日有所得靶病，不斷成長，豐盈生命口予，不負(fù)時(shí)光嫡秕！今天悠然閱讀的是《五種時(shí)間》。
朋友們苹威，說到管理時(shí)間，相信大家常有這樣的郁悶和沮喪：明明上班時(shí)兢兢業(yè)業(yè)驾凶、爭分奪秒牙甫，可事業(yè)毫無建樹，也沒有獲得想要的自由调违；明明制定了幾近完美的年初計(jì)劃窟哺，可最終都變成了年終笑話；明明用心學(xué)習(xí)了許多時(shí)間管理的方法技肩，可仍然管理不好時(shí)間…… 如果這樣的郁悶和沮喪你都有且轨，那么，這本《五種時(shí)間》可以幫你虚婿。
本書作者王瀟旋奢，2001年畢業(yè)于中國傳媒大學(xué)。2007年碩士畢業(yè)于中國人民大學(xué)然痊。曾是中央電視臺(tái)《整點(diǎn)新聞》的主播至朗。 2008年創(chuàng)業(yè)，創(chuàng)辦正向生活文創(chuàng)品牌“趁早”剧浸。出版了《趁早》锹引、《按自己的意愿過一生》、《時(shí)間看得見》等七本著作唆香；2018年將“趁早”升級(jí)為正向生活學(xué)院嫌变，致力于創(chuàng)建正向生活。?
五種時(shí)間分別是：生存時(shí)間躬它，賺錢時(shí)間腾啥，好看時(shí)間，好玩時(shí)間和心流時(shí)間。作者認(rèn)為碑宴，一個(gè)人的所有時(shí)間软啼，無論怎樣劃分，僅此五類延柠。
第一種時(shí)間是生存時(shí)間祸挪，核心詞是逾越。生存時(shí)間就是一個(gè)人為了生存所花的時(shí)間贞间。包括基礎(chǔ)范疇的吃飯睡覺時(shí)間贿条，成長中被父母和老師安排的生活學(xué)習(xí)時(shí)間，成年后在工作中為了立足不得不花費(fèi)的時(shí)間增热。
第二種時(shí)間是賺錢時(shí)間整以，核心詞是滾雪球。說到賺錢時(shí)間峻仇，許多人可能首先想到的是工作公黑。畢竟每個(gè)人都得工作，然后才有工資摄咆。但事實(shí)上凡蚜，你做了相應(yīng)的工作，得到一定的報(bào)酬吭从，這樣的工作時(shí)間其實(shí)是生存時(shí)間而不是賺錢時(shí)間朝蜘。
那什么才是賺錢時(shí)間呢？單位時(shí)間內(nèi)只對(duì)某種產(chǎn)品的核心競爭力做功涩金，直至把該產(chǎn)品的核心價(jià)值推到遠(yuǎn)超平均水平的程度谱醇。這種時(shí)間才是賺錢時(shí)間。
這里所說的產(chǎn)品也包括作為勞動(dòng)者的你步做。所以對(duì)你來說副渴，真正的賺錢時(shí)間其實(shí)是你持續(xù)加強(qiáng)自我核心競爭力的時(shí)間。
第三種時(shí)間是好看時(shí)間全度，核心詞是身體主義佳晶。 好看時(shí)間的定義是：安排出特定的時(shí)間，只用于做讓自己變好看的事讼载。
好看分為兩種：生命力的好看和長期主義的好看轿秧，而集中關(guān)注長期主義的好看。
要達(dá)到長期主義的好看咨堤，就要做一個(gè)真正的身體主義者菇篡，打造屬于自己的容光煥發(fā)清單：作息——如無必要不熬夜；飲食——無條件吃早餐一喘，多喝水驱还，不暴飲暴食嗜暴；姿態(tài)——加強(qiáng)鍛煉，保持體態(tài)優(yōu)美议蟆；物品——讓衣服精良而簡單闷沥；正向生活——忽略負(fù)面信息，追求心流時(shí)間咐容。
第四種時(shí)間是好玩時(shí)間舆逃，核心詞是好奇心。 好玩時(shí)間是我們主動(dòng)選擇投入戳粒，用于獲得樂趣的時(shí)間路狮。因?yàn)檫@段時(shí)間是我們主動(dòng)選擇的，我們有充分的自由來選擇這段時(shí)間存在的長短和頻率蔚约， 所以好玩時(shí)間意味著我們可以主動(dòng)安排一段時(shí)間奄妨，不為時(shí)間、不為健康苹祟、不為人生意義或其他任何東西砸抛，單純只為自己高興。
為了避免這種無目的的高興進(jìn)入長時(shí)間刷手機(jī)树枫、打游戲锰悼，耗時(shí)耗力的誤區(qū)，我們要牢記選擇好玩時(shí)間的行動(dòng)指南是：制定體驗(yàn)清單和創(chuàng)造清單团赏。 去沒有去過的地方，去看沒有看過的風(fēng)景耐薯，去吃沒有吃過的美食……把這些都納入體驗(yàn)清單舔清，在滿足時(shí)間和差旅費(fèi)用的條件下，用心開始你的好玩時(shí)間曲初。
創(chuàng)造清單是計(jì)劃相應(yīng)的目標(biāo)体谒，并把目標(biāo)量化，一步步努力探索臼婆，追求體驗(yàn)的密度和深度抒痒。比如跑完一場馬拉松，考取潛水證颁褂，寫完一本書或練出馬甲線等故响，實(shí)現(xiàn)以后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)颁独，你得到的根本不只是一場馬拉松或是一紙證書……
好玩時(shí)間的重要功能是滿足人的好奇心彩届，而體驗(yàn)清單和創(chuàng)新清單可以讓你的讓好奇心得到持續(xù)滿足。
第五種時(shí)間是心流時(shí)間誓酒，核心詞是完全投入樟蠕。心流時(shí)間就是我們?yōu)楂@得心流體驗(yàn)而選擇付出的時(shí)間。
要弄懂什么是心流體驗(yàn)，首先要弄懂什么是心流寨辩。
世界上第一個(gè)使用心流概念胰蝠，并為此展開研究的米哈里·契克森米哈賴給心流的定義是：心流是一個(gè)人對(duì)某項(xiàng)有挑戰(zhàn)性、有難度的活動(dòng)完全投入的狀態(tài)恨樟。
對(duì)拘央，心流是一種狀態(tài)。 米哈里教授認(rèn)為耍攘，進(jìn)入心流狀態(tài)應(yīng)該是這樣的體驗(yàn)：明確目的地面臨可完成的工作榕栏，及時(shí)投入行動(dòng)，全神貫注于這件事蕾各，并在過程中能自由控制行動(dòng)扒磁，及時(shí)收到反饋。既能進(jìn)入忘我狀態(tài)式曲，有心流體驗(yàn)妨托，讓自我意識(shí)變得強(qiáng)烈，又能感受到時(shí)間改變吝羞。
心流時(shí)間相較于前四種時(shí)間兰伤，似乎有些抽象，因?yàn)樗俏宸N時(shí)間中最重要的終極時(shí)間種類規(guī)劃钧排。
原因在于：全力投入本身就是收獲敦腔。不是結(jié)果不重要，而是你投入的過程就是心流的過程恨溜，就追求到了幸福符衔，所以能以坦然的心態(tài)接受任何結(jié)果。?
相信大家現(xiàn)在最想知道的是糟袁，怎樣才能讓生命中的這五種時(shí)間發(fā)揮最大效率判族？答案是：折疊時(shí)間。
為了弄清怎樣才是折疊時(shí)間项戴，我們來看一個(gè)例子:
一個(gè)家庭主婦形帮、一個(gè)假期中的學(xué)生、一個(gè)美食博主周叮、一個(gè)廚師辩撑，同時(shí)報(bào)名參加一個(gè)高級(jí)法餐烹飪班。
由于家庭分工仿耽，家庭主婦不得不做飯槐臀，因做飯水準(zhǔn)需要提高，于是她來學(xué)習(xí)氓仲，所以水慨，對(duì)于家庭主婦來說得糜，學(xué)習(xí)過程是她的“生存時(shí)間”。
假期中的學(xué)生正在解鎖自己的人生技能清單晰洒，清單上還有做法餐這一項(xiàng)沒有打勾朝抖，于是她來學(xué)習(xí)，她的學(xué)習(xí)過程就是“好玩時(shí)間”谍珊。
美食博主每周有視頻要更新治宣，制作好看的烹飪視頻就是她的核心競爭力，她計(jì)劃在學(xué)習(xí)的同時(shí)用視頻記錄下全過程 砌滞，對(duì)于她侮邀，學(xué)習(xí)過程是典型的“賺錢時(shí)間”。
而廚師贝润，這個(gè)學(xué)習(xí)過程極有可能在“生存時(shí)間 ”“好玩時(shí)間”“賺錢時(shí)間”“心流時(shí)間”之間切換绊茧。——廚師想逾越“生存時(shí)間”打掘，所以來學(xué)高級(jí)法餐烹飪华畏；學(xué)習(xí)開始后發(fā)現(xiàn)法餐有趣而自己又頗有天賦，學(xué)習(xí)過程變成了“好玩時(shí)間”尊蚁；學(xué)到后半程亡笑，他決心轉(zhuǎn)行做法餐，因此早出晚歸横朋，努力鉆研仑乌，進(jìn)入“賺錢時(shí)間”；以至于在學(xué)習(xí)中專心致志 琴锭，沉浸其中晰甚，獲得心流體驗(yàn)，于是學(xué)習(xí)過程又成了廚師的“心流時(shí)間”祠够。
在這個(gè)例子中，不同身份的五個(gè)人粪牲，參加同一個(gè)烹飪班古瓤，雖然在相同的時(shí)間里學(xué)習(xí)相同的內(nèi)容，但不同身份的人把同一段學(xué)習(xí)過程切換成各自不同的時(shí)間種類腺阳。 而廚師因?yàn)榍袚Q的時(shí)間種類多落君，同一段時(shí)間就被他折疊了。他的做法被稱為折疊時(shí)間亭引。
折疊時(shí)間不是和前五種時(shí)間并列的一種時(shí)間绎速，而是將前五種時(shí)間交叉重疊的一種行為。
擁有雕塑般身材的世界頂級(jí)運(yùn)動(dòng)員C羅焙蚓，是一個(gè)折疊時(shí)間的典范纹冤。C羅為了確保脂肪水平低于10%洒宝，除了“一周五練”的魔鬼式訓(xùn)練安排，還到健身房訓(xùn)練特定的肌肉發(fā)展萌京，并保持每天8小時(shí)的睡眠雁歌，嚴(yán)格按照食譜規(guī)劃一日三餐。
C羅實(shí)現(xiàn)的就是生存時(shí)間+好玩時(shí)間+好看時(shí)間+賺錢時(shí)間+心流時(shí)間的五折疊知残，實(shí)現(xiàn)了生命可能性的最大化靠瞎。而五折疊是時(shí)間利用的巔峰。
當(dāng)然求妹，普通人對(duì)C羅的五折疊自然望塵莫及乏盐，但研究發(fā)現(xiàn)最有效的折疊之中必有賺錢時(shí)間和心流時(shí)間。
不同種類時(shí)間的折疊制恍，決定了你時(shí)間規(guī)劃的樣子父能，而五種時(shí)間的優(yōu)先級(jí)決定了你的樣子。
比如心流時(shí)間高而好看時(shí)間低吧趣，你就是邋遢但幸福的人法竞；而心流時(shí)間低而賺錢時(shí)間高，你就是痛苦的富人……
折疊時(shí)間的本質(zhì)是管理自己强挫、利用時(shí)間岔霸，而管理自己、利用時(shí)間的前提是辨別時(shí)間俯渤。如何辨別時(shí)間種類呆细？
行動(dòng)指南就是——覺知。 我們首先要覺知自己當(dāng)下的狀態(tài)八匠，才能判斷和辨別出當(dāng)下處于何種時(shí)間當(dāng)中絮爷，當(dāng)下的狀態(tài)是我們主動(dòng)還是被動(dòng)的選擇，應(yīng)該開展怎樣的行動(dòng)來控制自己的行為梨树。
具體來說坑夯，就是在任何時(shí)間、任何地點(diǎn)抡四、任何情況下柜蜈，都要捫心自問：“我正在做什么事？我為什么選擇做這件事指巡？這件事是我主動(dòng)選擇的嗎淑履？”
覺知之后就要主動(dòng)控制自己的行為，能控制自己的行為藻雪，才是真正的管理自己秘噪。也才是真正意義上的利用時(shí)間，因?yàn)槟愎芾淼氖悄阕约簾o限的生命力勉耀，利用的是屬于你自己的時(shí)間指煎。能管理好自己無限的生命力蹋偏，就能管理好自己的命運(yùn)，畫好屬于你自己的命運(yùn)地圖贯要。?
