現(xiàn)代社會高速發(fā)展误窖，導(dǎo)致很多身處其中的人們叮盘，由于工作壓力大秩贰、生活節(jié)奏快，整日處于焦慮之中柔吼，身上的負面情緒也像火藥桶一樣毒费，一點就爆。
這種負面情緒小則會影響自己的人際關(guān)系愈魏，導(dǎo)致工作不順暢觅玻、家庭不和諧，大則會因其產(chǎn)生的一時沖動培漏，招致殺身之禍溪厘。
為了幫助大家解決負面情緒方面的問題，今天我就通過自己身上發(fā)生的兩件事情牌柄，和大家分享一個通過認知升級畸悬，根除負面情緒的方法。
一友鼻、轉(zhuǎn)換思維方式傻昙，將壞事變成好事
前幾天我到公司下屬的一座煤礦去熟悉巷道，工作結(jié)束后因為種種原因彩扔，導(dǎo)致短時間內(nèi)無法乘車升井妆档，需在煤礦井下等待三個多小時。
一般人遇到這種事情虫碉，大都是先去罵娘贾惦，之后再無奈的苦苦等待。但我沒有這樣去做敦捧，在確認短時間內(nèi)無車可乘的情況下须板，我進行了一番思考和計算。
我想如果干等兢卵，時間肯定要被白白浪費了习瑰。那么怎樣才能把時間利用起來呢？干脆就走著出去吧秽荤，反正自己平時也經(jīng)常進行徒步鍛煉甜奄，再說走著出去也能順便熟悉一下這段巷道。
想到這里窃款，我就根據(jù)所在位置距井口的距離和以往測算的行進速度课兄，進行了一下簡單的計算。計算結(jié)果顯示走出去的想法可行晨继，于是我就展現(xiàn)出了強大的執(zhí)行力烟阐，頭也不回的沿著主平硐向外走去。
最后，用了2小時20分鐘的時間蜒茄，走完了12.5公里的路程唉擂。就這樣我通過認知升級，轉(zhuǎn)換了一下思維方式扩淀，不光根除了負面情緒楔敌，而且還利用了時間、熟悉了巷道驻谆、鍛煉了身體卵凑、挑戰(zhàn)了自己，將一件能夠帶來負面情緒的壞事胜臊，變成了一件一舉多得的好事勺卢。
二、了解底層邏輯象对，坦然接受那些不可改變的事情
我目前所在的這家央企地方公司黑忱，每個季度都會給員工發(fā)一些簡單的日用品。
上次發(fā)放時由于沒有及時接到通知勒魔，聽說后再去領(lǐng)取時東西已經(jīng)發(fā)完甫煞，工作人員說要等重新采購之后再來領(lǐng)取。等了一段時間冠绢，我撥打辦公室電話咨詢該工作人員抚吠，結(jié)果辦公室沒人。于是我又撥通了她的手機弟胀，這次得到的答復(fù)是楷力，就你事多，東西早就發(fā)完了孵户，沒領(lǐng)的就沒有了萧朝。沒有了，那我的東西去哪兒了夏哭？
這事如果放在以前检柬，我早就炸了。但這次我沒有發(fā)火竖配，平靜的接受了這種現(xiàn)狀厕吉，只想著如何拿回我應(yīng)得的東西，而沒有產(chǎn)生任何負面情緒械念。
能做出如此改變，應(yīng)該歸功于前段時間對吳曉波《歷代經(jīng)濟變革得失》一書的學(xué)習(xí)运悲。該書介紹了統(tǒng)一是中國的一種文化龄减，但在一個疆域遼闊、人口眾多班眯、民俗紛雜的地區(qū)維持長期統(tǒng)一希停，就必須在經(jīng)濟上烁巫，實行重要資源的國營化壟斷，以控制國計民生宠能。
知道了這一底層邏輯亚隙，就能明白國有企業(yè)能夠在經(jīng)營效率低下、內(nèi)部競爭不充分的情況下违崇，仍然能夠長期存在的原因阿弃。也就能夠坦然接受國有企業(yè)長期存在和部分國有企業(yè)職工素質(zhì)低、服務(wù)意識差這些無法改變的事情羞延。
你看通過認知升級渣淳，根除負面情緒的做法是不是很簡單、很有效呢伴箩？其實我認為這和笑來老師說的你無法管理時間入愧，你只能管理你自己的道理一樣。你也無法管理情緒嗤谚，你只能通過升級認知根除情緒棺蛛。
好了，最后祝好學(xué)上進的你巩步，也能通過不斷的學(xué)習(xí)旁赊，升級自己的認知，根除負面情緒渗钉，開心快樂的過好每一天彤恶。
