，別人怎么待你伦泥，取決于你采取的立場。
8.有效溝通之前何暮，問自己8個(gè)問題：
一奄喂、我想要什么（每個(gè)沖突都有完美、雙贏的解決方式海洼，其他的解決方式都不算是真正的解決）跨新；
二、有沒有什么誤會(huì)需要先澄清的坏逢？
三域帐、我所表達(dá)的情緒，有哪些是絕對(duì)真實(shí)的是整？我說出的話肖揣，不會(huì)讓沖突更加惡化。我們所看到的外在世界的每件事浮入，其實(shí)都是我們內(nèi)心世界的反映龙优。
四、我或我伴侶的情緒事秀，是不是似曾相識(shí)彤断？
五、這種情緒是怎么來的易迹？跟伴侶分享你的情緒由來宰衙，能讓你更清楚自己情緒的每一個(gè)小細(xì)節(jié)。
六睹欲、我該怎么回應(yīng)這種情緒供炼？當(dāng)你這樣問自己的時(shí)候一屋，你就可以選擇不再對(duì)負(fù)面的情緒做出直覺的反應(yīng)，而去發(fā)掘能讓你得到平靜袋哼、喜悅和愛的處理方式冀墨。
七、情緒背后有哪些感覺先嬉？只要能用有益的方式來響應(yīng)自己的情緒轧苫，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)問題已經(jīng)解決了。
八疫蔓、我能不能用愛來回應(yīng)這種感覺呢含懊？一旦選擇面對(duì)自己最深層的感覺，你就可以開始將恐懼轉(zhuǎn)化成愛意衅胀。
9.每個(gè)沖突都可以有完美的解決方案岔乔，許多人只知道妥協(xié)，卻不知道人與人之間的溝通事實(shí)可以有更好的方式滚躯。
10.痛苦雖不能避免雏门，要不要受苦卻可以選擇。
11.逃避痛苦掸掏，不愿面對(duì)的傾向茁影，只會(huì)延長我們所受的考驗(yàn)與苦難。用平靜丧凤、富有同情心且不傷人的方式來面對(duì)募闲。
