我身邊有很多朋友同樣需要減肥凳怨，她們和曾經(jīng)的我一樣，幻想著有一種減肥方法：不需要運(yùn)動(dòng)是鬼，不需要節(jié)食肤舞，甚至可以大喝大吃，體重卻能一降再降均蜜。于是李剖，各種減肥藥，減肥茶囤耳，減肥貼廣告滿(mǎn)天飛舞篙顺，一波又一波的“小白鼠”試驗(yàn)，受傷充择，失敗德玫，放棄。最近有一位朋友向我打聽(tīng)哪里有黑咖啡銷(xiāo)售椎麦。問(wèn)她為什么要找黑咖啡宰僧，她回答：聽(tīng)說(shuō)黑咖啡能減肥。我再深問(wèn)一兩句為什么观挎，朋友回答不上來(lái)琴儿，我了解了，她只是從別處得知一個(gè)看似經(jīng)過(guò)實(shí)踐得來(lái)的結(jié)論而已嘁捷，至于黑咖啡減肥的原理是什么造成，方法又是怎樣的一概不知。正所謂“只知其然雄嚣，不知其所以然谜疤。”
對(duì)待一件事情，我還是比較喜歡較深入的了解清楚夷磕，比如我特意去找了些書(shū)籍履肃，看看黑咖啡是否能減肥，在這里正好分享給朋友們坐桩。
黑咖啡是不加任何修飾的咖啡尺棋，味道苦，香味醇厚绵跷，黑咖啡有利尿作用膘螟，可以促進(jìn)心血管的循環(huán)。對(duì)女性來(lái)說(shuō)碾局，黑咖啡還有美容的作用荆残，經(jīng)常飲用，能使你容光煥發(fā)净当，光彩照人内斯。黑咖啡歷來(lái)被稱(chēng)為"健康使者"，它對(duì)健康所起的作用：提神醒腦像啼；強(qiáng)筋骨俘闯、利腰膝；開(kāi)胃消食忽冻，快速通便真朗；利竅除濕，改善水腫僧诚；活血化瘀遮婶；平肺定喘；改善低血壓等等湖笨。
咖啡因是一種中樞神經(jīng)興奮劑蹭睡，會(huì)加快心跳、流汗等促進(jìn)新陳代謝的作用赶么，這也是咖啡能減重的主要藥理作用之一肩豁，但喝黑咖啡減重并不健康，有人一天喝超過(guò)10杯咖啡辫呻，結(jié)果不只出現(xiàn)胃潰瘍清钥，連失眠、焦慮癥狀都跑出來(lái)放闺。也因此祟昭，依據(jù)衛(wèi)生署建議，一天不要攝取超過(guò)300毫克的咖啡因怖侦。若真的要把黑咖啡當(dāng)作減重輔助篡悟，除了不能過(guò)量谜叹，也應(yīng)配合肥胖成因。例如搬葬，新陳代謝慢荷腊、平時(shí)不太流汗，又有便秘問(wèn)題者急凰，搭配適量黑咖啡女仰，除了提升新陳代謝，咖啡因也能興奮內(nèi)臟交感神經(jīng)抡锈，提升腸子蠕動(dòng)疾忍，有時(shí)能促進(jìn)排便。但原本就有潰瘍床三、失眠或是心臟問(wèn)題者一罩，則不適合喝黑咖啡。
雖然黑咖啡的減肥原理存在異議撇簿，但有一種黑咖啡健康喝法可以嘗試一下聂渊，對(duì)健康有益處對(duì)瘦身有利：午飯后30至40分鐘左右及一天下班前，品嘗一杯濃郁的不加糖的黑咖啡补疑，并配合步行歧沪，可促進(jìn)脂肪燃燒歹撒。因?yàn)榱椋?dāng)你喝完咖啡的40分鐘后，身體血液中的脂肪酸濃度會(huì)提升到最高暖夭，這個(gè)時(shí)候是運(yùn)動(dòng)減肥的最佳時(shí)期锹杈，因?yàn)橹舅釙?huì)促進(jìn)脂肪的分解，讓運(yùn)動(dòng)瘦身變得更加有效迈着。所以喝咖啡的時(shí)間可以放在運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)竭望，瘦身效果會(huì)大幅提升。
任何事物裕菠，了解其原理才能發(fā)揮正確的作用咬清，關(guān)于黑咖啡總結(jié)如下：
然：黑咖啡能減肥。
所以然：咖啡有利尿奴潘，快速通便旧烧，改善水腫的功能，咖啡因進(jìn)入身體之后可以使脂肪酸濃度提升促進(jìn)脂肪分解画髓，而黑咖啡不加糖不加奶掘剪，熱量低，因此可以起到輔助瘦身的功能奈虾。
所以夺谁，健康的瘦身方法永遠(yuǎn)都是健康合理的飲食廉赔，配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持方能成功匾鸥。祝天下無(wú)胖子
