大家好忿磅，我是朱娜糯彬，時(shí)空角的時(shí)代，我們會(huì)遇到很多發(fā)揮天賦的機(jī)會(huì)葱她。只是需要一個(gè)開始情连，持續(xù)把他實(shí)現(xiàn)。

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如果把自己百分百的注意力放在自己的當(dāng)下螃诅，就能用心把事做好嗎？

如果專注力是你的核心資源状囱，應(yīng)該用在刀刃上嗎?

中國古老的哲學(xué)告訴我們术裸，時(shí)間的本質(zhì)就是當(dāng)下，過去心不可得亭枷，未來心不可得袭艺，我們活在當(dāng)下，才能體驗(yàn)生命的美妙叨粘。我認(rèn)為這個(gè)活在當(dāng)下指的就是專注做我們想做的事情猾编。當(dāng)我們把自己百分百的注意力放在自己的當(dāng)下，我們就能夠用心的把事情做好升敲。

為什么讓你首先要去做收集答倡？是因?yàn)槟愦竽X的特點(diǎn)，你的大腦很容易被過去的事件驴党，未來的事件以及未完成的事件所干擾瘪撇，所以你要做收集。

其實(shí)本質(zhì)上講番茄工作法就是讓你25分鐘只做一件事港庄，當(dāng)有新的事情進(jìn)來怎么辦倔既？這時(shí)候你就需要先把它快速收集下來。把它放在一邊攘轩，推遲一會(huì)再做叉存，繼續(xù)做眼下的事情，這就是專注的力量度帮。

番茄工作法建議你使用25分鐘工作，5分鐘休息的模式，這樣一個(gè)動(dòng)靜有序笨篷，一張一馳的節(jié)奏能夠讓你保持專注瞳秽，提高效率，在工作的時(shí)候你就專注只做一件事率翅，當(dāng)有新的事情進(jìn)來练俐，你就收集不去處理去推遲，所以番茄工作法能夠有效的提高你的效率冕臭。

現(xiàn)在的人忙的原因腺晾，不專注的原因，不高效的原因就是做事的時(shí)候不專注辜贵，因?yàn)槭虑樘嗔嗣醪酰瑳]有做到一個(gè)工作的時(shí)間與休息時(shí)間的一個(gè)有序的交替。

番茄工作法的作者把你的時(shí)間分成三類托慨，第一類就是工作的時(shí)間要求你非常嚴(yán)謹(jǐn)和專注強(qiáng)調(diào)的是一次只做一件事鼻由。第二類的時(shí)間就是指你休息的時(shí)間，要求你完全的放松自己厚棵，可以很自由蕉世，很放松，很慵懶婆硬，然后讓你的身體能夠恢復(fù)到精力狠轻。第三種是戰(zhàn)略思維和全局觀的時(shí)間。這個(gè)時(shí)間里面你要在自己關(guān)注的所有的事物當(dāng)中去選擇你當(dāng)下或者今天要做什么彬犯。

今天你把專注和做要事結(jié)合在一起哈误，也就是利用番茄鐘來吃青蛙，這就是在工作的范疇內(nèi)要求你專注的去做重要的事情躏嚎，這時(shí)候你要保持嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度蜜自，像一個(gè)上了發(fā)條的鬧鐘一樣，但一天當(dāng)中你不能有太多的時(shí)間是這樣卢佣，也就是說你吃番茄不能花太多的時(shí)間重荠，初學(xué)者一天五六個(gè)番茄，效率更高的可以吃10個(gè)番茄鐘之外的時(shí)間虚茶，你可以很自由戈鲁，想做什么就做什么，更多是用來休息嘹叫。

看看電視電影小跑5公里等等都可以休息時(shí)間婆殿，就不要用番茄工作法的理念了，番茄工作法就是用來專注的做腦力勞動(dòng)的方法罩扇，你不必要在看電視的時(shí)候又領(lǐng)上一個(gè)番茄鐘婆芦，你們?cè)诳措娨暤臅r(shí)候你無需提醒自己專注怕磨，也不必要太專注，你需要的只是放松與休息并享受其中消约。

但是你在工作的時(shí)候肠鲫，例如寫論文，做報(bào)告做開會(huì)或粮，這時(shí)你最好用上番茄工作法的理念导饲，一次只做一件事，專注力是你的核心資源應(yīng)該用在刀刃上氯材，所以對(duì)所有的事件有一個(gè)全局觀是非常重要的渣锦。建議你每天拿出1%的時(shí)間用來做計(jì)劃，用來做反思氢哮。如果你能夠早起袋毙，那么晨間時(shí)光是你做計(jì)劃和反思最好的時(shí)間。

番茄工作法能處理的是短期的命浴，最好是一天里面要處理的事物娄猫，你先把它收集起來去看一看哪個(gè)更重要，哪些是腦力勞動(dòng)生闲，然后給他排出吃番茄的時(shí)間媳溺。你可以結(jié)合前面幾期分享的自下而上是關(guān)鍵的原則，先處理眼下緊急的事情碍讯，并結(jié)合番茄工作法每天選出時(shí)間悬蔽，首先要保證專注你去執(zhí)行那些重要的青蛙事件，把不重要的事情委托出去或者推遲的去做捉兴，那么你的重要緊急事件很快就會(huì)被消滅蝎困。