減肥是每個女人畢生掛在嘴邊的一句話，你真的會減肥嗎侠坎？
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我是一個孩奴蚁趁，常常因為孩子，突然冒出各種各樣的想法实胸，繼而有各種各樣他人看來怪異的行動他嫡。比如女人減肥這種和孩子八竿子打不著的事，在我身上庐完，卻是因為孩子钢属。
因為看了一篇雞湯文，立志要做文中內(nèi)外兼俱的媽媽门躯，減肥這件事一瞬間便從口頭變成我內(nèi)心篤定的行動淆党。
我看著鏡子里的自己，為了遮擋腰部肥肉的黑色哈倫褲讶凉，慘白無任何裝飾的白T恤染乌。因為內(nèi)衣緊勒若隱若現(xiàn)背部溝壕，擠在一起的肥肉仿佛咧開嘲笑的大嘴懂讯。我又翻看之前的照片荷憋，四肢纖細(xì)，得體的衣服域醇。我打開衣柜台谊，看著再也塞不進去的一柜子的裙子蓉媳，慢慢的都過時了。
我仿佛聽見兒子的同學(xué)锅铅，沖著他說酪呻，你看你媽媽是個胖子。
盡管兒子才2歲半盐须，我已經(jīng)能想到放任下去玩荠，自己那如水桶般的腰。
想起之前在網(wǎng)上看過一個媽媽因為自己太胖而始終不跟兒子合影的事情贼邓。不能給兒子丟臉阶冈，這是我減肥的動力。如果你覺的一件事很難讓你下定決心塑径，那一定是理由空虛無力無法支撐你的信念女坑。比如戒煙，不管別人怎么勸說你吸煙有害健康统舀，你都全然不顧匆骗。倘若你的愛人，你的孩子或者父母誉简，在你的煙霧繚繞中輕輕的一聲咳嗽碉就，刺痛了你，香煙的火光就會慢慢從你心中熄滅闷串。
因此瓮钥，要減肥，給自己一個站的穩(wěn)烹吵，走得下去的堅不可摧的理由碉熄。如果這個理由在你心里左搖右擺或者可有可無，你一定無法堅持下去年叮。
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我身高163,體重60kg具被。在旁人看來只是微胖界一員，但我了解自己體質(zhì)只损，不容易胖一姿，但胖了就不太容易瘦。打從我記事起跃惫，除了懷孕生產(chǎn)那段時間叮叹，體重就是直線上升。從生產(chǎn)前的51kg恒定多年,到如今的60kg紋絲不動爆存，我的減肥之路蛉顽，注定比較慢。從跳繩到做操先较，再到快走携冤，堅持了一周左右悼粮，沒有作用。懶惰如我曾棕，過段放棄了運動這條路扣猫。
減肥產(chǎn)品是我第一個排除的方式，節(jié)食也是我無法做到的翘地。
我在網(wǎng)上看了很多減肥成功的案例申尤，我發(fā)現(xiàn)不同之處在于大多數(shù)減肥的人原本體重基數(shù)就比較大，身體脂肪較多衙耕，初期減肥的難度就小很多昧穿。比如用節(jié)食+運動的方式就可以有效果。而這兩種方式都不適合我橙喘。我咨詢了曾在減肥店里做過減肥的人时鸵，她當(dāng)時提出的“合理飲食”讓我很感興趣，也許是抱著僥幸的心理渴杆，我開始了自己不一樣的減肥之路寥枝。
也許人生最重要的不是選擇了哪條路宪塔，更在于我們是否邁出了腳步磁奖。
確定用調(diào)理飲食的方法來減肥后，我就做好了拉長減肥戰(zhàn)線的準(zhǔn)備某筐。買來體重秤比搭，每天監(jiān)控自己的體重和飲食情況。這里說一下南誊，體重一定要在早晨上過衛(wèi)生間之后身诺，穿內(nèi)衣內(nèi)褲來稱。因為我們不同時間段的飲食量抄囚、身體狀況和穿戴重量都會讓體重秤的數(shù)字產(chǎn)生差異霉赡。因此要想準(zhǔn)確的監(jiān)控體重變化，一定要在同一時間段幔托，同種狀態(tài)下做橫向?qū)Ρ取?/b>
我給自己制定的飲食規(guī)則也比較簡單穴亏，早餐只吃雞蛋，喝無糖豆?jié){重挑。午餐吃食堂的米飯盒蔬菜魚肉嗓化，往飽了吃，晚上吃蘋果谬哀、西紅柿刺覆、黃瓜。
起初每次去買早餐史煎，面對香味撲鼻的胡辣湯和金燦燦的油條谦屑，熱氣騰騰的包子驳糯，差點控制不住自己。后來為了避免受到更多的誘惑氢橙，我自己再家里煮雞蛋结窘，每天早晨吃2個雞蛋就完成了我一天的早餐。豆?jié){基本不怎么喝充蓝，本來就不喜歡隧枫，加上我懶得洗豆?jié){機。午餐我們公司都是五菜一湯谓苟，兩肉三素官脓。食堂阿姨是南方人，做飯口味較淡涝焙。這為我的減肥之路貢獻(xiàn)不小卑笨。我以前是無面條不歡的人，后來也漸漸的不吃面條了仑撞。晚上是比較難熬的赤兴，蘋果、西紅柿和黃瓜隧哮，實在難抵漫漫長夜桶良。每次給小寶喂飯，我都要偷偷吃上一兩口沮翔，那種滿足感不言而喻陨帆。
經(jīng)過一個月的飲食調(diào)理，這種飲食結(jié)構(gòu)和飯量我已經(jīng)完全適應(yīng)采蚀。早晨吃雞蛋我已經(jīng)可以完全適應(yīng)疲牵，中午的飯菜偶爾會給自己加雞肉和魚肉，晚上會喝一點稀飯榆鼠，實在餓的不行纲爸，也會吃一根火腿腸。這種沒有嚴(yán)格控制的飲食妆够，讓我在減肥的第一個月瘦了4斤识啦。
第二個月和第三個月依舊堅持，不吃面食责静，不吃油膩的實物袁滥，偶爾會有聚餐什么的，吃完之后灾螃，就會有反彈题翻。中間曾在112斤徘徊了1個多月。
減肥也有瓶頸期，不適當(dāng)?shù)姆椒ㄍǔＦ款i期會持續(xù)的更久一點嵌赠，如果我發(fā)現(xiàn)到了瓶頸期能配合一點運動塑荒，可能就不會持續(xù)那么久。
到了三個月的時候姜挺，我的體重已經(jīng)從60kg到54kg齿税，減肥12斤。同事和朋友都說我確實瘦了炊豪。去買衣服凌箕，也從原來的L號 過渡到M號。原先的很多褲子词渤，腰圍也整整大了一圈牵舱。
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總結(jié)起來，普通女生減肥的重點在于堅持缺虐。網(wǎng)上都說芜壁，能控制住自己體重的人才可以控制人生。減肥的確是一件需要恒心和毅力的事情高氮，因為要時時刻刻面對各種誘惑慧妄。吃不起減肥產(chǎn)品，沒有錢和閑去健身房請私教剪芍，那么最好的方式就是調(diào)整飲食塞淹。調(diào)整飲食不等同于節(jié)食。調(diào)整飲食相當(dāng)于戒掉各種高熱量高脂肪的食物紊浩，讓自己的飲食變得更健康窖铡。晚餐不吃也不算節(jié)食，因為古人就有“過午不食”的說法坊谁。
網(wǎng)上也有各種減肥餐，營養(yǎng)餐之類的滑臊，其實仔細(xì)看看口芍，就會發(fā)現(xiàn)他們吃的就是比較素一點。雖然原材料比較簡單雇卷，但是每一餐的種類就比較多鬓椭，整起來也比較麻煩。如果你真的有時間关划，或許效果真的會非常好小染。如果你沒有時間，中午吃米飯贮折，有什么菜就吃什么菜裤翩，不要吃的太油膩，不要吃大肉调榄，慢慢的把過量的飲食調(diào)整到適量就可以踊赠。這里說一下呵扛，不節(jié)食不代表不控制飲食，還是要根據(jù)自己的身體需求筐带，把飯量控制在合適的范圍內(nèi)今穿。
3個月減肥12斤，且沒有反彈÷准現(xiàn)在我已經(jīng)完全適應(yīng)這種飲食蓝晒，不用再刻意的提醒和控制。在調(diào)整飲食之后帖鸦，我發(fā)現(xiàn)我沒有再出現(xiàn)過便秘拔创，上火等各種情況，身體狀況也更好了富蓄。
各位像我一樣懶得運動剩燥，沒法節(jié)食，不吃減肥藥卻想要減肥的MM立倍，如果你要減肥灭红，馬上行動，
找到堅不可摧的理由口注，找到適合自己的方式变擒，堅持，堅持寝志，再堅持娇斑，哪有減不掉的肥呢？
